みま行女優 | 女優の美容法＆健康法知恵袋

道重さゆみさんのきれいの秘訣

プロフィール　道重さゆみ(みちしげさゆみ　歌手・タレント)
1989年7月13日生　A型　山口県出身　人気アイドル「モーニング娘。」第6期メンバー　2012年8代目リーダー就任　2014年11月卒業

作成2020/8/27
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道重さゆみさんの美容法・美肌・美髪の秘密

「スキンケアの化粧水からクリームまでの流れで、顔と一緒に首までケアする。
首は凝りやすいので、nahrinナリンハーブオイル33+7をつけてリンパを流すマッサージもするし、きちんと保湿されている感じが好きなパーツ。
高かったけど買って良かった美顔器セルキュア　スペシャル24は、顔にも首にも当てると効果的。」

※美容オタクの田中みな実さんは「首がつまらないよう、リンパマッサージをする。」、人気女優の今田美桜さんも「膝裏や首筋のリンパマッサージがクセ。」とコメント。

※道重さゆみさん愛用ナリン　ハーブオイル33+7
檀れい・泉里香・梨花さんも愛用する、肌に直接塗れる人気のアロマオイル。33種類の精油と7種類のハーブエキス配合。

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※道重さゆみさん愛用のセルキュアスペシャル24は、有名なセルキュア4T Plusの業務用美顔器。機能はほぼ同じ。
セルキュア　4Tプラスは常盤貴子・みちょぱ・橋本マナミ・中村アンさん愛用。女優・モデル・メイクアップアーティストに特に人気。

「お気に入りの香水はTOCCA　トラベルフレグランススプレー　フローレンス。5・6本はリピートした。」

道重さゆみさんの美髪を作る愛用ヘアケアアイテム

「量が多くて広がりやすい髪質。
髪はケアをすれば、肌より状態が安定しやすいパーツ。普段はKESHIKIケシキ　シャンプー・トリートメントを愛用し、トリートメントは4種類を使い分けしている。髪はケアを頑張っているので、サラサラでしっとり髪。お気に入りのパーツ。」

「トリートメントは頭皮からではなく、髪の中間から毛先にかけてしっかり丁寧に馴染ませるように使っている。
しっかりケアしたい日はナノアミノ　トリートメントRSを使う。お風呂を出た後に使うアウトバストリートメントは使いやすいパンテーン　リペアー　ゴールデンカプセルミルク。朝のスタイリングの時に使うのは、髪を熱から守ってくれるルシードエル　オイルトリートメント EXヘアオイル。」

※道重さゆみさん愛用パンテーンリペア　ゴールデンカプセルミルク

パンテーン　リペアーゴールデンカプセルミルク
使う直前にカプセルが弾けてミルクと一体化。新鮮なトリートメントが出来上がる成分が凝縮したぷるぷるカプセル入り。

道重さゆみさんのダイエット法・体型維持の秘訣

「体重を減らすだけのダイエットはもうするつもりはない。
でも自分が一番かわいく見える見た目の体重を設定済み。体重を気にせず、見た目重視のダイエットをするとやり過ぎるので、毎日体重を測り、大幅な増減を防ぐ。」

※超細い道重さゆみさんのように、毎日体重を測ってスタイルをキープする芸能人は
浜辺美波・吉瀬美智子・土屋太鳳・指原莉乃・黒木瞳・新垣結衣さんなど多数。逆にスタイル抜群の内田理央さんは「体重は測らない。いつものデニムが入るかどうかがポイント。」とコメント。

「ウエストがキュッとくびれているメリハリある身体に憧れがあるが、今の自分が好き。
モーニング娘。時代に無理なダイエットをして、心身共にボロボロになった経験がある。どんなに細くなっても元気がないと台無し。気力がないと、写真を撮る時でもアイドルらしいキラキラした輝きは出せない。」

道重さゆみさんの美脚を作るリンパマッサージ・愛用ボディケアコスメ

「脚のむくみが特に気になる日はWELEDA(ヴェレダ) 　アルニカマッサージオイルを愛用。
半身浴をするとむくみもとれる。入浴剤は旅の宿　にごり湯シリーズパックを愛用。」

