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平山あやの美容法&ダイエット法

プロフィール 平山あや(ひらやまあや 女優・タレント) 1984年1月13日生 栃木県那須塩原市出身 A型 身長161cm 第23回ホリプロタレントスカウトキャラバングランプリ受賞

2018年 平山あやさんのこだわりの美容アイテム

 

頭皮ケアは大事。sisley シスレー ヘア リチュアル フォーティファイング セラム フォー ザ スカルプを愛用。

 

調子が悪い時の救世主は美巣16食べるタイプ。すごく美味しくて手放せない。元気になるので頼りにしている。ケガをしてしまって栄養バランスも崩れて肌があれてしまった時も美巣W500 ツバメの巣のサプリメントにもすごく助けられた。元気の源だし、肌の蘇り方がすごい。

 

ノンロースト アルガンオイルは食べるサプリメントと言われるくらい抗酸化作用が豊富なオイル。健康のために愛用しているがZITARGANEジットアルガン アルガンオイル100%オーガニック ノンロースト肌にも良い。

吉田羊さんもオイルを意識して摂取し、たまにアルガンオイルをスキンケアに使ったりもする。

 

 

平山あやさん愛用美巣

大地真央・紗栄子・モデル美香・ビューティーモデル田中マヤ・美容家の神崎恵さんも愛用

美巣16食べるタイプ
食べるエステと言われる芸能人やセレブに人気のツバメの巣。

美巣W500
ツバメの巣の他に潤い成分マリンコラーゲンなどを配合した高級サプリメント。

 

平山あやさん愛用スカルプエッセンス

シスレーは伊東美咲・優木まおみさんも愛用する高級ライン

sisley シスレー ヘア リチュアル フォーティファイング セラム フォー ザ スカルプ
さらりとした使い心地で、美しい髪をはぐくむ健康な頭皮状態へ。

 

 

 

2017~2013年 平山あやさん愛用品・美肌法やスタイルキープ術

 

美巣16食べるタイプのおかげでツヤツヤ肌に。

 

「肌の調子が良くないと思ったら、衣理クリニックへ行く。ニキビ跡をケアしてもらったり、ピーリングやビタミンパックを施術してもらったり。」

 

「クロエはラインで愛用中。クロエ クレーム ローズ ローション・クロエ クレーム ローズ オイル・クロエ クレーム ローズエマルジョンなどを愛用。美白アイテムは絶対IPSA ホワイトプロセス エッセンス。」

 

プロポリススプレーとHACCI  1912のコラーゲンドリンクを愛用。」

 

「上品な香りが大好きなアニックグタールスプレンディッド ボディクリームはお気に入りのクリーム。香水もたくさん持っている。Chloe パフューム ボディクリームはもう5個目くらい愛用中。石鹸のような清潔な香りが大好き。」

 

「ヴェレダ オーガニックコットンにしてから、肌の調子が良い。」

 

「時間があれば樫木先生のトレーニングに行く。最近、新しいトレーニングを始めた。visionary worksの坂主先生のトレーニングは 楽しくて最高。受け始めてから肌の調子もどんどん良くなり、冷え性ではなくなった。感動の毎日。」

 

 



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広瀬すずの美容法&ダイエット法

プロフィール 広瀬すず(ひろせすず 女優・モデル) 1998年6月19日生 静岡県出身 AB型 身長159cm 姉は女優でモデルの広瀬アリス 2012年Seventeen専属モデルオーディションをへて専属モデルに 2013年女優デビュー テレビ番組で自身について、頑固者でマイペースであると語っている

2018年 広瀬すずさんの美しくなる自分磨き

 

キックボクシングを始めて体が変わった。でも頑張って鍛えると筋肉がつき過ぎるので、オイルを使って強めにマッサージしてほぐすようにしている。

※キックボクシングで体型維持している芸能人は意外と多い。広瀬アリス・菜々緒・比嘉愛未・山本舞香朝比奈彩・モデル矢野未希子さんなど多数。

 

乾燥肌なので、オイルケアは1年中。

 

食べ過ぎたと思ったらカロリーを消費するために、音楽をかけながら30~40分くらいひたすら踊る。

 

最近キックボクシングを始めた。

 

 

2017・2016年 広瀬すずの美肌法&スタイルキープ術

 

「こだわりは食事。食べることが好きで、幸せを感じるのは焼き肉を食べている時。多い時は週3・4回焼き肉に行く。焼き肉を食べた翌日はお昼までは全て野菜。野菜ジュースなどひたすら野菜だけを食べる。夕食はご飯も食べるが、野菜多めのメニューにしてバランスを考えた食生活を心がけている。」

 

「身体を動かして汗をかくことを心がけている。ジムに行ったり、自宅でも筋トレをする。」

 

「湯船につかって体を休めて、早く寝る。誰にでもできるようなことが一番大切。」

 

「ものすごく肌がキレイな先輩の女優さんに「日が少しでも出ていたら、雑誌を頭の上にのせてでも日差しを避ける」と聞き、UVケアを意識するようになった。昔は無頓着だった日焼け止めもまめに塗る。」

 

「毎日顔が違うくらいむくみやすいのが悩み。起きてすぐ鎖骨のマッサージをする。顔がパンパンな時に一番効くのは耳まわりのマッサージ。耳の上をグリグリとマッサージしたり耳全体をぐしゃっとつまむだけでも効く。巡りが悪いと痛いが、続けていると目が開く。」

耳マッサージや耳つぼを美容のために実践する芸能人は新垣結衣・篠田麻里子・君島十和子・平子理沙・三浦理恵子さんなど。お薦め本は↓

リンパケア革命 顔も体も生まれ変わる!

