広瀬アリスの美容情報

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2017年　広瀬アリスさんのハツラツとした健康的な美しさの秘密

「メイクは目元は自然に、リップは濃いめにするのが好き。」

「代謝を良くするための日課はスクワット。10回×3セット。健康のために寝かせ玄米を毎日食べている。仕事で地方に行く時も持って行く。」

寝かせ玄米(酵素玄米)は石原さとみ・吉瀬美智子・菅野美穂・上戸彩・松島菜々子・有村架純・トリンドル玲奈・中谷美紀さんなど多数の女優・モデルが食べている、栄養豊富な健康食です。

「2日に1回、岩盤浴と岩盤ヨガに行く。ダイエットにもなるし、代謝があがるから肌トラブルもおきにくい。
気を抜くて脚がすぐにむくんで一回り太くなる。むくみすぎて、色も紫色に変わるくらい。だから家ではストレッチやマッサージをしっかりして、撮影前には着圧ソックスを履く。」

お薦め着圧ソックス

「むくみ解消のためにできることは全てする。
足首をこまめにクルクル回したり、鎖骨付近のツボ押しをしたり。うつぶせでストレッチポールに乗り、太ももの筋肉をゴリゴリマッサージして筋膜はがしをする。痛くても続けていたらむくみにくくなった。」

「ヨガにハマっている。多い時は1日2回行く。
日課は5分前後、三点倒立をすること。壁で支えなくてもできる。重力の影響で下がった内臓を元に戻す効果がある。家でできるし、すごく効く。むくみ解消にも良い。」

「朝食代わりにクエン酸と常温の水をミックスした自家製ドリンクを飲む。疲れや肌の不調に効く。」

「超むくみ体質。夏でもモコモコ靴下を履いて、絶対に足を冷やさない。疲れていてもお風呂に1時間は浸かり、代謝を上げる。運動が大好き。」