※ヴェレダについて詳しくは↓

ヴェレダのオーガニックオイルをモデルたちが愛用する理由

「脚はむくみやすいのが悩み。マッサージをする時間はお気に入りの時間。
血のめぐりが悪く脚の色も悪いので、脚のマッサージをして脚の色を白くしている。むくみもとれる。ハマっているフローラノーティス　ジルスチュアート　フレッシュピオニー　ボディオイルや、全てが好きなニベアソフト　スキンケアクリームなどを脚全体につけて、足首から太ももまで引き上げるように、グーッとリンパマッサージをする。
足の甲もむくみやすい部分なので、手をグーにして手の関節を使い、グリグルマッサージする。脚のマッサージはやればやるほどきれいになる。」

※道重さゆみさん超お気に入りのニベアソフトは河北麻友子さんも愛用。

「今もダンスをしている。」

「二の腕はクリームやスクラブでしっかりとケアしている。
保湿力が最高のハンドクリーム　AESOPイソップ　レスレクションハンドバームは、1日に2・3回肘までのばす。ボディスクラブはラリンボディスクラブを愛用。」

※道重さゆみさん愛用ラリン　ボディスクラブ

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道重さゆみさんの食事法・食生活

「好きな食べ物は我慢しない。
お肉とご飯の組み合わせが大好きで、家でステーキを焼いたりする。食べ過ぎたと感じたら、豚しゃぶに変えたりご飯を少し減らしたりして、調整。でもお肉は太らないと信じている。」

※人気女優でモデルの中条あやみさんも「食べ過ぎた翌日はグリーンスムージーで調整する。」と語っている。

道重さゆみさんの健康法

「nahrinナリンハーブオイル33+7を肩につけるとコリが軽くなるし、頭痛の気配の場合はこめかみにつける。
スーッとした爽快感で万能オイル。nahrinナリンハーブオイル33+7はスタイリストさんに教えてもらったお気に入り。」

「末っ子なので昔から可愛い可愛いと育てられ、それを疑うことなく、自分は可愛いと思ってずっと生きてきた。
でもアイドルになって、初めて人と比べるように。周りの人は可愛い人だらけだし、歌もダンスも自分よりうまいと挫折を経験した。だから昔は人と比べて落ち込んだり、ネガティブな思考が激しかった。
でもステージに立つ時は、鏡の中の自分に「今日も可愛い」と17年前から言い続けていた。女性はたとえ後ろ姿でも、どこか一つその日の自分の可愛いポイントを見つけて、自信を持つことが大事。そうすれば輝ける。」

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水野真紀の美容法＆ダイエット法

プロフィール　水野真紀(みずのまき　女優)　1970年3月28日生　東京都出身　A型　身長１６２cm　東洋英和女学院短期大学卒　趣味はお菓子づくり(調理師免許あり)　特技はバレーボール
第2回東宝シンデレラコンテストで審査員特別賞受賞　パナソニックＣＭの初代きれいなおねえさん　28才時イギリスロンドンに3か月短期留学(Le Cordon Bleuにてお菓子作りを学ぶ)　31才時に女優業をセーブして1年間調理師学校へ通う

作成2014年　更新2020/8/28
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水野真紀の美容法＆健康法2019～2014

「リンパマッサージに長く通っている。」

※リンパマッサージを習慣にしている芸能人は多い。
美人女優の木村多江さんは「あらゆる場所で持ち歩いているマッサージ器を使い、脚をマッサージする。」、人気美容家の神崎恵さんは「マッサージをして首・手首・ウエスト・足首を引き締めるケアは欠かさない。」と語っている。

「女優という仕事は健康管理が基本で、役柄以外で極端な体型の変動や肌荒れはだめ。だからランニング・発声練習・早口言葉は日課。食事にも気を遣っている。」

※超美人の水野真紀さんのようにランニングをしている女優は、夏菜・早見あかり・上野樹里・秋野暢子さんなど多数。
超美ボディで人気の加治ひとみさんは「糖質や脂質を燃焼させる効果があるので、痩せたい時には走る。」とコメント。

