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真野恵里菜の美容法&ダイエット法

プロフィール 真野恵里菜(まのえりな 女優・アイドル・歌手) 1991年4月11日生 神奈川県出身 B型 身長159cm 2006年にハロプロ研究生としてオーディションに合格(元ハロプロメンバー) アイドルグループブームの中でハロプロではめずらしくソロ歌手デビューした NHK連続テレビ小説「とと姉ちゃん」・「逃げるは恥だが役に立つ」など女優としても活躍中 2019年3月にデビュー10周年ライブ開催


2019/5/29追記

真野恵里菜の美容法&ダイエット法2019~2015年

 

今はスペインと日本を行き来する生活。スペインは空気が乾燥しているので、肌も乾燥しやすい状態。中学生時代から、肌荒れを繰り返してきたほどの敏感肌なのでスキンケアは肌に負担をかけないよう、やりすぎないことが大事。シンプルケアで保湿を重視している。アベンヌ ミルキージェルを保湿ケアに愛用していて、肌の調子が良い。肌に必要な潤いが入っていて、キメが整いメークのノリもいい。旅行にも必ず持っていくアイテム。

真野恵里菜さん愛用アベンヌ ミルキージェル
敏感肌にも人気のアベンヌは壇蜜・美容家の神崎恵さんも愛用

 

料理をする。お米は雑穀米でおかずが数種類が定番。結婚して食べることを意識するようになった。

 

クロスフィット トレーニングをしている。

※真野恵里菜さんのようにクロスフィットに通う女優は広瀬すず・土屋太鳳・中村アン・仲里依紗・森星・河北麻友子・トリンドル玲奈・すみれさんなど多数。

 

毎日日焼け止め塗り、外出する時は日傘を持つ。保湿もしっかりする。仕事以外は基本すっぴん。昔から肌が弱く、すぐに肌荒れしてしまう。自宅では前髪で肌を刺激しないように、髪をピンかヘアバンドをして顔に当たらないようにしている。

 

体型を維持するために、夕食は炭水化物抜きが定番。忙しくなる前には焼き肉などのお肉を食べる。

 

3年前からリピート10本以上のラブライナー リキッド リッチブラックRは、ちょうどいいコシのある筆ペンタイプで思いのままに描ける。目尻のハネも描けるし、汗にも強いからステージでも頼りのなる。

真野恵里菜さん愛用メイクコスメ ラブライナー リキッドアイライナー
美容液をたっぷりと配合し、目元に優しく耐久性と発色がUP。耐久性と発色キープ力もあり、汗や皮脂、涙に強い。

 

スキンケアで一番のお気に入りはノブの化粧水。肌が弱いのが悩みだが、べたついたりピリピリしたりしない。やっと自分に合うなと思えた化粧水。週1~2回はノブでコットンパックもする。

真野恵里菜さん愛用スキンケアコスメ ノブ ACアクティブ
ノブ ACアクティブトライアルセット
1985年に皮膚科医協力に基づき開発された敏感肌用の低刺激スキンケアコスメ。

 

 


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松嶋菜々子さんの美容法&ダイエット法

プロフィール 松嶋菜々子(まつしまななこ 女優) 1973年10月13日生 神奈川県横浜市出身 身長172cm 水着キャンペーンガールやファッション誌「ViVi」専属モデルを経て女優デビュー 1996年NHK朝の連続テレビ小説「ひまわり」主演 2000年前後に多数の主演ドラマがヒット 「やまとなでしこ」は視聴率30%を超える大ヒットドラマに 2002年NHK大河ドラマ「利家とまつ」で唐沢寿明とW主演 産後に主演した2011年ドラマ「家政婦のミタ」は社会現象に


松嶋菜々子さんが2019~2017年にコメントした美容法をご紹介

松嶋菜々子さんの美容法 美しさを保つ秘訣

 

40代半ばになり、くすみやくぼみが気になりだしたので血流を良くして改善するために、週3回くらいジムに通っている。最初にストレッチ50分・背中中心の筋トレ40分・トレッドミル傾斜率5~12%で時速5キロ50分坂道早歩き・最後は温冷交代浴と、ジムで1回3時間半くらい過ごすことが習慣。こうすると身体の芯から温まり免疫力もアップする。坂道や傾斜が急だと裏ももに、穏やかだと外ももに効いている。汗ばむくらい早歩きをするのもポイント。

 

美容は保湿など外からのケアと運動など内からのケアの相乗効果が必要。

 

