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私が試した中で、一番良かった♪国産オーガニックコスメ
肌のゴワつきを感じたら絶対これ!
北海道の自社農園で本物100%植物エキスを製造し、63種類もの植物成分を調合した、すごいコスメ。
平子理沙さん「オラクルのマスクを愛用。」

国産オーガニック オラクル使用感想
オラクルトライアルセット 私の口コミレビュー


パワフルオーガニックの隠れた名品!
梨花さんビューティー本「Love myself 梨花 」掲載コスメ。高垣麗子・モデル黒木なつみ(ビューティー本掲載)さんも愛用。



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ま 女優

松本莉緒の美容法&ダイエット法

プロフィール 松本莉緒(まつもとりお 女優・モデル) 1982年10月22日生 O型 身長164.5cm 11歳の時に原宿でスカウトされ芸能界入りし、女優として活躍していたが、1999年芸能界を引退 2002年芸能界復帰 ヨガインストラクターとしても活躍

(作成2013年 更新2019/10/8)

松本莉緒さんの美容法&ダイエット法 ヨガ2017~2013年

 

「外でヨガをするのが大好き。」

 

BE-MAX RISMを飲む。ローヤルゼリーは女王蜂が食べる特別食。朝の目覚めには丁度良い。」

※松本莉緒さん愛用ビーマックス リズム ローヤルゼリー美容ドリンク

美容全般が好きで、ドリンク探しも好き。酵素ドリンクのファストザイムは飲み始めて2~3カ月くらい。朝と就寝前に飲む。内臓の浄化や血液クレンジングが目的で、ファスティング時にも飲む。ホルモンバランスも整うので、身体が楽になり、目覚めも良い。」

松本莉緒さん愛用 有名な高級酵素飲料ファストザイム

 

「最近飲んでいるダイエットサプリは、スピルザDX。減量の為だけではなく、コントロールの役割で飲む。夜は外食が多いので、食べる前に飲んで出かける。」

 

 


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真野恵里菜の美容法&ダイエット法

プロフィール 真野恵里菜(まのえりな 女優・アイドル・歌手) 1991年4月11日生 神奈川県出身 B型 身長159cm 2006年にハロプロ研究生としてオーディションに合格(元ハロプロメンバー) アイドルグループブームの中でハロプロではめずらしくソロ歌手デビューした NHK連続テレビ小説「とと姉ちゃん」・「逃げるは恥だが役に立つ」など女優としても活躍中 2019年3月にデビュー10周年ライブ開催


2019/5/29追記

真野恵里菜の美容法&ダイエット法2019~2015年

 

今はスペインと日本を行き来する生活。スペインは空気が乾燥しているので、肌も乾燥しやすい状態。中学生時代から、肌荒れを繰り返してきたほどの敏感肌なのでスキンケアは肌に負担をかけないよう、やりすぎないことが大事。シンプルケアで保湿を重視している。アベンヌ ミルキージェルを保湿ケアに愛用していて、肌の調子が良い。肌に必要な潤いが入っていて、キメが整いメークのノリもいい。旅行にも必ず持っていくアイテム。

真野恵里菜さん愛用アベンヌ ミルキージェル
敏感肌にも人気のアベンヌは壇蜜・美容家の神崎恵さんも愛用

 

料理をする。お米は雑穀米でおかずが数種類が定番。結婚して食べることを意識するようになった。

 

クロスフィット トレーニングをしている。

※真野恵里菜さんのようにクロスフィットに通う女優は広瀬すず・土屋太鳳・中村アン・仲里依紗・森星・河北麻友子・トリンドル玲奈・すみれさんなど多数。

 

毎日日焼け止め塗り、外出する時は日傘を持つ。保湿もしっかりする。仕事以外は基本すっぴん。昔から肌が弱く、すぐに肌荒れしてしまう。自宅では前髪で肌を刺激しないように、髪をピンかヘアバンドをして顔に当たらないようにしている。

 

体型を維持するために、夕食は炭水化物抜きが定番。忙しくなる前には焼き肉などのお肉を食べる。

 

3年前からリピート10本以上のラブライナー リキッド リッチブラックRは、ちょうどいいコシのある筆ペンタイプで思いのままに描ける。目尻のハネも描けるし、汗にも強いからステージでも頼りのなる。

真野恵里菜さん愛用メイクコスメ ラブライナー リキッドアイライナー
美容液をたっぷりと配合し、目元に優しく耐久性と発色がUP。耐久性と発色キープ力もあり、汗や皮脂、涙に強い。

 

スキンケアで一番のお気に入りはノブの化粧水。肌が弱いのが悩みだが、べたついたりピリピリしたりしない。やっと自分に合うなと思えた化粧水。週1~2回はノブでコットンパックもする。

真野恵里菜さん愛用スキンケアコスメ ノブ ACアクティブ
ノブ ACアクティブトライアルセット
1985年に皮膚科医協力に基づき開発された敏感肌用の低刺激スキンケアコスメ。

 

 