「両親・夫・息子と同居しているので、食事は家族それぞれに合った栄養バランスを考えて料理をする。ヨーグルトには黒大豆きな粉としょうがの蜂蜜漬けを入れる。」

「冷蔵庫の常備品は玉ねぎのスライスとしょうがはちみつ・納豆・ヨーグルト。白髪予防のために、ヨーグルトに黒すりごま・黒大豆のきな粉を入れて食べている。」

※水野美紀さんのようにヨーグルトを食べている女優は
北川景子・白石麻衣・綾瀬はるか・沢口靖子・筧美和子・飯島直子さんなど多数。ヨーグルトドリンクを飲んでいる芸能人は萬田久子・中村アン・今田美桜さんなど、身体のためにこだわっている女性も多い。

「朝にジョギングをする。」

「オイル美容に興味を持ち、色々オイルを試している。
馬油は美容やアンチエイジング効果が高いと知り、薬師堂　ソンバーユ　馬湯　無香料を購入。程よくとろみがあり素早く浸透。肌や髪など全身に使えるので便利。地方の仕事でも重宝する。」

※水野真紀さん愛用スキンケアコスメ　ソンバーユ
皮膚を保護し潤いを与え、肌荒れをふせぎ健やかに。日焼けによるシミ・ソバカスを防ぐ。

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「口の中や顔も筋肉なので、口の中の筋肉を鍛えるために毎朝早口言葉を言う。」

「1年ほど前からバレエを習い始めた。
30代後半から明らかに筋力が落ちていくのを感じた。バレエは体幹を鍛えるのに良いと言われて筋力をつけるために始め、だんだん正しい姿勢が解ってきたし、いつもと違う筋肉も伸ばすようになった。」

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水野真紀さん美容雑誌でコメント「自分の顔にニキビが一つあるだけでメイクさんがコンシーラーで隠し、照明さんが肌荒れが目立たないように工夫するという作業が発生する。つまり周囲に明らかに迷惑をかけてしまう。だから仕事場の皆さんが心地よく仕事ができる女優でありたい。」

水沢エレナの美容法＆ダイエット法

プロフィール　水沢エレナ(みずさわえれな　女優・モデル)
1992年3月21日生　愛知県名古屋市出身　AB型　身長170cm　趣味は料理・散歩　特技はバスケットボール・書道　父は日本人で母は韓国人

作成2015年　更新2020/8/28
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水沢エレナさんの愛用コスメ

「スキンケアコスメは使い心地が良くて、しっかり浸透する美容液の資生堂アルティミューン　パワライジング　コンセントレートＮを愛用。肌荒れしにくくなった。
メルヴィータ　アルガンオイルはオイルなのにべたつかず、肌はすごくしっとり。手で少し温めて、顔を包みこむように肌に馴染ませる。」

※水沢エレナさん愛用メルヴィータ　アルガンオイル
マギー・中村アン・檀れい・本仮屋ユイカ・モデル野崎萌香・佐田真由美さんも愛用

オイル美容の火付け役！名品メルヴィータ。抗酸化力が高い万能オイル使用感想

「CLARINSクラランス　ボディフィットは、爽快感が最高のボディクリーム。
クラランスのオイルと一緒に使ってマッサージすると、肌触りももちもちになる。仕事の休憩時間などにヴェレダ　アルニカマッサージオイルで、肩やふくらはぎをマッサージして、筋肉のコリをほぐす。」

「花粉症の時期は肌が敏感になる。
特にお気に入りのスキンケアコスメは、GUERLAINゲラン　オーキデアンペリアルザクレンジングフォームとGUERLAIN　スーパーアクア　アイセロム。母も20代の時からゲランを使っていた。」

※水沢エレナさん愛用スキンケアコスメ
※水沢エレナさんが使っているアルティミューン美容液　知英さんも愛用。ダメージを受けにくい肌環境をつくる、大人気美容液。

資生堂アルティミューン　パワライジング　コンセントレートＮ

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SHISEIDO(資生堂)

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※水沢エレナさん愛用クラランス　ボディフィット
クラランスは女優・モデルに大人気のコスメ。モデル泉里香・マギー・橋本マナミ・木下優樹菜・知花くらら・道端アンジェリカさんも愛用。
トータルリフトマンスールEXがリニューアルした、引き締め効果のあるボディクリーム。

