女優の美容法&健康法 知恵袋

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沢口靖子の美容法&アンチエイジング法

プロフィール 沢口靖子(さわぐちやすこ 女優) 1965年6月11日生 大阪府堺市出身 A型 身長159cm 第1回東宝シンデレラでグランプリ受賞
NHK連続テレビ小説「澪づくし」ヒロイン役 代表作「科捜研の女」シリーズ
 高校時代からその美貌が有名で校内にファンクラブがあり、他校から男子生徒が見に来るほどだった

 

2018年 沢口靖子さん50代で超美肌の秘密

 

年齢的に肌の乾燥が気になるので、寝る前に保湿クリームをたっぷり塗って寝る。パック効果で翌朝肌がしっとり。私にとっての疲労回復に睡眠は最重要。休日は9時間くらい寝る。

 

筋トレをして体力をキープする。肩甲骨を意識した腕回しや腹筋、スクワットなど色々。

 

今はまっているのはマヌカハニーというハチミツ。毎朝ヨーグルトにマヌカを入れて食べている。撮影現場には温かい生姜ハチミツティーを持参する。

 

※まるで天然の薬のよう!お薦めマヌカハニー

マヌカハニー使用感想
マヌカハニー口コミ使用感想

大地真央さんが朝食にマヌカハニーを食べているのは有名。自然治癒力を最大限に活性化させるという、独特の力を持っている高級蜂蜜。
吉瀬美智子・藤原紀香・高畑充希・田中みな実・怱那汐里・すみれ・知英・モデル鈴木えみ・高島彩さんも愛用。

 

 

 

2016年 沢口靖子の美容法&アンチエイジング法

 

食事制限はしていないし、運動もあまりしていない。時間がある時にマンツーマンでトレーニングをうけて、体幹を鍛えている。

 

とにかく眠ることが大事。以前はお風呂はカラスの行水だったが、ぬるめのお湯で15~20分半身浴をしている。睡眠の質があがった。

 

 

 

2013年 沢口靖子の美容法&アンチエイジング法

 

早寝早起きをする。12時までには寝る。早い時は8時や9時に寝てしまうこともあるくらい、とにかく早く寝るようにする。休日は8時間睡眠。

 

 


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沢尻エリカさんの美容法&ダイエット法


プロフィール 
沢尻エリカ(さわじりえりか 女優・歌手) 東京都練馬区出身 1986年4月8日生 身長161cm A型 身長161cm
2005年映画「パッチギ!」で多くの映画賞・新人賞受賞 初主演ドラマ「1リットルの涙」でも多くの賞を受賞し、演技力が高く評価される 芸能人の友人は片瀬那奈さんなど 父親が日本人、母親がアルジェリア系フランス人

 

2017年 沢尻エリカさん31才の美容&健康情報

 

「エステや高価なサプリよりも、ストレッチや保湿ケアなど簡単なものを毎日続けることが大事。」

 

「ヘアメイクさんにすすめられて、美容液を温めて導入するリップ専用のトリートメント機器を愛用中。唇がしっとり潤い、血色も良くなる。」

 

「アイラインひとつで目元の印象がガラっと変わる顔立ち。ドレスでお出かけの時はアイメイクを強めにしたり、アイメイクで変化をつけるメイクが多い。」

 

「スキンケアは保湿を徹底するようになった。化粧水をしっかり肌に浸透させてから乳液をつけて寝る。翌朝の肌の調子が全然違う。パックもまめにする。肌のためにベッドのそばに加湿器を置いている。」

 

「お風呂上がりは全身にボディクリームをたっぷり塗る。その後にテレビを見ながらストレッチ。振動機能付きのバイパー バイブレーション付フォームローラーを使って全身の筋肉をほぐしたり、オイルで脚をマッサージしたり。疲れやむくみをとるようにする。」

 

沢尻エリカさん愛用バイパー フォームローラー

中村アン・小嶋陽菜・佐田真由美さんも愛用

VYPER バイパー バイブレーション付フォームローラー

プロスポーツ選手・芸能人も愛用する、大人気の筋膜リリースアイテム。

 

「髪が傷みやすいのでヘアケアには特に気をつかっている。普段はサロンのトリートメントに週1回通っている。自宅でもオイルトリートメントをしたりして、毎日しっかりヘアケアしている。」

 

「体型の変化を感じるようになり、本格的なパーソナルトレーニングとヨガを去年から始めた。同時に食生活にも気を付けるようになった。食材の産地や添加物のチェックする。大事な仕事の前は、短期集中で運動量をぐんと増やして食事をセーブすることで、ボディラインを調整する。」

 

「仕事場に前日の残りものをお弁当にして持っていくことも。栄養バランスが偏らないようにする。運動と食生活の改善でみるみる身体が引き締まり、体調が良くなった。身体が元気だと心も安定する。」

 

「とにかく食べることが大好きで、辛いものが特に好き。最近は薬膳火鍋にハマっている。夜はあまり炭水化物を食べないようにしている。外食は月に2~3回程度で、基本的に夜は家で食事をする。外食する日は我慢しないので、その日は朝から野菜を多めに食べて調整する。」

 

「一番の美容法は適度な運動をして汗をかく・健康的な食事・良質な睡眠の3つ。」

 

「パーソナルトレーニングとヨガを続けている。溶岩ヨガをする時も。酵素サプリメントや水素水を摂取している。」

 

 

 

2016年 沢尻エリカの美容法&ダイエット法

 

美容の日課は炭酸ミスト。スキンケアの時に炭酸ミストをシューと吹きかける。何もしなくても美肌なのは10代まで。今はケアをすればしただけ返ってくる。乾燥が一番の大敵。