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松嶋菜々子さんの美容法&ダイエット法

プロフィール 松嶋菜々子(まつしまななこ 女優) 1973年10月13日生 神奈川県横浜市出身 身長172cm 水着キャンペーンガールやファッション誌「ViVi」専属モデルを経て女優デビュー 1996年NHK朝の連続テレビ小説「ひまわり」主演 2000年前後に多数の主演ドラマがヒット 「やまとなでしこ」は視聴率30%を超える大ヒットドラマに 2002年NHK大河ドラマ「利家とまつ」で唐沢寿明とW主演 産後に主演した2011年ドラマ「家政婦のミタ」は社会現象に


松嶋菜々子さんが2019~2017年にコメントした美容法をご紹介

松嶋菜々子さんの美容法 美しさを保つ秘訣

 

40代半ばになり、くすみやくぼみが気になりだしたので血流を良くして改善するために、週3回くらいジムに通っている。最初にストレッチ50分・背中中心の筋トレ40分・トレッドミル傾斜率5~12%で時速5キロ50分坂道早歩き・最後は温冷交代浴と、ジムで1回3時間半くらい過ごすことが習慣。こうすると身体の芯から温まり免疫力もアップする。坂道や傾斜が急だと裏ももに、穏やかだと外ももに効いている。汗ばむくらい早歩きをするのもポイント。

 

美容は保湿など外からのケアと運動など内からのケアの相乗効果が必要。

 

愛用の鏡は拡大鏡なので、アイラインなどメイクをする時に便利。ただ小ジワなど年齢的に見たくないものまで見えてしまうが、鏡は単にその日の自分のコンディションをチェックするだけのものと考えている。朝に鏡を見て肌がくすんでいると感じたら今日は早く寝るし、夜に鏡を見て肌疲れを感じたらスキンケアに何かを加えようなど、鏡を使って対策をするだけ。

 

最近は寝る前に20分間筋トレをしている。筋トレが好きな理由はその効果を感じられるし、よく眠れて、それが美肌に繋がる。

※松嶋菜々子さんのようにトレーニングを重視している女優は松雪泰子・中谷美紀・篠原涼子・榮倉奈々・沢尻エリカ・観月ありさ・武井咲・田中みな実・中村アンさんなど。

 

酵素玄米専用の炊飯器で炊く酵素玄米を食べている。本当に美味しいので家族も大好き。撮影が忙しい時期はお弁当に酵素玄米も持っていく。

 

15年間週2回ずっと続けているのは体幹系トレーニングと、機械で坂道を歩く40分間の有酸素運動。温冷浴もずっと続けている。

 

酵素玄米にハマっている。どうしたら美味しく炊けるか試行錯誤していて、酵素玄米専用の炊飯器を事務所のスタッフから誕生日にプレゼントされたほど。これで炊くと美味しいと感動した。

 

美肌のためにきちんと汚れを落とすことと、しっかり保湿することが習慣。

 

筋肉のためにタンパク質を意識して食べる。

 

 


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2019年1月美容誌 松嶋菜々子さんインタビュー
「テレビや雑誌などの撮影できれいに映ろうと意識したことはないし、自分の顔について好きも嫌いもない。それなりにしか映らないことがわかっている。だから40代は生活のあり方が外見に現れてくると考えている。
「自分自身でハードルを高く設定し、自らを苦しめる性格。でも人生100年時代であるなら、どうすれば楽しく生きることができるかと考えるようになった。思いやりと優しさを持って意地悪くならない。礼儀正しく嘘をつかず普通に生きていくことが前提で、人生を楽しみたい。多くのことにチャレンジして、刺激をたくさん受けることが元気でいられる秘訣。」

 

 

 

真木よう子の美容法&ダイエット法

プロフィール 真木よう子(まきようこ 女優) 1982年10月15日生 千葉県印西市出身 A型 身長160cm 特技はスポーツ
中学卒業後、俳優養成所「無名塾」に入塾 2001年19歳で女優デビュー 第37回日本アカデミー賞で最優秀主演女優賞「さよなら渓谷」・最優秀助演女優賞「そして父になる」のダブル受賞という35年ぶりの快挙を成し遂げた 
自他ともに認める男っぽい性格 中学3年間は陸上をしていて運動神経抜群 アクションは蹴りが得意 尾崎豊が好き

真木よう子さんの美容法&ダイエット法 2018~2013年

 

肌が乾燥しないように、部屋では加湿器を使う。

※真木よう子さんのように加湿器を愛用している女優は北川景子・沢尻エリカ・木村文乃・浜崎あゆみ・モデル比留川游さんなど。石原さとみ・永野芽郁さんは寝室に複数台、加湿器を使っていて「やり過ぎなくらいがちょうどよい。」とコメントしています。

 

もともと身体を動かすことが好きだったが、仕事でアクションをする機会がありハマってしまい、総合格闘技を習い始めた。朝の散歩が好き。中学生時代は陸上部だった。

 

眠る事が大好き。休日は12時間くらい眠れる。もともと好きな食べ物が豆腐やもやしなどヘルシーなものだし、甘いものはあまり食べない。

 

 


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真木よう子さんテレビインタビューでコメント「勉強が大嫌いだったので、義務教育の中学を卒業したら好きなことをしようと決めていた。幼いころからお芝居をしたかったので、母親が見つけてくれた「無名塾」に応募して受かった。」

 

 

 