愛用の鏡は拡大鏡なので、アイラインなどメイクをする時に便利。ただ小ジワなど年齢的に見たくないものまで見えてしまうが、鏡は単にその日の自分のコンディションをチェックするだけのものと考えている。朝に鏡を見て肌がくすんでいると感じたら今日は早く寝るし、夜に鏡を見て肌疲れを感じたらスキンケアに何かを加えようなど、鏡を使って対策をするだけ。

 

最近は寝る前に20分間筋トレをしている。筋トレが好きな理由はその効果を感じられるし、よく眠れて、それが美肌に繋がる。

※松嶋菜々子さんのようにトレーニングを重視している女優は松雪泰子・中谷美紀・篠原涼子・榮倉奈々・沢尻エリカ・観月ありさ・武井咲・田中みな実・中村アンさんなど。

 

酵素玄米専用の炊飯器で炊く酵素玄米を食べている。本当に美味しいので家族も大好き。撮影が忙しい時期はお弁当に酵素玄米も持っていく。

 

15年間週2回ずっと続けているのは体幹系トレーニングと、機械で坂道を歩く40分間の有酸素運動。温冷浴もずっと続けている。

 

酵素玄米にハマっている。どうしたら美味しく炊けるか試行錯誤していて、酵素玄米専用の炊飯器を事務所のスタッフから誕生日にプレゼントされたほど。これで炊くと美味しいと感動した。

 

美肌のためにきちんと汚れを落とすことと、しっかり保湿することが習慣。

 

筋肉のためにタンパク質を意識して食べる。

 

 


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2019年1月美容誌 松嶋菜々子さんインタビュー
「テレビや雑誌などの撮影できれいに映ろうと意識したことはないし、自分の顔について好きも嫌いもない。それなりにしか映らないことがわかっている。だから40代は生活のあり方が外見に現れてくると考えている。
「自分自身でハードルを高く設定し、自らを苦しめる性格。でも人生100年時代であるなら、どうすれば楽しく生きることができるかと考えるようになった。思いやりと優しさを持って意地悪くならない。礼儀正しく嘘をつかず普通に生きていくことが前提で、人生を楽しみたい。多くのことにチャレンジして、刺激をたくさん受けることが元気でいられる秘訣。」

 

 

 

真木よう子の美容法&ダイエット法

プロフィール 真木よう子(まきようこ 女優) 1982年10月15日生 千葉県印西市出身 A型 身長160cm 特技はスポーツ
中学卒業後、俳優養成所「無名塾」に入塾 2001年19歳で女優デビュー 第37回日本アカデミー賞で最優秀主演女優賞「さよなら渓谷」・最優秀助演女優賞「そして父になる」のダブル受賞という35年ぶりの快挙を成し遂げた 
自他ともに認める男っぽい性格 中学3年間は陸上をしていて運動神経抜群 アクションは蹴りが得意 尾崎豊が好き

真木よう子さんの美容法&ダイエット法 2018~2013年

 

肌が乾燥しないように、部屋では加湿器を使う。

※真木よう子さんのように加湿器を愛用している女優は北川景子・沢尻エリカ・木村文乃・浜崎あゆみ・モデル比留川游さんなど。石原さとみ・永野芽郁さんは寝室に複数台、加湿器を使っていて「やり過ぎなくらいがちょうどよい。」とコメントしています。

 

もともと身体を動かすことが好きだったが、仕事でアクションをする機会がありハマってしまい、総合格闘技を習い始めた。朝の散歩が好き。中学生時代は陸上部だった。

 

眠る事が大好き。休日は12時間くらい眠れる。もともと好きな食べ物が豆腐やもやしなどヘルシーなものだし、甘いものはあまり食べない。

 

 


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真木よう子さんテレビインタビューでコメント「勉強が大嫌いだったので、義務教育の中学を卒業したら好きなことをしようと決めていた。幼いころからお芝居をしたかったので、母親が見つけてくれた「無名塾」に応募して受かった。」

 

 

 

松たか子の美容法&ダイエット法

プロフィール 松たか子(まつたかこ 女優・歌手) 1977年6月10日生 東京都出身 A型 身長165cm 日本舞踊松本流名取 父は九代目松本幸四郎
1990年代後半から複数の人気ドラマで木村拓哉さんと共演(HERO・ロングバケーション・ラブジェネレーション)し大人気に 日本アカデミー賞の常連で、第33回日本アカデミー賞最優秀主演女優賞受賞 19歳で第47回NHK紅白歌合戦紅組司会、翌年は歌手として紅白出場 2014年ディズニー映画「アナと雪の女王」で日本語吹き替え版劇中歌「レット・イット・ゴー」での情感あふれる歌唱力が話題に せっかちな性格

