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広瀬アリスの美容法&ダイエット法

プロフィール 広瀬アリス(ひろせありす 女優・モデル) 1994年12月11日生 静岡県出身 AB型 身長165cm 趣味はヨガ 特技は乗馬 妹は広瀬すず

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2017年 広瀬アリスさんのハツラツとした健康的な美しさの秘密

 

「メイクは目元は自然に、リップは濃いめにするのが好き。」

 

「代謝を良くするための日課はスクワット。10回×3セット。健康のために寝かせ玄米を毎日食べている。仕事で地方に行く時も持って行く。」

寝かせ玄米(酵素玄米)は石原さとみ・吉瀬美智子・菅野美穂・上戸彩・松島菜々子・有村架純・トリンドル玲奈・中谷美紀さんなど多数の女優・モデルが食べている、栄養豊富な健康食です。

酵素玄米の作り方

寝かせ玄米・酵素玄米の作り方

 

 

2016年 広瀬アリスの美容法&ダイエット法

 

2日に1回、岩盤浴と岩盤ヨガに行く。ダイエットにもなるし、代謝があがるから肌トラブルもおきにくい。

 

気を抜くて脚がすぐにむくんで一回り太くなる。むくみすぎて、色も紫色に変わるくらい。だから家ではストレッチやマッサージをしっかりして、撮影前には着圧ソックスを履く。

お薦め着圧ソックス


メディキュット フィットネスアップ 機能性レギンス


メディキュット 寝ながらメディキュット ロング キュットアップ

 

むくみ解消のためにできることは全てする。足首をこまめにクルクル回したり、鎖骨付近のツボ押しをしたり。

 

うつぶせでストレッチポールに乗り、太ももの筋肉をゴリゴリマッサージして筋膜はがしをする。痛くても続けていたらむくみにくくなった。

 

ヨガにハマっている。多い時は1日2回行く。

 

日課は5分前後、三点倒立をすること。壁で支えなくてもできる。重力の影響で下がった内臓を元に戻す効果がある。家でできるし、すごく効く。むくみ解消にも良い。

 

朝食代わりにクエン酸と常温の水をミックスした自家製ドリンクを飲む。疲れや肌の不調に効く。

 

超むくみ体質。夏でもモコモコ靴下を履いて、絶対に足を冷やさない。疲れていてもお風呂に1時間は浸かり、代謝を上げる。運動が大好き。

 

 


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広瀬すずの美容法&ダイエット法


プロフィール
 広瀬すず(ひろせすず 女優・モデル) 1998年6月19日生 静岡県出身 AB型 身長159cm 姉は女優でモデルの広瀬アリス 2012年Seventeen専属モデルオーディションをへて専属モデルに 2013年女優デビュー テレビ番組で自身について、頑固者でマイペースであると語っている (さらに…)

平山あやの美容法&ダイエット法

プロフィール 平山あや(ひらやまあや 女優・タレント) 1984年1月13日生 栃木県那須塩原市出身 A型 身長161cm 第23回ホリプロタレントスカウトキャラバングランプリ受賞 (さらに…)

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