吉永小百合の美容法＆健康法

プロフィール　吉永小百合(よしながさゆり　女優)
1945年3月13日生　東京都渋谷区出身　O型　身長157cm　北の零年や他で日本アカデミー賞最優秀主演女優賞受賞　芸能人にもファンは多く、ファンはサユリストと呼ばれる

作成2014/10/8　更新2020/8/23
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吉永小百合さんのずっと美しさを保つ秘訣

「今も水泳をしている。
泳ぐことは癒しなので、週2・3回1キロずつくらい泳いでいる。トレーニングは月に3回ほど、ジムでパーソナルトレーニングを受けている。体幹を鍛えたり、スクワットもしている。」

※吉永小百合さんが実践しているように、足腰と体幹を鍛えるスクワットは年齢を重ねた人ほど重要。
萬田久子・天海祐希・松原智恵子・沢口靖子・黒柳徹子・草笛光子・波瑠・広瀬アリスさんも実践。

※スタイル抜群でストイックな森星さんはテレビ番組で「バランスボールの上に立ってスクワットをして、体幹を鍛える。」とコメントしている。

※泳いでいるという芸能人は、麻生久美子・木村佳乃・安田成美・壇蜜・かたせ梨乃・森高千里・ダレノガレ明美・モデル比留川游・笛木優子さんなど。

「食べ物は、パン子と呼ばれるほどパンが好き。3食パンでもいいくらい。」

「体型維持のために水泳に週に2回、行ける時は3回行く。それでもだめな時は家でテレビを見ながら、エアロバイクに乗る。」

「俳優は1に体力・2に体力というくらい、体力勝負。
俳優を長くやれているのは体力があったから。実際は俳優というよりもアスリートだと思っているくらい、運動が好き。食事は食べ過ぎないこと、野菜をいっぱい食べること、肉も魚も程よく食べることを心がけている。」