松たか子の美容法&ダイエット法

プロフィール 松たか子(まつたかこ 女優・歌手) 1977年6月10日生 東京都出身 A型 身長165cm 日本舞踊松本流名取 父は九代目松本幸四郎
1990年代後半から複数の人気ドラマで木村拓哉さんと共演(HERO・ロングバケーション・ラブジェネレーション)し大人気に 日本アカデミー賞の常連で、第33回日本アカデミー賞最優秀主演女優賞受賞 19歳で第47回NHK紅白歌合戦紅組司会、翌年は歌手として紅白出場 2014年ディズニー映画「アナと雪の女王」で日本語吹き替え版劇中歌「レット・イット・ゴー」での情感あふれる歌唱力が話題に せっかちな性格

松たか子の美容法&ダイエット法 2018~2013年

 

年々身体の冷えを感じるので、レッグウォーマーを愛用。ストレッチが好きで、仕事場には小さなボールなどストレッチアイテムを持っていく。

 

食べることが大好き。声の出や体調など、なんとか乗り切らないといけないという日に助けられている食事が馬肉。港区の鉄板さくら 田谷は行きつけ。舞台の千秋楽直前なのに、声が出なくてどうしようもなくなった時もテイクアウトして食べて助かった。

 

お風呂で本を読んで長風呂するのが好き。身体を温めることが大事だと思う。LPN ストレッチポールもすごく良い。

 

朝に酵素ドリンクを飲む。すごく体調を崩すことがなくなった。生姜は冷蔵庫に常備。一番好きな食べ物はお蕎麦。

 

風邪を引かないように温かいお茶を飲んだり、アロマを活用する。とにかく身体を冷やさないことが大事。

 

 

松たか子さん愛用品

松たか子さん愛用LPN ストレッチポール
トリンドル玲奈・桐谷美玲・中谷美紀・井川遥・吹石一恵・黒木瞳さんも愛用。身体のゆがみを自分の体重だけを使って、無理なく自然に本来あるべき状態に戻すことができる。

 

 


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松たか子さんNHKあさイチ出演時インタビュー
「小さな頃から劇場に行くことが普通だった。中学生になり、周りの子が受験に向けて塾に通いだした時に自分の進路について考えた。その頃はお芝居とピアノが好きだとぼんやり考えていた。16才(1993年)で歌舞伎座に立ったのが初舞台。」
「松田聖子さんの歌声が大好き。」

 

 

松井愛莉の美容法&ダイエット法

プロフィール 松井愛莉(まついあいり モデル・タレント・女優)  1996年12月26日生 福島県いわき市出身 O型 身長170cm


第13回ニコラモデルオーディションで1万4076人の中からグランプリ受賞 2010年4月小中学生で結成された女性アイドルグループ「さくら学院」の第1期生に抜擢され、2012年3月までメンバーとして活躍 2013年女優デビュー ゼクシィ6代目CMガール 趣味は身体を動かすこと

 

2018~2015年 松井愛莉さんがきれいな理由

 

美肌のために肌美精 デイリーモイスチュアマスクを毎日。野菜も意識して食べる。

※松井愛莉さん愛用シートマスク

肌美精 デイリーモイスチュアマスク うるおい
オールインワンタイプ。しっかりした厚みを感じる密着性の高いシートに美容液がたっぷり。

 

リファエスカラットを愛用。小さくてフェイスラインに使いやすいので持ち歩く。

※お薦めリファ アクティブ
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馬場ふみか・橋本マナミさん愛用!ボディ用リファアクティブ使用感想

 

「食べることが大好き。だから食べる時は食べ、制限する時は制限しバランスを意識して食事をする。野菜中心で、果物など体に良いものをなるべく摂る。」

 

「体を動かすことが好き。ホットヨガや筋トレ、夜にランニングをしたり。」

 

「湯船に浸かってむくみを取る。毎日お風呂上がりか朝にパックをする。肌の調子がとても良くなった。時間のある時にはパックをしてから、美顔器で軽くマッサージ。」

 

「日課はヨーグルトを食べる事。1日2回は食べないと落ち着かない。野菜がたっぷりとれ、身体が温まるお味噌汁はよく作る。」

 

 


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牧瀬里穂の美容法&ダイエット法

プロフィール 牧瀬里穂(まきせりほ 女優・タレント) 1971年12月17日生 福岡県出身 B型 身長157cm 特技はクラシックバレエ JR東海「クリスマス・エキスプレス」のCMで話題に 当時大人気の女優3人(宮沢りえ・観月ありさ・牧瀬里穂)で3Mと呼ばれた

 

牧瀬里穂さんの美容法 2017~2013年

 

「日本酒をお風呂に入れるとお湯が柔らかくなる。ukaのスカルプブラシとkenzanのソフトをダブル使い。気持ち良くて気分もすっきりする。」

 

アサヒ ストレッチングボードに乗る。これに乗って前屈したり、ストレッチしたり。血行が良くなるので、乗りながらテレビを見たりする。」

牧瀬里穂さん愛用品ストレッチボード


アサヒ ストレッチングボード

 

「津軽百花林檎酢が好きで取り寄せて、お湯割りで飲む。お酢は身体に良いし、朝に飲むと目が覚める。南部鉄器の鉄瓶でお湯を沸かすと鉄分もとれる。」

 

