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内田有紀の美容法&ダイエット法

プロフィール 内田有紀(うちだゆき 女優) 1975年11月16日生 東京都出身 O型 身長165cm 特技はフェンシング 自他ともに認める男っぽい性格 女優の加賀まりこさんとは母娘のような関係

内田有紀さんの美容法 2019~2013年

 

肉・魚・野菜が好きで、ストイックな食生活はしていない。野菜本来の甘みが好き。白菜もそのままバリバリ食べてしまう。外食などで食べ過ぎた時は調整するために、朝に茹でたブロッコリー1株食べて、夕食も茹でたブロッコリー1株食べる。他にも生キャベツ半玉・生の白菜1/4玉など食べて、食べ過ぎをリセットする。

 

以前は通販番組で美容や健康・トレーニンググッズをたくさん購入していたが、結局三日坊主になるので最近は慎重に買っている。

 

運動は自転車に乗ること。若い頃はジムに行ったこともあるが、閉じ込められた空間が嫌いでジムには行っていない。日焼け防止に帽子をかぶって普通の電動自転車に乗り、片道4時間くらい走る。

 

すごくせっかちな性格なので、お風呂の中では顔も髪もパックしながら、歯を磨きながら、お風呂掃除をする。

 

人参ベースにりんごや野菜を入れた、手作り野菜ジュースを飲む。ストレス解消、健康のためにピラティスをする。

※内田有紀さんのように野菜ジュースを飲む芸能人は石原さとみ・ローラ・篠原涼子・有村架純・田中みな実・マギーさんなど多数。こちらもお薦め→常温にんじんりんごレモンジュース

 


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2019/4月テレビにて内田有紀さんコメント「明治~昭和初期の建物を鑑賞するのがストレス解消法。その時代の職人がどんな思いで彫刻をほったのかなど、建物の細部の作りを見て妄想するのが好き。東京駅もお薦め。辰野金吾さんの建築物が好き。」

 

 

内山理名の美容法&ダイエット法

2018年以降の最新情報は→美人女優 内山理名さんの美容法

 

2017年 内山理名さん「ヨガで痩せやすい身体になる!」

 

「ヨガをする。ヨガでインナーマッスルを鍛えれば痩せやすい身体になる。太陽礼拝のポーズは凝り固まった肩甲骨・むくんだ顔や脚を無理なくほぐせる。朝に行えば肺に空気がたっぷり入り目覚めが良いし、気持ちが前向きになる。
たった3分でもヨガを続ければ必ず身体が変わる。」

 

「サンフード カカオニブを愛用。カカオニブにはPEAという美容に良いホルモンが含まれている。」

 

内山理名さん愛用サンフード カカオニブ

オーガニック スーパーフードなら<サンフード スーパーフーズ>

カカオ豆を荒く粉砕したカカオチップ。ビタミン・ミネラル・テオブロミン・ポリフェノールなど健康に良い成分を多数含む。料理と相性がよく、スナック感覚でそのまま食べても。

 

 

 

2014年 内山理名の美容法&ダイエット法

 

ヨガトレーナーの資格を持っている。

 

 


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内田理央の美容法&ダイエット法

2018年以降の最新 内田理央さんの美容法&ダイエット法はこちら

 

2017年 内田理央さんのダイエット法・運動嫌いなのにスタイル維持の秘訣

 

「エクササイズは自宅でひたすら左右にウエストをひねるだけ。食事は腹九分くらいで、ゆるい努力しかできない。でも毎日続けられるのが良い。おなかの前側は少しプニッとしている方が良い。」

 

「納豆と豆腐は毎日食べる。肉が大好きなのでたっぷり食べる。そのかわり夜は炭水化物を控えめにする。」

 

「運動嫌いでジム通いの経験もない。運動せずにボディをキープすることが私のテーマ。20才の時に母から「寸胴だから身体をひねってメリハリを作りなさい。」と言われてから、毎晩くびれを作るマッサージをしたり、お風呂でウエストをひねったりするのが習慣になっている。普段からお腹に意識を集中させている。」

 

 

 

2017年 内田理央さんの愛用コスメ&愛用品

 

「夏は肌トラブルが起こりがち。そんな時はいつもアルジタル インテンシブエキナセアクリームに頼っている。リピート中。」

 

オリヂナル薬湯 ハッカ脳は夏用の入浴剤で、スースーするのに身体はぼかぽか。すごくハマっている。」

 

「琉泊 月桃 UVボディヴェールはオーガニックで、しかもハイスペック。月桃の香りもお気に入り。」

 

「プライベートでは外出するとメイク直しの時間がとれないことがあるので、崩れないように最初からベースメイクを薄く作り込む。コンシーラーはニキビやクマが気になる時だけ使う。24h cosme カラーコンシーラーUVは、クマもニキビもなかったみたいになるのでお気に入り。メイクコスメはアディクションが好き。」

 

ディオール スノー メイクアップベース UV35 ローズはローズ色が肌色をトーンアップしてくれるし、日焼け止めになる。日焼け止めはヨレたら嫌なので、下地とファンデで紫外線をカバーする。ディオール スキン フォーエヴァー クッション020は、毛穴も色ムラもカバーしてくれる。」

 

「愛用しているスキンケアはRUHAKU 琉白シリーズ。お気に入りの月桃の石鹸は4個目リピート。肌が潤うのにツルツルになる。」

内田理央さん愛用スキンケアコスメ RUHAKU琉白 沖縄オーガニックコスメ

敏感肌
世界が認めたオーガニックコスメ 「琉白」
紫外線や外敵など過酷な環境に耐えてきた、オーガニック植物のエネルギーを凝縮したエキスなので、とてもパワフルなコスメ。抗酸化パワーの高い月桃(ゲットウ)を使用。トライアルセット990円は超お薦め。

 

「yogiのハーブティーを飲んでいる。Yogi Tea デトックスストマックイーズはかなり頼りになる。」

 

 

 

2016年 内田理央の美容法&ダイエット法

 

好きな食べ物は甘酒と肉。美肌のために毎朝米麹の甘酒を飲む。

 

オイルが大好きで、頭の先からつま先まで乾燥対策する。ボディケアはしっとりとした質感をつくるケアを重視。ボディスクラブはやりすぎないとか、夜は身体にたっぷりオイルを塗るなど。オイルはサラッとしたCARITA 14を愛用。

 

足ツボや小顔矯正に通っている。

 

ダンスや歌で疲れがたまった時は足すっきりシート 休足時間を愛用。ミュージカル俳優の方にすすめてもらった。撮影の前日は足首と甲・足裏に貼って、脚のむくみを予防する。

 

ウエストを細くしたい時は腹筋をたくさんするより、ウエストを軽くねじったり、手でさすったり、ながらストレッチの方がくびれる。
ストイックにトレーニングするより効果的。

 

バストはブラのカップに毎日丁寧にお肉を入れるだけで、胸の形が変わる。

 

下半身は特に脚はコンプレックスだらけ。でもスニーカーを履くようになったら脚のむくみが解消されて、O脚の形に変化があった。よく歩くようになったおかげで太りにくくなったし、良い感じの筋肉がついた。

 

 


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