CLARINSクラランス　ボディフィット

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クラランス 2018-01-03

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水沢エレナさんのダイエット法　スタイル維持の秘訣

「食べたら動くがモットー。コツコツとピラティスをしている。体を動かすと気持ちいいし、毎日ピラティスしたいくらい好き。」

※超美人の水沢エレナさんのようにピラティスで体型維持をする女優は
吉田羊・中谷美紀・米倉涼子・菅野美穂・森星・高畑充希・優木まおみ・加賀まりこさんなど多数。

「トレーニングをするとスッキリする。自分のカラダと向き合って集中する時間が大好き。身体作りのために、自宅ではタンパク質重視のメニューを食べる。」

水沢エレナさんの美容法・美白美肌法＆健康法

「仕事の前には、シートマスクをして肌の保湿する。」

「最近炭酸水をとてもよく飲む。少なくとも１日３本、多い時は１日５本。現場でもいつも炭酸水。」

水野美紀の美容法＆ダイエット法

プロフィール　水野美紀(みずのみき　女優)
1974年6月28日生　香川県高松市出身　B型　身長167cm 　趣味は写真　特技はアクションと英語　子供の頃に少林寺拳法を習っており、上京後に倉田アクションクラブで本格的にアクションを学ぶ　2012年にはインドネシア映画に単身で出演　密着番組では舞台稽古中にすっぴんでカップラーメンを食べたりと豪快な性格

作成2013年　更新2020/8/28
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水野美紀さんの健康法・アンチエイジング法

「ジュースなど冷たい飲み物は若い頃から一切飲まなかった。
年中コーヒー・日本茶・紅茶を飲み、水は常温のものを。必要な栄養は食事から摂取し、サプリメントは飲まない。料理が大好きで、野菜がたくさん食べられるスープや鍋中心。おろしショウガをたっぷり入れるのがポイント。」

「女優としてのルーツはアクションだし、子供の頃から少林寺拳法が好きだった。
35歳の時に仕事で太極拳を学び、18式を身につけた。太極拳は体の重心を低くしてスローな動きを繰り返すので、インナーマッスルが鍛えられ、姿勢もきれいになる。
気血水が巡り、全身のバランスを整えてくれるし、充電されてやる気が出てくるイメージ。むくみもなくなるのを実感。型をおぼえてしまえば何も考えなくてもできるようになり、まるで瞑想をしているよう。太極拳はおばあちゃんになっても続けられる運動。」

DVD＞ザ・ジェーン・タイチーDVD＆BOOK チャオ・イエンの美的太極拳×水野美紀

「健康のための長年の習慣は逆立ちをすること。
逆立ちしてゆっくり腹式呼吸をする。食後をさけて1日3回、1分程度するのが日課。血流が一気に頭までめぐるのを感じ、とにかく気持ちが良い。肩こりにも良い。」

※石田ゆり子・黒木メイサさんも逆立ちをしている。

「朝は起きたら必ずコーヒーを飲む。
朝はほとんどコーヒーだけで、食べたとしてもヨーグルトや野菜ジュースくらい。昼までは心も身体も軽くして過ごしたい。朝シャキッと目覚めたい時には水のシャワーを浴びる。カラダが気持ちよく目覚め、血行も良くなり、むくみが取れて良いことづくし。」

水野美紀さんのダイエット法・トレーニングの秘訣

「空き時間は軽い筋トレをする。体幹を鍛える運動は欠かさないし、ヨガマットを持ち歩く。」

「ジムのサウナが好き。」

「ジョギングと水泳を続けている。ジョギングは週3回、4～5キロ走る。腹筋も週に3回で毎日しない方が良い。お腹周りが気になる時は夕食は17時に摂る。」

※ジョギングをする芸能人は本当に多い。
有村架純・吉岡里帆・観月ありさ・萬田久子・夏菜・賀来千香子さんなど。土屋太鳳さんは「朝晩走っている。10分だけでも体の調子が全然違う」とコメント。

水野美紀さんの美容法・美肌の秘訣

「乾燥する季節に今までのお手入れでは足りないと感じ、ツインエレナイザーPRO　ホームエステＤＸセットというイオン導入器を購入。化粧ノリが格段に違う。
ライスフォースの美容液は潤い力が抜群で、肌体力がアップして丈夫な肌になった。」

※水野美紀さん愛用美顔器ツインエレナイザー　イオン導入器　吉木りささんも愛用

美顔器エビスツインエレナイザープレミアムイオン導入
①イオンクレンジングで毛穴の奥の皮脂汚れをスッキリ取り除き、②ツイン導入で栄養成分を肌の奥まで浸透させ、③高周波+超音波+温感ケアで、キュッと引き締まったハリのある小顔に。④冷やすモードで毛穴と肌を引き締めて、完成。
自宅で手軽に本格エステコースが実現できる。