 

「ボディのお手入れはむくみと冷え性がひどいので、代謝アップが大事。代謝を良くするためにお風呂でマッサージをする。シリコンのグローブでもむ。お風呂にはしっかり浸かり、汗をたくさんかくのが日課。気づいた時に関節を伸ばすストレッチしていたら代謝も上がりスッキリした。」

お薦め

マッサジ ローラー グローブ ツボ押し

 

「ジムで教えてもらったトレーニングを家でも日課としてしている。」

 

「水を1日2リットル飲む。代謝が上がる。」

 

クロスフィットでトレーニングをする。」

 

「スキンケアは化粧水と乳液で完了。時間がある夜は保湿のためにスチーマーを使ったり、美白パックをするくらい。」

 

 



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広瀬アリスの美容法&ダイエット法

2018年以降は→広瀬アリスさんの美肌法&スタイルキープ術

 

2017年 広瀬アリスさんのハツラツとした健康的な美しさの秘密

 

「メイクは目元は自然に、リップは濃いめにするのが好き。」

 

「代謝を良くするための日課はスクワット。10回×3セット。健康のために寝かせ玄米を毎日食べている。仕事で地方に行く時も持って行く。」

寝かせ玄米(酵素玄米)は石原さとみ吉瀬美智子菅野美穂・上戸彩・松島菜々子・有村架純・トリンドル玲奈・中谷美紀さんなど多数の女優・モデルが食べている、栄養豊富な健康食です。

酵素玄米の作り方
寝かせ玄米・酵素玄米の作り方

 

 

 

2016年 広瀬アリスの美容法&ダイエット法

 

2日に1回、岩盤浴と岩盤ヨガに行く。ダイエットにもなるし、代謝があがるから肌トラブルもおきにくい。

 

気を抜くて脚がすぐにむくんで一回り太くなる。むくみすぎて、色も紫色に変わるくらい。だから家ではストレッチやマッサージをしっかりして、撮影前には着圧ソックスを履く。

お薦め着圧ソックス


メディキュット フィットネスアップ 機能性レギンス


メディキュット 寝ながらメディキュット ロング キュットアップ

 

むくみ解消のためにできることは全てする。足首をこまめにクルクル回したり、鎖骨付近のツボ押しをしたり。

 

うつぶせでストレッチポールに乗り、太ももの筋肉をゴリゴリマッサージして筋膜はがしをする。痛くても続けていたらむくみにくくなった。

 

ヨガにハマっている。多い時は1日2回行く。

 

日課は5分前後、三点倒立をすること。壁で支えなくてもできる。重力の影響で下がった内臓を元に戻す効果がある。家でできるし、すごく効く。むくみ解消にも良い。

 

朝食代わりにクエン酸と常温の水をミックスした自家製ドリンクを飲む。疲れや肌の不調に効く。

 

超むくみ体質。夏でもモコモコ靴下を履いて、絶対に足を冷やさない。疲れていてもお風呂に1時間は浸かり、代謝を上げる。運動が大好き。

 

 


は行女優の美容法&ダイエット法

2018年以降は→広瀬アリスさんの美肌法&スタイルキープ術

 

 

 

雛形あきこの美容法&ダイエット法

プロフィール 雛形あきこ(ひながたあきこ 女優) 1978年1月27日生 東京都出身 A型 身長164cm 特技は日舞・ピアノ 元大人気グラビアアイドル 好きな食べ物は肉

2017~2015年 雛形あきこさんの美肌法&健康法

 

「朝食の定番はヨーグルトの中にふやかしたチアシードとジャムをいれたものを食べる。」

 

「とにかくお肉が好きで、毎日お肉を食べる。」

 

ドクターブロナー マジックソープ バーを愛用。全身に使えて便利なので、たくさんストックしている。」

雛形あきこさん愛用マジックソープ バー


ドクターブロナー マジックソープ バー

 

「美容は日常生活に取り入れやすいものを心がけている。続けやすいものが良い。アサイーが大好きで冷蔵庫に常備して、疲れた時に食べている。サンバゾン アサイースムージーパックにBee Pollenをかけて食べる。元気が回復する。これで美容と健康はばっちり。」

 

「髪も日焼けでパサパサになるので、アヴェダドライ レメディー シリーズ デイリー モイチュア オイルでしっかり保湿する。」

 

「冷え対策に靴下やメディキュットを持ち歩く。」

 

ディオール アディクト リップ マキシマイザーを愛用。唇がふんわりボリュームが出る。」

雛形あきこさん愛用 ディオール アディクトリップ マキシマイザー

長澤まさみ・紗栄子・倉科カナさんも愛用


ディオール アディクト リップ マキシマイザー

 ふっくらとしたグラマラスなくちびるに導くリップグロス。

 

 


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壇蜜・橋本マナミさんなどグラビアアイドル出身女優の美容法&ダイエット法