松たか子の美容法&ダイエット法 2018~2013年

 

年々身体の冷えを感じるので、レッグウォーマーを愛用。ストレッチが好きで、仕事場には小さなボールなどストレッチアイテムを持っていく。

 

食べることが大好き。声の出や体調など、なんとか乗り切らないといけないという日に助けられている食事が馬肉。港区の鉄板さくら 田谷は行きつけ。舞台の千秋楽直前なのに、声が出なくてどうしようもなくなった時もテイクアウトして食べて助かった。

 

お風呂で本を読んで長風呂するのが好き。身体を温めることが大事だと思う。LPN ストレッチポールもすごく良い。

 

朝に酵素ドリンクを飲む。すごく体調を崩すことがなくなった。生姜は冷蔵庫に常備。一番好きな食べ物はお蕎麦。

 

風邪を引かないように温かいお茶を飲んだり、アロマを活用する。とにかく身体を冷やさないことが大事。

 

 

松たか子さん愛用品

松たか子さん愛用LPN ストレッチポール
トリンドル玲奈・桐谷美玲・中谷美紀・井川遥・吹石一恵・黒木瞳さんも愛用。身体のゆがみを自分の体重だけを使って、無理なく自然に本来あるべき状態に戻すことができる。

 

 


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松たか子さんNHKあさイチ出演時インタビュー
「小さな頃から劇場に行くことが普通だった。中学生になり、周りの子が受験に向けて塾に通いだした時に自分の進路について考えた。その頃はお芝居とピアノが好きだとぼんやり考えていた。16才(1993年)で歌舞伎座に立ったのが初舞台。」
「松田聖子さんの歌声が大好き。」

 

 

松井愛莉の美容法&ダイエット法

プロフィール 松井愛莉(まついあいり モデル・タレント・女優)  1996年12月26日生 福島県いわき市出身 O型 身長170cm


第13回ニコラモデルオーディションで1万4076人の中からグランプリ受賞 2010年4月小中学生で結成された女性アイドルグループ「さくら学院」の第1期生に抜擢され、2012年3月までメンバーとして活躍 2013年女優デビュー ゼクシィ6代目CMガール 趣味は身体を動かすこと

 

2018~2015年 松井愛莉さんがきれいな理由

 

美肌のために肌美精 デイリーモイスチュアマスクを毎日。野菜も意識して食べる。

※松井愛莉さん愛用シートマスク

肌美精 デイリーモイスチュアマスク うるおい
オールインワンタイプ。しっかりした厚みを感じる密着性の高いシートに美容液がたっぷり。

 

リファエスカラットを愛用。小さくてフェイスラインに使いやすいので持ち歩く。

※お薦めリファ アクティブ
リアアクティブ使用感想
馬場ふみか・橋本マナミさん愛用!ボディ用リファアクティブ使用感想

 

「食べることが大好き。だから食べる時は食べ、制限する時は制限しバランスを意識して食事をする。野菜中心で、果物など体に良いものをなるべく摂る。」

 

「体を動かすことが好き。ホットヨガや筋トレ、夜にランニングをしたり。」

 

「湯船に浸かってむくみを取る。毎日お風呂上がりか朝にパックをする。肌の調子がとても良くなった。時間のある時にはパックをしてから、美顔器で軽くマッサージ。」

 

「日課はヨーグルトを食べる事。1日2回は食べないと落ち着かない。野菜がたっぷりとれ、身体が温まるお味噌汁はよく作る。」

 

 


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牧瀬里穂の美容法&ダイエット法

プロフィール 牧瀬里穂(まきせりほ 女優・タレント) 1971年12月17日生 福岡県出身 B型 身長157cm 特技はクラシックバレエ JR東海「クリスマス・エキスプレス」のCMで話題に 当時大人気の女優3人(宮沢りえ・観月ありさ・牧瀬里穂)で3Mと呼ばれた

 

牧瀬里穂さんの美容法 2017~2013年

 

「日本酒をお風呂に入れるとお湯が柔らかくなる。ukaのスカルプブラシとkenzanのソフトをダブル使い。気持ち良くて気分もすっきりする。」

 

アサヒ ストレッチングボードに乗る。これに乗って前屈したり、ストレッチしたり。血行が良くなるので、乗りながらテレビを見たりする。」

牧瀬里穂さん愛用品ストレッチボード


アサヒ ストレッチングボード

 

