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木村多江の美容法&ダイエット法

プロフィール 木村多江(きむらたえ 女優) 1971年3月16日生 東京都出身 A型 身長162cm 特技バレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊(名取り) 舞台女優として活躍後、1996年にドラマデビュー 初主演映画「ぐるりのこと。」で第32回日本アカデミー賞最優秀主演女優賞受賞

 

2017年 気品漂う木村多江さんが美容と健康のためにしていること

 

「太らないように糖質を減らしているため、夕食はご飯類は食べない。たんぱく質は1日で50g、トレーニングをして代謝した日は100gに増やす。1日1回は果物を食べる。」

 

「日常的に漢方を飲む。気や血の流れを良くして体調を常に整えるようにしている。体の変化や病気が出てくる年代なので、基本的な生活に気を付けている。」

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「野菜ソムリエの資格を持っているので、食べ物や飲み物についてこだわりがある。野菜は1日350グラムとることが目標。豚汁に根菜類をいっぱい入れたり、季節の旬の野菜を食べる。難しい時は青汁を飲む。」

 

「仕事場のお弁当には野菜はほとんど入っていないので、冷蔵庫に野菜の煮物や、ほうれん草やニラ、もやしなどのお浸しを作り置きして、野菜を食べられるようにしている。」

 

「外に出たらすべてがトレーニングだと思うように意識している。行ける時は週2回トレーニングをする。筋トレをして筋肉量を上げると、免疫力も上がり健康を維持できる。」

 

「打ち合わせの時はお腹に力を入れて、インナーマッスルを鍛えている。テレビを見ながら腹筋したりと、ながら運動をする。」

 

 

2014年 木村多江の美容法&ダイエット法

 

健康のことを考えて旬のものを食べるようにしている。採れたてを食べられるので、ぶどう狩りやタケノコ狩りなどによく行く。

 

漬けもの作りに夢中。梅酢で漬けたりする。夏は疲れが溜まるのでクエン酸と野菜が手っ取り早く摂取できる。

 

お風呂はほぼ365日湯船に浸かる。お風呂で台本や本を読む。体型を保つために、週2回トレーニングをする。毎日、特殊な腹筋を400回はしている。座っている時にお腹をピクピク動かしたりする。毎日少しずつする。

 

 


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