「バランス良く食べる。仕事場にはおにぎり・小魚・アーモンド・バナナ・プルーンを持参し食べる。」

 

 


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真矢ミキの美容法&ダイエット法

プロフィール 真矢ミキ(まやみき 女優・元タカラジェンヌ) 1964年1月31日生 大阪府出身 O型 身長166cm 趣味は旅行・絵 特技は歌・ダンス・日舞
元宝塚歌劇団花組トップスター(大地真央さんへの憧れから宝塚音楽学校に入学) 長髪のヘアスタイルや独特の着こなしなど「ヅカの革命児」と言われた

真矢ミキの美容法&ダイエット法2017年

 

「週1回ピラティスに行く。痩せたいというよりも、巡りの良い身体を目指して身体を動かしているが、年齢的に身体を動かすだけではもはやだめ。サプリメントの必要性を感じている。」

 

「筋肉が凝り固まる前に、気になった時にマッサージローラーを使ってコロコロマッサージをする。本を読みながらなど、ながらマッサージなので続けられる。」

 

「寝る前にストレッチをする。」

お薦めサプリメント

高麗美人口コミ
更年期世代に。身体の巡りを良くする高麗人参サプリメント使用感想

単純に元気が出る!身体がぽかぽか。高麗人参は40代以上の女性が欲しい健康成分が全部入ってます。健康のために数種類のサプリを飲むなら、高麗人参1つだけでOK。

 

 

 

真矢ミキの美容法&ダイエット法2016~2013年

 

バイタミックスの黒を愛用。ジュースを作ったりする。

 

朝食にグラノーラを食べる。グラノーラ 専門店のグラノーラ スタンド 神戸 元町の生姜とイチジクのグラノーラコーヒーグラノーラ・フルーツグラノーラなど、味を変えて楽しんでいる。

 

食べ物には気を付けている。炭水化物やお酒が大好きだが、撮影中は控える。食べ物で肌がむくんだり、透明感が損なわれたりする。前日にあれを食べたから肌の調子が全然違う、と思うことも。

 

野菜やヨーグルトなど身体に良いものを食べる。発酵食品が好き。

 

スキンケアで一番大事なのは落とすこと。帰宅したらすぐにクレンジングをする。洗顔は肌にのせた泡が汚れの8割を落とすと聞いたので、泡立ちの良い洗顔料を使っている。人は夏と冬に老ける。時間と余裕がなければエステに行かなくても、足りない水分を丹念に叩き込んであげれば、瑞々しさが保て、老化を遅らせることができる。

 

肌も身体も老化し、50代は外見に頼ることをやめる入口。でも普段の生活に必要なケアはしつつ、あきらめるのではなくそれを受け入れる。

 

ヨーグルトが大好き。毎朝フルーツと酵素と一緒にヨーグルトを食べる。

 

 


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平子理沙さん「オラクルのマスクは驚くほどもちもち肌になる。」と女性誌で紹介。赤ちゃんみたいなふわふわ柔肌に♪。
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み 女優

水野真紀の美容法&ダイエット法

プロフィール 水野真紀(みずのまき 女優) 1970年3月28日生 東京都出身 A型 身長162cm 東洋英和女学院短期大学卒 趣味はお菓子づくり(調理師免許あり) 特技はバレーボール
第2回東宝シンデレラコンテストで審査員特別賞受賞 パナソニックCMの初代きれいなおねえさん 28才時イギリスロンドンに3か月短期留学(Le Cordon Bleuにてお菓子作りを学ぶ) 31才時に女優業をセーブして1年間調理師学校へ通う

水野真紀の美容法&健康法2019~2014

 

リンパマッサージに長く通っている。

 

女優という仕事は健康管理が基本で、役柄以外で極端な体型の変動や肌荒れはだめ。だからランニング・発声練習・早口言葉は日課。食事にも気を遣っている。

※水野真紀さんのようにランニングをしている女優は夏菜・早見あかり・上野樹里・秋野暢子さんなど多数。

 

両親・夫・息子と同居しているので、食事は家族それぞれに合った栄養バランスを考えて料理をする。ヨーグルトには黒大豆きな粉としょうがの蜂蜜漬けを入れて食べる。

 

冷蔵庫の常備品は玉ねぎのスライスとしょうがはちみつ・納豆・ヨーグルト。白髪予防のためにヨーグルトに黒すりごま・黒大豆のきな粉を入れて食べている。

 

朝にジョギングをする。

 

オイル美容に興味を持ち、色々オイルを試している。馬油は美容やアンチエイジング効果が高いと知り、薬師堂 ソンバーユ 馬湯 無香料を購入。程よくとろみがあり素早く浸透。肌や髪など全身に使えるので便利。地方の仕事でも重宝する。

水野真紀さん愛用スキンケアコスメ ソンバーユ
皮膚を保護し潤いを与え、肌荒れをふせぎ健やかに。日焼けによるシミ・ソバカスを防ぐ。

 

口の中や顔も筋肉なので、口の中の筋肉を鍛えるために毎朝早口言葉を言う。

 