※水野美紀さん愛用スキンケアコスメ　ライスフォース
木下優樹菜・新川優愛・木南晴夏・橋本マナミさんなど女優・モデル多数愛用。ぷるぷる潤う。絶対使ってみるべき！

ライスフォース口コミ使用感想
水分不足によるたるみと無縁。徹底的に潤いを補給する、販売本数900万本を突破したライスパワーエキス配合のスキンケアコスメ。

「顔は内から外へ、首は下から上へ引き上げるように、優しくスキンケアするのがお手入れのコツ。
顔の印象がなんだか違うと感じたら、肌のお手入れの見直しをする。ベーシックケアに加え、気になる部分に美容液を取り入れてケア。」

2018年水野美紀さんインタビュー「42才で出会って3ヶ月で結婚。30代終わり頃に母親と卵子凍結も必要かもと話したこともあったが、結婚後まもなく自然妊娠し、本当に驚いた。」

ミムラさんの色白美肌や体型維持の秘訣

プロフィール　美村里江　旧芸名ミムラ(みむらりえ・みむら　女優・エッセイスト)
1984年6月15日生　埼玉県深谷市出身　B型　身長167cm　2003年フジテレビ月9ドラマ史上初のヒロイン公募オーディションで1万人以上の中からヒロインに選ばれ、ドラマ「ビギナー」で女優デビュー
旧芸名はムーミンの脇役「ミムラねえさん」から　本の虫で月の読書量は最大200冊　小説だけでなく漫画・絵本・専門書なども読む。本を読むための部屋も借りている

作成2018/3/6　更新2020/8/28
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2018年　超美白肌のミムラさんがきれいな理由

「体幹が大事。家でもトレーニングするし、ピラティスに行く。体幹がきちんとできていると、ただ立っているだけでも美しい。」

※美村里江さんも実践するピラティスは
井川遥・米倉涼子・石田ゆり子・観月ありさ・菅野美穂・永作博美・加賀まりこさんも実践。

「美肌のためにはきちんと洗顔をして、汚れを落とすことが一番。
洗顔が適当だとその後にどんなコスメを使っても意味がない。手で泡立てた泡でこすらずに丁寧に洗顔して、きちんと洗い流すだけ。この基本を守り続けることが大事。」

※洗顔命とコメントしている芸能人は、憧れ美肌の新垣結衣・モデル比留川游さんなど。

「バターコーヒーはダイエット目的で流行っていたので試してみたら、お腹が空かず、頭がさえやすいと気づいた。
朝にバターコーヒーを飲んで、仕事でお昼が食べられなくても15時くらいまでお腹がもってくれる。役者として気に入っているところがバターコーヒーは痰が出やすい。アーユルヴェーダもオイルでうがいをすると言うが、喉に油分が良いみたい。
普通のコーヒーとバターコーヒーと試してみたが、バターコーヒーは日常の疲れもとれやすく、集中力が高まる。血糖値が上下しにくくなるので、体も動く。バターコーヒーを飲んだら、３時間くらいは何も食べない方が効果が高い。」

「美容にはたんぱく質が大事。」

三吉彩花の美容法＆ダイエット法

最新情報→2019年以降　三吉彩花さんの美容法＆ダイエット法

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2017～2014年　三吉彩花の美肌法＆愛用スキンケアコスメ

「ドライヤーはリュミエリー　ヘアビューザーを愛用。すごく良くて、髪にツヤが増してしっとりサラサラ髪に。」

※三吉彩花さん愛用ヘアビューザー　ドライヤー
榮倉奈々・モデル鈴木えみ・紗栄子・はるな愛・中山美穂・田中みな実さんもヘアビューザーを愛用。髪や肌細胞に働きかけ活性化。ドライヤーは乾かすだけで髪を潤わせながら髪質を改善し、肌質まできれいにリフトアップする。肌も髪もなめらかに整い、ドライヤーの枠を超えた美容機器。ヘアビューザー最新版レプロナイザー口コミ使用感想