「津軽百花林檎酢が好きで取り寄せて、お湯割りで飲む。お酢は身体に良いし、朝に飲むと目が覚める。南部鉄器の鉄瓶でお湯を沸かすと鉄分もとれる。」

 

「バランス良く食べる。仕事場にはおにぎり・小魚・アーモンド・バナナ・プルーンを持参し食べる。」

 

 


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松本莉緒の美容法&ダイエット法

プロフィール 松本莉緒(まつもとりお 女優・モデル) 1982年10月22日生 O型 身長164.5cm 11歳の時に原宿でスカウトされ芸能界入りし、女優として活躍していたが、1999年芸能界を引退 2002年芸能界復帰 ヨガインストラクターとしても活躍

 

松本莉緒さんの美容法&ダイエット法 ヨガ2017~2013年

 

「外でヨガをするのが大好き。」

 

BE-MAX RISMを飲む。ローヤルゼリーは女王蜂が食べる特別食。朝の目覚めには丁度良い。」

松本莉緒さん愛用ビーマックス リズム ローヤルゼリー美容ドリンク

BE-MAX RISM(美容ドリンクローヤルゼリー)

心と体のバランスにとって、重要な役割を担っているローヤルゼリーにしかない栄養素「デセン酸」をはじめ、その他11種類の成分を配合した、頑張る女性を応援するドリンク。

 

美容全般が好きで、ドリンク探しも好き。酵素ドリンクのファストザイムは飲み始めて2~3カ月くらい。朝と就寝前に飲む。内臓の浄化や血液クレンジングが目的で、ファスティング時にも飲む。ホルモンバランスも整うので、身体が楽になり、目覚めも良い。

松本莉緒さん愛用 有名な高級酵素飲料ファストザイム
ファストザイム

 

最近飲んでいるダイエットサプリは、スピルザDX。減量の為だけではなく、コントロールの役割で飲む。夜は外食が多いので、食べる前に飲んで出かける。

 

 


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真矢ミキの美容法&ダイエット法

プロフィール 真矢ミキ(まやみき 女優・元タカラジェンヌ) 1964年1月31日生 大阪府出身 O型 身長166cm 趣味は旅行・絵 特技は歌・ダンス・日舞
元宝塚歌劇団花組トップスター(大地真央さんへの憧れから宝塚音楽学校に入学) 長髪のヘアスタイルや独特の着こなしなど「ヅカの革命児」と言われた

真矢ミキの美容法&ダイエット法2017年

 

「週1回ピラティスに行く。痩せたいというよりも、巡りの良い身体を目指して身体を動かしているが、年齢的に身体を動かすだけではもはやだめ。サプリメントの必要性を感じている。」

 

「筋肉が凝り固まる前に、気になった時にマッサージローラーを使ってコロコロマッサージをする。本を読みながらなど、ながらマッサージなので続けられる。」

 

「寝る前にストレッチをする。」

お薦めサプリメント

高麗美人口コミ
更年期世代に。身体の巡りを良くする高麗人参サプリメント使用感想

単純に元気が出る!身体がぽかぽか。高麗人参は40代以上の女性が欲しい健康成分が全部入ってます。健康のために数種類のサプリを飲むなら、高麗人参1つだけでOK。

 

 

 

真矢ミキの美容法&ダイエット法2016~2013年

 

バイタミックスの黒を愛用。ジュースを作ったりする。

 

朝食にグラノーラを食べる。グラノーラ 専門店のグラノーラ スタンド 神戸 元町の生姜とイチジクのグラノーラコーヒーグラノーラ・フルーツグラノーラなど、味を変えて楽しんでいる。

 

食べ物には気を付けている。炭水化物やお酒が大好きだが、撮影中は控える。食べ物で肌がむくんだり、透明感が損なわれたりする。前日にあれを食べたから肌の調子が全然違う、と思うことも。

 

野菜やヨーグルトなど身体に良いものを食べる。発酵食品が好き。

 

スキンケアで一番大事なのは落とすこと。帰宅したらすぐにクレンジングをする。洗顔は肌にのせた泡が汚れの8割を落とすと聞いたので、泡立ちの良い洗顔料を使っている。人は夏と冬に老ける。時間と余裕がなければエステに行かなくても、足りない水分を丹念に叩き込んであげれば、瑞々しさが保て、老化を遅らせることができる。

 

肌も身体も老化し、50代は外見に頼ることをやめる入口。でも普段の生活に必要なケアはしつつ、あきらめるのではなくそれを受け入れる。

 

ヨーグルトが大好き。毎朝フルーツと酵素と一緒にヨーグルトを食べる。

 

 


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