1年ほど前からバレエを習い始めた。30代後半から明らかに筋力が落ちていくのを感じた。バレエは体幹を鍛えるのに良いと言われて筋力をつけるために始め、だんだん正しい姿勢が解ってきたし、いつもと違う筋肉も伸ばすようになった。

 

 


水野真紀さん美容雑誌でコメント「自分の顔にニキビが一つあるだけでメイクさんがコンシーラーで隠し、照明さんが肌荒れが目立たないように工夫するという作業が発生する。つまり周囲に明らかに迷惑をかけてしまう。だから仕事場の皆さんが心地よく仕事ができる女優でありたい。」

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水沢エレナの美容法&ダイエット法

プロフィール 水沢エレナ(みずさわえれな 女優・モデル) 1992年3月21日生 愛知県名古屋市出身 AB型 身長170cm 趣味は料理・散歩 特技はバスケットボール・書道 父は日本人で母は韓国人

超美形の水沢エレナさんが実践していると語った美容法やダイエット法、愛用コスメ情報満載!2018~2015年

 

水沢エレナさんの愛用コスメ

 

スキンケアコスメは使い心地が良くてしっかり浸透する美容液の資生堂アルティミューン パワライジング コンセントレートNを愛用。肌荒れしにくくなった。メルヴィータ アルガンオイルはオイルなのにべたつかず、肌はすごくしっとり。手で少し温めて顔を包みこむように肌に馴染ませる。

 

CLARINSクラランス ボディ フィットは爽快感が最高のボディクリーム。クラランスのオイルと一緒に使ってマッサージすると、肌触りももちもちになる。仕事の休憩時間などにヴェレダ アルニカマッサージオイルで、肩やふくらはぎをマッサージして、筋肉のコリをほぐす。

 

花粉症の時期は肌が敏感になる。特にお気に入りのスキンケアコスメは、GUERLAINゲラン オーキデ アンペリアル ザ クレンジングフォームGUERLAIN スーパーアクア アイセロム。母も20代の時からゲランを使っていた。

 

 

水沢エレナさん愛用スキンケアコスメ
水沢エレナさんが使っているアルティミューン美容液 知英さんも愛用。ダメージを受けにくい肌環境をつくる、大人気美容液。

 

水沢エレナさん愛用メルヴィータ アルガンオイル マギー・中村アン・檀れい・本仮屋ユイカ・モデル野崎萌香・佐田真由美さんも愛用

メルヴィータ使用感想
オイル美容の火付け役!名品メルヴィータ。抗酸化力が高い万能オイル使用感想

 

水沢エレナさん愛用クラランス ボディフィット
クラランスは女優・モデルに大人気のコスメ。モデル泉里香・マギー・橋本マナミ・木下優樹菜・知花くらら・道端アンジェリカさんも愛用。トータルリフトマンスールEXがリニューアルした、引き締め効果のあるボディクリーム。

 

 

 

水沢エレナさんのダイエット法 スタイル維持の秘訣

 

食べたら動くがモットー。コツコツとピラティスをしている。体を動かすと気持ちいいし、毎日ピラティスしたいくらい好き。

※水沢エレナさんのようにピラティスで体型維持をする女優は吉田羊・中谷美紀・米倉涼子・菅野美穂・森星・高畑充希・優木まおみ・加賀まりこさんなど多数。

 

トレーニングをするとスッキリする。自分のカラダと向き合って集中する時間が大好き。身体作りのために、自宅ではタンパク質重視のメニューを食べる。

 

 

 

水沢エレナさんの美容法・美白美肌法&健康法

 

仕事の前にはシートマスクをして肌の保湿する。

 

最近炭酸水をとてもよく飲む。少なくとも1日3本、多い時は1日5本。現場でもいつも炭酸水。

 

 

 


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水野美紀の美容法&ダイエット法

プロフィール 水野美紀(みずのみき 女優) 1974年6月28日生 香川県高松市出身 B型 身長167cm  趣味は写真 特技はアクションと英語 子供の頃に少林寺拳法を習っており、上京後に倉田アクションクラブで本格的にアクションを学んだ 2012年にはインドネシア映画に出演(単身で撮影に挑んだ) 密着番組では舞台稽古中にすっぴんでカップラーメンを食べたり、豪快な性格が好き


2018~2013年に水野美紀さんがテレビや雑誌でコメントされた美容法をまとめました。

 

水野美紀さんの健康法・アンチエイジング法

 

ジュースなど冷たい飲み物は若い頃から一切飲まなかった。年中コーヒー・日本茶・紅茶を飲み、水は常温のものを。必要な栄養は食事から摂取し、サプリメントは飲まない。料理が大好きで、野菜がたくさん食べられるスープや鍋中心。おろしショウガをたっぷり入れるのがポイント。

 

女優としてのルーツはアクションだし、子供の頃から少林寺拳法が好きだった。35歳の時に仕事で太極拳を学び、18式を身につけた。太極拳は体の重心を低くしてスローな動きを繰り返すので、インナーマッスルが鍛えられて姿勢もきれいになる。気血水が巡り、全身のバランスを整えてくれるし、充電されてやる気が出てくるイメージ。むくみもなくなるのを実感。型をおぼえてしまえば何も考えなくてもできるようになり、まるで瞑想をしているよう。太極拳はおばあちゃんになっても続けられる運動。