「塗ると温かくなるskinvill　ホットクレンジングジェルを愛用。」

「水素風呂に入る。代謝がアップする。昨年からキックボクシングに2週間に1度通っている。」

「お風呂が大好き。睡眠のために身体を温めたいから、寝る直前にお風呂に入る。42度くらいの熱めのお湯に入る。」

「子供の頃からモデルになりたかった。小学生でスカウトされたが、モデルになるために正座は禁止で、筋肉がつくので運動部にも入らなかった。日焼けもだめなので、学校のプールの授業でも1回もプールに入らなかった。」

「上半身や腹筋は外側に広がらないように、内側のインナーマッスルをきれいに作るメニューを教えてもらって実践している。」

「ストレッチをして身体を柔らかくする。」

「酵素ダイエットと和食ダイエットをする。酵素は体に良いので毎日飲む。和食はバランスの良い食事になる。極端に食事量を減らしたり我慢するのではなく、体に良いものをしっかり食べる。」

「フルーツを食べる、水をたくさん飲む、よく歩くことは習慣。肌のために洗顔のすすぎを30回以上する。保湿をしっかりして、体に良いものを食べる。いつも行ってるFay式小顔のフェイシャルは肌がツヤツヤするし、小顔効果抜群。」

松井愛莉・宮崎あおいさんなどま行女優の美容法＆ダイエット法TOP

宮沢りえの美容法＆ダイエット法

プロフィール　宮沢りえ（みやざわりえ　女優）　1973年4月6日生　東京都練馬区出身　B型　身長167cm
11歳でモデルデビュー　CM「三井のリハウス」初代リハウスガール　人気絶頂の17歳で「ふんどしカレンダー」、18歳で「Santa　Fe」（ヘアヌード写真集）を発売し社会現象に　映画「たそがれ清兵衛」と「紙の月」で日本アカデミー賞最優秀主演女優賞受賞　芸能人の友人は水川あさみさんなど　母親は日本人で父親はオランダ人のハーフ

作成2014年　更新2019/12/4
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宮沢りえの美容法＆ダイエット法　2016～2014年

しわや法令線に効く顔の運動をしている。タコのように、思い切り唇を突き出し力を入れる。歯は指一本分くらいあける。この顔の運動で筋肉がついたので厚みが出て、法令線が薄くなってきた。

ナッツ類が大好き。

仕事上常に見られていることを意識しているので、できるだけいつも背筋を伸ばすようにしている。姿勢と心は繋がっていると思う。

ま行女優の美容法＆ダイエット法TOP

南沢奈央の美容法＆ダイエット法

プロフィール　南沢奈央(みなみさわなお　女優)　1990年6月15日生　埼玉県出身　O型　身長164cm　趣味は読書(インスタで本の紹介をするほど)・落語鑑賞　特技はピアノ・韓国語
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2015年　南沢奈央の美容法＆ダイエット法

「乾燥肌なので顔も体も、肌の潤いを守るため、朝の洗顔は水で流すだけ。夜に愛用しているのはアクセーヌの洗顔料。アクセーヌ　リセットウォッシュは泡が出てくるから、顔をなぜるだけでいい。ざらつく所だけ指で念入りに洗えば、つるんとした肌になる。6年愛用。」

アクセーヌ　リセットウォッシュ 200ml

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「地方にも持っていくほど溺愛しているのは、HARNN　ジャスミン　ナチュラルボディーオイルスプレー。オイルなのにべたつかず、時間がたつとサラサラ。香りにはこだわるが、寝る前の気持ちを落ち着かせる香りが絶品。3本目を愛用中。老廃物を流すように、塗りながらマッサージする。翌朝の肌も潤ったままで、脚の疲れもとれている。」

「ジムで太極拳を始めた。呼吸を意識したり、インナーマッスルに効いている感じにハマった。」

女優の更新情報→女優の美容法＆健康法　知恵袋　総合TOP

宮崎あおいの美容法＆ダイエット法

プロフィール　宮崎あおい(みやざきあおい　女優)　1985年11月30日生　東京都杉並区出身　O型　身長163cm　趣味は写真　特技はネイルアート　4歳で子役デビュー　2001年映画「EUREKA(ユリイカ)」で注目され、2006年NHK連続テレビ小説「純情きらり」主演　2008年NHK大河ドラマ「篤姫」主演　映画を中心に活躍　ベッキー・上戸彩さんと仲が良い
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