 

お薦め炭酸ミストプロージョン炭酸ミスト

ローラ・広末涼子・ダレノガレ明美・大政絢・三浦理恵子・浜崎あゆみ・モデル美香・道端ジェシカ・ヨンア・田中美保・ビューティモデル田中マヤさんも愛用。

芸能人に大人気の炭酸ミスト
高濃度炭酸ミスト使用感想

明るく透明感の高い肌、フェイスラインやほうれい線のたるみまでがキリリと引き上がる感覚。血行促進効果で巡りの良い、くすみ知らずの肌になる高濃度炭酸ミスト。効果絶大で、女優・モデル・プロのヘアメイクさん愛用アイテム。

 

朝早く起きて夜10時には寝る生活。ここ1・2年体調の変化を感じている。幸せに過ごすためには健康でないといけない。パーソナルトレーニングを始めた。自分の身体のクセを見直しながらプロポーションを整え、調整する。

 

今までは体重が増えても一食抜けばすぐに元に戻ったが、なかなか体重が落ちなくなった。代謝をあげるためにヨガをするようになって、身体が変わった。身体が柔らかくなり、身体も動くようになった。精神的にも安定してポジティブになるし、夜もぐっすり眠れる。

 

インナーケアのためにお米を食べる。お米を食べれば代謝も良くなる。昔、炭水化物抜きダイエットをしてリバウンドしてしまった。そこでお米を食べて運動をしたら体温が上がり、代謝や体調も良くなった。サプリメントはとらず、栄養は食事から摂る。

 

お風呂が大好き。浄化をしてくれるソルト系の入浴剤を愛用。おふろでは香りの良いアロマも炊いて、リラックスしながら半身浴。

 

ファッションもメイクも流行は意識していない。でもたまにコスメカウンターに行くことも大事。全体的なイメージをドレッシーにするかコンサバかモードかで、メイクはトータルで考える。派手なファッションの時はメイクは薄く、メイクが濃い時はファッションはシンプルにするなどバランスを考える。

 

睡眠でこだわっているのは、2年半愛用しているウォーターベッド。寝てるだけで汗をすごくかいて、代謝もめちゃくちゃ上がった。末端冷え症も改善され、太れなくなった。夏はシルクの気持ちいいシーツをかけるとひんやり。

 

好きな食べ物はフルーツ。意識して多めに酵素をとる。ヨガやストレッチはするが、エクササイズは特にしない。でも良く動くのですごく代謝が良い。

 

 

 

2015年 沢尻エリカの美容法&ダイエット法

 

毎日欠かさずストレッチする。

 

山登りが大好き。

 

 

 

2014年 沢尻エリカの美容法&ダイエット法

 

いつもエネルギー全開なので日常の中で無になる時間が必要。好きな香りの入浴剤を入れて、お風呂にのんびり浸かるバスタイムやベッドで眠りにつく前に、まどろんでいる瞬間が好き。

 

肌にとっての一番のご褒美は栄養があるものを食べて、しっかり寝ること。基本的なことが一番大切で、不摂生したら確実に肌に出てくると最近リアルに感じている。極力すっぴんでいる方が肌に良いと思う。仕事柄ずっとファンデーションをつけているので、休日は素肌のままで肌を休ませる。

 

 


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桜庭ななみの美容法&ダイエット法


プロフィール 桜庭ななみ(さくらばななみ 女優) 1992年10月17日生 鹿児島県出身 O型 身長162.5cm スカウトされデビュー 趣味はピアノ 特技はテニス・バレーボール・書道

 

2015年 桜庭ななみの美容法&ダイエット法

 

肌は乾燥させてはだめ。毎日NOEVIRでしっかり保湿する。朝起きてもしっとりしていて、毎日欠かせないコスメ。

 

桜庭ななみさん愛用スキンケアコスメ  ノエビア99

ノエビア99+モイスト

ただ潤いを与えるだけではなく、肌を整えて潤いをキープし、保湿の「質」を高める。植物研究における最新の成果を取り入れ、ノエビア独自のものを含む23種類の植物エキスを配合。

 

 


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坂井真紀の美容法&ダイエット法


プロフィール 坂井真紀(さかいまき 女優) 1970年5月17日生 東京都大東区出身 B型 身長160cm

 

2015年 坂井真紀の美容法&ダイエット法

 

子供を産んでから風邪を引くことが多くなった。最近実践しているのが靴下を何枚も重ねばきして、体を冷えないようにする冷えとり。
冷えとりを始めたらすごくよくて、風邪を引くことも少なくなった。女性は体を冷やしたらダメだと感じた。

 

美容のために水分補給はしっかり。乾燥しないように心掛けている。

 

 

 

2014年 坂井真紀の美容法&ダイエット法

 

食べ過ぎたなと思ったら、翌日食事を少し控えめにしたり。遅い時間の食事はやめたり、欲望のままに食べないようにしている。

 

水泳をしている。選手コースで、まわりはマスターズを目指して練習しているところで泳ぐ。1時間半で1500m泳いだり。

 

 

 

2013年 坂井真紀の美容法&ダイエット法

 

玄米中心の食事と体型を維持するために、適度な運動をする。

 

SHIGETA リバーオブライフを愛用。シゲタのエッセンシャルオイルは就寝前などリラックスしたい時に、オイルで足から全身をマッサージする。スーとして疲れがとれるし、リフレッシュできる。仕事の合間に落ちつきたい時などにも良い。

坂井真紀さん愛用シゲタ リバーオブライフ エッセンシャルオイル 詳しくは→長く愛用する芸能人多数!SHIGETA オーガニック

 

 


か行女優の美容法&ダイエット法