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健康のための長年の習慣は逆立ちをすること。逆立ちしてゆっくり腹式呼吸をする。食後をさけて1日3回、1分程度するのが日課。血流が一気に頭までめぐるのを感じ、とにかく気持ちが良い。肩こりにも良い。

黒木メイサさんも逆立ちをしている。

 

朝は起きたら必ずコーヒーを飲む。朝はほとんどコーヒーだけで、食べたとしてもヨーグルトや野菜ジュースくらい。昼までは、心も身体も軽くして過ごしたい。朝シャキッと目覚めたい時には水のシャワーを浴びる。カラダが気持ちよく目覚め、血行も良くなり、むくみが取れて良いことづくし。

 

 

 

水野美紀さんのダイエット法・トレーニングの秘訣

 

空き時間は軽い筋トレをする。体幹を鍛える運動は欠かさないし、ヨガマットを持ち歩く。

 

ジムのサウナが好き。

 

ジョギングと水泳を続けている。ジョギングは週3回、4~5キロ走る。腹筋も週に3回で毎日しない方が良い。お腹周りが気になる時は夕食は17時に摂る。

※ジョギングをする芸能人は本当に多い。有村架純・吉岡里帆・観月ありさ・萬田久子・夏菜・賀来千香子さんなど。土屋太鳳さんは「朝晩走っている。10分だけでも体の調子が全然違う」とコメント。

 

 

 

水野美紀さんの美容法・美肌の秘訣

 

乾燥する季節に今までのお手入れでは足りないと感じ、ツインエレナイザーPRO ホームエステDXセットというイオン導入器を購入。化粧ノリが格段に違う。ライスフォースの美容液は潤い力が抜群で、肌体力がアップして丈夫な肌になった。

 

顔は内から外へ、首は下から上へ引き上げるように、優しくスキンケアするのがお手入れのコツ。顔の印象がなんだか違うと感じたら、肌のお手入れの見直しをする。ベーシックケアに加え、気になる部分に美容液を取り入れてケア。

 

 

水野美紀さん愛用品

水野美紀さん愛用美顔器ツインエレナイザー イオン導入器 吉木りささんも愛用

 ツインエレナイザー
今までのスキンケアでは及ばなかった肌のすみずみまで、ミクロレベルでの浸透が可能になった最先端の美顔器。世界初の超音波とイオンの同時導入ホームエステセット。

 

水野美紀さん愛用スキンケアコスメ ライスフォース
木下優樹菜・新川優愛・木南晴夏・橋本マナミさんなど女優・モデル多数愛用。ぷるぷる潤う。絶対使ってみるべき!

ライスフォース口コミ使用感想
ライスフォース口コミ使用感想
水分不足によるたるみと無縁。徹底的に潤いを補給する、販売本数900万本を突破したライスパワーエキス配合のスキンケアコスメ。

 

 


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2018年水野美紀さんインタビュー42才で出会って3ヶ月で結婚。30代終わり頃に母親と卵子凍結も必要かもと話したこともあったが、結婚後まもなく自然妊娠し、本当に驚いた。

 

 

 

ミムラさんの色白美肌や体型維持の秘訣

プロフィール 美村 里江 旧芸名ミムラ(みむらりえ・みむら 女優・エッセイスト) 1984年6月15日生 埼玉県深谷市出身 B型 身長167cm 2003年フジテレビ月9ドラマ史上初のヒロイン公募オーディションで1万人以上の中からヒロインに選ばれ、ドラマ「ビギナー」で女優デビュー
旧芸名はムーミンの脇役「ミムラねえさん」から 本の虫で月の読書量は最大200冊 小説だけでなく漫画・絵本・専門書なども読む。本を読むための部屋も借りている

2018年 超美白肌のミムラさんがきれいな理由

 

体幹が大事。家でもトレーニングするし、ピラティスに行く。体幹がきちんとできているとただ立っているだけでも美しい。

※ピラティスは井川遥・米倉涼子・石田ゆり子・観月ありさ・菅野美穂・永作博美・加賀まりこさんも実践。

 

美肌のためにはきちんと洗顔をして、汚れを落とすことが一番。洗顔が適当だとその後にどんなコスメを使っても意味がない。手で泡立てた泡で、こすらずに丁寧に洗顔して、きちんと洗い流すだけ。この基本を守り続けることが大事。

※洗顔命とコメントしている芸能人は憧れ美肌の新垣結衣・モデル比留川游さんなど。

 

バターコーヒーはダイエット目的で流行っていたので試してみたら、お腹がすかず、頭がさえやすいと気づいた。朝にバターコーヒーを飲んで、仕事でお昼が食べられなくても15時くらいまでお腹がもってくれる。役者として気に入っているところが、バターコーヒーは痰が出やすい。アーユルヴェーダもオイルでうがいをすると言うが、喉に油分が良いみたい。
普通のコーヒーとバターコーヒーと試してみたが、バターコーヒーは日常の疲れもとれやすく、集中力が高まる。血糖値が上下しにくくなるので、体も動く。バターコーヒーを飲んだら、3時間くらいは何も食べない方が効果が高い。

 

美容にはたんぱく質が大事。

 

 


