広瀬すずの美容法＆ダイエット法

プロフィール　広瀬すず(ひろせすず　女優・モデル)
1998年6月19日生　静岡県出身　AB型　身長159cm　姉は女優でモデルの広瀬アリス　2012年Seventeen専属モデルオーディションをへて専属モデルに　2013年女優デビュー　テレビ番組で自身について、頑固者でマイペースであると語っている

作成2016年　更新2021/4/18
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広瀬すずさんの美容法　きれいになる方法

「ハマっている美容法は腸活。腹巻をしたり、腸揉みサロンに通ったりする。腸活を始めて肌の調子がよくなった。
肌の保湿も重要で、スキンケアは化粧水やクリームを浴びるように丁寧につける。肌がツヤツヤになる。洗顔は泡をモコモコにして優しく洗う。」

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「プライベートではメイクはあまりしないが、スキンケアだけはきちんとやっていた。
撮影現場では今までは一番年下のことが多かったが、そうじゃなくなってきた。自分より若い子の肌は素晴らしいと思うので、肌ケアを頑張っている。」

「ひどい乾燥肌で肌がすごく荒れてしまった経験から、肌状態を敏感に意識するようになった。
毎日丁寧に化粧水と乳液をつけることで、肌荒れが改善した。特に肌が乾燥する冬は、スキンケアの最後にオイルやクリームで保湿する。乾燥する時期はオイルを持ち歩く。」

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広瀬すずさんのダイエット法・体型維持トレーニング

「薬石浴に行く。すごく汗をかくし、2Lの水を飲み干す。10分×4・5回セット繰り返す。」

「家にいることが増えたので、オンラインでピラティスを始めた。
今までは激しく動く運動が好きだったが、ピラティスは自分に合っていると思う。食事はヘルシーを心掛けている。」

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広瀬すずさんの食生活・健康法

「余った食材でスープを作ったり、自炊をしている。和食を作れるようになりたい。」

「身体が元気になるニラがずっと好き。最近はキノコをよく食べる。しめじとエリンギが特に好き。お肉も好き。」

「字を書くことは好きで、手紙もよく書く。
モヤモヤした感情をそのままきれいな文字で書くことがストレス発散。きれいに書けると心が満たされる。習字など習ったことはないが、国語の先生の字に憧れて、きれいな字でノートを書いていた。姉の字も大好き。」

「掃除がすごく好きで、きれい好き。」

「極度の冷え性で冬は足先に感覚がないくらいだった。
腸もみに通って家では自分でおなかのマッサージをするなど、体内から整えるようにしたら代謝が上がり、冷えを感じなくなった。週1～3回キックボクシングに行っているので、あせもかくように。」

広瀬すずさんの美しくなる自分磨き2019・2018年

「よく食べるタイプなので、美容のためには食べて・動いて・寝る。
何かに偏るのではなく、バランスよくが大事。肌のためには保湿もすごく大事。最近はお風呂上りに丁寧に肌ケアをしている。」

「体を絞りたいので、朝早い撮影の前の6時にキックボクシングに行って、それから撮影に行ったりする。忙しくても、動いた方が体が楽になる。」

「ダンスにハマっている。休日に個人レッスンを受ける。アクションの仕事に憧れるようになり、キックボクシングにもハマっている。」

「焼き肉が好きでよく行く。食べることが大好き。ニラが大好き。水炊きに入れてポン酢で食べるのが好き。」

※超かわいい広瀬すずさんのように鍋や野菜スープをよく食べるという芸能人は
佐々木希・深田恭子・長澤まさみ・天海祐希・常盤貴子・土屋太鳳・黒木華・鈴木ちなみさんなど、スタイルの良いスリムな女優ばかり。

「キックボクシングを始めて体が変わった。
でも頑張って鍛えると筋肉がつき過ぎるので、オイルを使って強めにマッサージしてほぐすようにしている。」

※スタイル抜群の広瀬すずさん以外にもキックボクシングで体型維持している芸能人は意外と多い。
広瀬アリス・菜々緒・比嘉愛未・山本舞香・朝比奈彩・モデル矢野未希子さんなど多数。

「乾燥肌なので、オイルケアは1年中。」

「食べ過ぎたと思ったらカロリーを消費するために、音楽をかけながら30～40分くらいひたすら踊る。最近キックボクシングを始めた。」

2017・2016年　広瀬すずの美肌法＆スタイルキープ術

「こだわりは食事。
食べることが好きで、幸せを感じるのは焼き肉を食べている時。多い時は週3・4回焼き肉に行く。焼き肉を食べた翌日はお昼までは全て野菜。野菜ジュースなどひたすら野菜だけを食べる。
夕食はご飯も食べるが、野菜多めのメニューにしてバランスを考えた食生活を心がけている。」

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「身体を動かして、汗をかくことを心がけている。
ジムに行ったり、自宅でも筋トレをする。湯船につかって体を休めて、早く寝る。誰にでもできるようなことが一番大切。」

「ものすごく肌がキレイな先輩の女優さんに「日が少しでも出ていたら、雑誌を頭の上にのせてでも日差しを避ける」と聞き、UVケアを意識するようになった。
昔は無頓着だった日焼け止めも、まめに塗る。」

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「毎日顔が違うくらいむくみやすいのが悩み。
起きてすぐ鎖骨のマッサージをする。顔がパンパンな時に一番効くのは、耳まわりのマッサージ。耳の上をグリグリとマッサージしたり耳全体をぐしゃっとつまむだけでも効く。巡りが悪いと痛いが、続けていると目が開く。」

※超小顔の広瀬すずさんのように耳マッサージや耳つぼを美容のために実践する芸能人は
新垣結衣・篠田麻里子・君島十和子・平子理沙・三浦理恵子さんなど。

「ボディのお手入れはむくみと冷え性がひどいので、代謝アップが大事。
代謝を良くするためにお風呂でマッサージをする。シリコンのグローブでもむ。お風呂にはしっかり浸かり、汗をたくさんかくのが日課。
気づいた時に関節を伸ばすストレッチしていたら、代謝も上がりスッキリした。」

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