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三吉彩花の美容法&ダイエット法

最新情報→2019年以降 三吉彩花さんの美容法&ダイエット法

2017~2014年 三吉彩花の美肌法&愛用スキンケアコスメ

 

ドライヤーはリュミエリー  ヘアビューザーを愛用。すごく良くて、髪にツヤが増してしっとりサラサラ髪に。

三吉彩花さん愛用ヘアビューザー ドライヤー
榮倉奈々・モデル鈴木えみ・紗栄子・はるな愛・中山美穂・田中みな実さんもヘアビューザーを愛用。髪や肌細胞に働きかけ活性化。ドライヤーは乾かすだけで髪を潤わせながら髪質を改善し、肌質まできれいにリフトアップする。肌も髪もなめらかに整い、ドライヤーの枠を超えた美容機器。ヘアビューザー最新版レプロナイザー口コミ使用感想

 

塗ると温かくなるskinvill ホットクレンジングジェルを愛用。

三吉彩花さん愛用スキンビル クレンジングゲル
吉川ひなのさんも愛用
【温感 毛穴洗浄】skinvill ホットクレンジングジェル【W洗顔不要】
こだわりの美容液成分90.5%配合。毛穴汚れを浮かし、包み込んで落とす温感毛穴洗浄と保湿成分によるマッサージ洗顔でクレンジングするだけでもっちり肌へ。

 

水素風呂に入る。代謝がアップする。昨年からキックボクシングに2週間に1度通っている。

 

お風呂が大好き。睡眠のために身体を温めたいから、寝る直前にお風呂に入る。42度くらいの熱めのお湯に入る。

 

子供の頃からモデルになりたかった。小学生でスカウトされたが、モデルになるために正座は禁止で、筋肉がつくので運動部にも入らなかった。日焼けもだめなので、学校のプールの授業でも1回もプールに入らなかった。

 

上半身や腹筋は外側に広がらないように、内側のインナーマッスルをきれいに作るメニューを教えてもらって実践している。

 

ストレッチをして身体を柔らかくする。

 

酵素ダイエットと和食ダイエットをする。酵素は体に良いので毎日飲む。和食はバランスの良い食事になる。極端に食事量を減らしたり我慢するのではなく、体に良いものをしっかり食べる。

 

フルーツを食べる、水をたくさん飲む、よく歩くことは習慣。肌のために洗顔のすすぎを30回以上する。保湿をしっかりして、体に良いものを食べる。いつも行ってるFay式 小顔のフェイシャルは肌がツヤツヤするし、小顔効果抜群。

 

 


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宮沢りえの美容法&ダイエット法


プロフィール 宮沢りえ(みやざわりえ 女優) 1973年4月6日生 東京都練馬区出身 B型 身長167cm
11歳でモデルデビュー CM「三井のリハウス」初代リハウスガール 人気絶頂の17歳で「ふんどしカレンダー」、18歳で「Santa Fe」(ヘアヌード写真集)を発売し社会現象に 映画「たそがれ清兵衛」と「紙の月」で日本アカデミー賞最優秀主演女優賞受賞 芸能人の友人は水川あさみさんなど 母親は日本人で父親はオランダ人のハーフ

 

宮沢りえの美容法&ダイエット法 2016~2014年

 

しわや法令線に効く顔の運動をしている。タコのように、思い切り唇を突き出し力を入れる。歯は指一本分くらいあける。この顔の運動で筋肉がついたので厚みが出て、法令線が薄くなってきた。

 

ナッツ類が大好き。

 

仕事上常に見られていることを意識しているので、できるだけいつも背筋を伸ばすようにしている。姿勢と心は繋がっていると思う。

 

 


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南沢奈央の美容法&ダイエット法

プロフィール 南沢奈央(みなみさわなお 女優) 1990年6月15日生 埼玉県出身 O型 身長164cm 趣味は読書(インスタで本の紹介をするほど)・落語鑑賞 特技はピアノ・韓国語

2015年 南沢奈央の美容法&ダイエット法

 

乾燥肌なので顔も体も、肌の潤いを守るため、朝の洗顔は水で流すだけ。夜に愛用しているのはアクセーヌの洗顔料。アクセーヌ リセット ウォッシュは泡が出てくるから、顔をなぜるだけでいい。ざらつく所だけ指で念入りに洗えば、つるんとした肌になる。6年愛用。

 

「地方にも持っていくほど溺愛しているのは、HARNN ジャスミン ナチュラルボディーオイルスプレー。オイルなのにべたつかず、時間がたつとサラサラ。香りにはこだわるが、寝る前の気持ちを落ち着かせる香りが絶品。3本目を愛用中。老廃物を流すように、塗りながらマッサージする。翌朝の肌も潤ったままで、脚の疲れもとれている。」

南沢奈央さん愛用ボディケアコスメ

HARNN ジャスミン ナチュラルボディオイルスプレー


HARNN ジャスミン ナチュラルボディーオイルスプレー

高級ボディーオイルスプレー。

 

「ジムで太極拳を始めた。呼吸を意識したり、インナーマッスルに効いている感じにハマった。」

 

 


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宮崎あおいの美容法&ダイエット法

プロフィール 宮崎あおい(みやざきあおい 女優) 1985年11月30日生 東京都杉並区出身 O型 身長163cm 趣味は写真 特技はネイルアート 4歳で子役デビュー 2001年映画「EUREKA(ユリイカ)」で注目され、2006年NHK連続テレビ小説「純情きらり」主演 2008年NHK大河ドラマ「篤姫」主演 映画を中心に活躍 ベッキー上戸彩さんと仲が良い

宮崎あおいの美容法&ダイエット法2015~2013年

 

トマトを毎日食べる。梅干しも好き。

※お薦め 創業170年★TVでも紹介された五代庵の梅干し★ テレビや雑誌で何度も取材されている有名梅干し店。

 

酵母はもう二年くらい飲んでいる。美容と健康のためにフルーツは毎日食べる。料理は旬の野菜をたっぷり使う。今は春菊のサラダがお気に入り。アツアツのごま油をかけて、塩こしょうで食べるのが美味しい。

 

身体も保湿重視で、ローズのボディオイルがお気に入り。汗をかくくらい入浴するのが日課。

 

いろいろ塗るのが苦手なので、最小限のケアをする。ただ最近はナイトクリームと日焼け止めは必ず塗る。一日一回、爪にネイルオイルを塗る。

 

美容のために一年くらい前から飲む酵母を飲んでいる。炭酸水で割ってフルーツを入れると美味しい。肌をほめられるようになった。スロージューサーでジュースを作るのが日課。トマトが大好き。

 

 


宮崎あおいさん新聞インタビュー記事より 「私は頑固なところがあって、好きなものがずっと変わりません。盛岡冷麺にはまって7年ぐらい食べ続けたこともあります。」 

過去に宮崎あおいさんがお取り寄せしているとコメントしたぴょんぴょん舎。

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も 女優

森川葵さんの美容法&ダイエット法

プロフィール 森川葵(もりかわあおい 女優・モデル) 1995年6月17日生 愛知県出身 身長157cm 趣味は睡眠 2010年女性ファッション誌「Seventeen」専属モデルデビュー 2012年女優デビュー 2016年4月から1年間トーク番組「A-Studio」の8代目アシスタント

森川葵さんの美容法 2017年

 

唇が乾燥しやすい。リップクリームは絶対に持ち歩く。

 

 


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桃井かおりの美容法&ダイエット法

プロフィール 桃井かおり(ももいかおり 女優)  1952年4月8日生 東京都世田谷区出身 O型 身長162cm 2005年ハリウッド映画「SAYURI」出演 奇跡の年齢不詳美肌の持ち主

 

桃井かおりの美容法&ダイエット法2015~2013

 

肌のためにはSK-Ⅱを使うこと以外は何もしない。今の肌は本当にSK-Ⅱのおかげ。すごく疲れている時でも元気そうだねと言われる。今までSK-Ⅱの力を一番はっきり感じたのは、アフリカで2カ月撮影する仕事の時。お皿も砂漠の砂で洗うというくらい過酷な環境だったので、SK-II フェイシャルトリートメントエッセンスをコットンにつけて顔を拭いたりしていただけで、肌荒れしなかったからすごく感動した。

 

家に帰ったら、ゆっくりお風呂に入りながら化粧を落とす。

 

美白対策はすごく大事なので早めのスタートがお薦め。SK-Ⅱは顔に少女っぽさがなくなってきた時に、使い始めるのがお薦め。私は25・26歳頃。

 

SK-Ⅱのマスクはすごく良い。SK-II フェイシャルトリートメント マスクホワイトニングソースマスクなど何種類もあるから、肌が疲れている時は使い分けている。

 

SK-Ⅱを使っているだけで、元気そうな小綺麗な感じになる。肌の調子が良いと厚化粧しなくて済むから、清潔感も漂う。ロスの家の近所のおじいさんおばあさんが実は年下だったり。このままSK-Ⅱをずっと使っていれば、80歳くらいになっても大丈夫じゃないかと思える。

 

酔っぱらっていても、落ち込んでいてもクレンジングだけは必須。まずオイルで浮かせて洗い流し、クリームでもう一回クレンジング。毛穴の奥の汚れまで取る。毎日サウナに30分くらい入って発汗し、デトックスする。

 

パックは週1回の勝負パック。困った時のパック頼み。朝は仕事がある日はパックする。最近お気に入りのパックは SK-II スキンリブースターという、ジェル状の保湿パック。塗るだけでOKだから、飛行機の中でも人目を気にせず使える。暇さえあれば顔に塗っている。

 

まだブランドが無名だった頃からSK-IIを愛用。今は1年の半分をL.A,で過ごしているので、現地の人にはSK-II フェイシャル トリートメントエッセンスをお土産にしている。湿度が低いのですごく喜ばれる。

 

 


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森口瑤子の美容法&美白美肌法

プロフィール 森口瑤子(もりぐちようこ 女優) 1966年8月5日生 東京都出身 A型 身長164cm

 

森口瑤子の美容法&美白美肌法2014

 

どんなに眠くても疲れていても、お風呂に入って体を温めてから寝る。手足も内臓も肌も心もすべて温めたい。冷えている女性は脂肪も皮膚も物腰までも硬いなあと思う。

 

 


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