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長谷川京子の美容法&ダイエット法

プロフィール 長谷川京子(はせがわきょうこ 女優・元モデル) 千葉県船橋市出身 1978年7月22日生 B型 身長166cm 高校3年生時、女性誌CanCam専属モデルオーディション合格 2006年「おいしいプロポーズ」で連続ドラマ初主演


2013~2019年(作成2013年 更新2019/9/8)

長谷川京子さんの美肌法・アンチエイジングの秘訣

 

子育てで忙しいが、お風呂にはゆっくり浸かり、お風呂上りには顔のパックをしながらボディケアをする時間は確保する。バスト用のクリームでバストマッサージをするし、お尻はヒップアップ用クリームと妊娠線用のボディケアアイテムでケア。髪の毛は頭皮用トニックで頭皮マッサージをしてから、オイルをつける。そのくらいでシートパックが終わるので、顔のスキンケアをする。このお風呂上りのフェイス&ボディケアで30分以上はかかる。

※長谷川京子さんのようにボディマッサージをする芸能人は、広瀬アリス・今田美桜・観月ありさ・橋本マナミ・内田理央・指原莉乃・藤原紀香さんなど多数。美ボディの筧美和子さんは「太りやすい上半身を中心に、胸が垂れないようエクササイズも指導してもらう」とコメント。

※お薦めヒップマッサージ用クリーム。グラビアでも活躍!篠崎愛さん愛用→ピーチ・ジョン【ヒップルンホワイトクリーム】

 

ヨガをする。

 

 

 

長谷川京子さんの健康的な生活 2019・2018年

 

役柄ではあまり太る必要がある仕事はないが、幸せではない役だと細い方が合うので少しヤセたりする。役によって顔も変わるキックボクシングを始めた。1回するだけで腹筋が割れる。運動はヨガとキックボクシングくらい。

※長谷川京子さん以外にキックボクシングをするという女優は、菜々緒・広瀬すず・広瀬アリス・比嘉愛未・福原遥・瀧本美織・山本舞香・朝比奈彩さんなど多数。

 

2年前から体力作りとスタイル作りのためにジムのヨガに通い始めて、今もハマっている。ヨガの先生のayaさんの個人レッスンを受ける。子育て中なので早朝レッスンを受けることが多い。

 

保湿のために仕事の休憩時間に一度メイクを落として、スキンケアをしたり。肌のためには保湿がとにかく大切。お風呂上りや朝の仕事場への移動中など、1日1~2回はフェイスパックをする。水を飲むことも大事。

 

身体作りのためにジムやヨガに通っている。体の構造と動きをリンクさせて、筋肉と対話するように自分の身体を作る感覚が楽しい。20代前半はただ細ければ良いと思っていた。今は年齢的に、痩せすぎると貧相になるし、運動しないと変な所に脂肪がついてしまう。だから運動することが大切。

※長谷川京子さんのようにヨガは女優に大人気。菜々緒・二階堂ふみ・篠原涼子・内山理名・上戸彩さんなど。

 

「カリスマエステティシャンの高橋ミカさんは友人。99%天然由来の無添加のBABY BORN Face & Body Milk(ミルクローション)を愛用。安心して子供にも使える。

 

 

 

長谷川京子さんがずっときれいな理由 2017~2013年

 

「ヨガにハマっている。以前からヨガやピラティスはリラックス目的や健康のためにやっている程度だったが、今は連続してヨガクラスに通っているくらいハマっている。

 

頭皮をスカルプブラシでマッサージするのが最近のお気に入り。

 

空いた時間にピラティスをしたり、パーソナルトレーナーについて運動したりする。美容のために食事がすごく大事なので、野菜をたくさん食べるようにしたり、野菜不足の時は朝に野菜ジュースを飲むだけにしたり。サプリメントも愛用

※お薦めサプリメント↓ 

日本で初めてのサプリメント専門店
セレブモデルの伊東美咲さん愛用。栄養士・管理栄養士・薬剤師の資格をもつスタッフが 食事やライフスタイルを参考に、一人一人に合ったサプリメントを提案。

 

ストレス発散法は車を運転しながら、大声を出すこと。スッキリする。健康第一。美容に気を配っても、健康じゃないと肌の調子も体型も整わない。健康のために、最初の出産の半年後に始めた、ピラティスを今も続けている。

 

 


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浜辺美波さんの美容法&ダイエット法

プロフィール 浜辺美波(はまべみなみ 女優) 2000年8月29日生まれ B型 石川県出身 身長156cm 趣味は読書 2011年「第7回東宝シンデレラオーディション」にてニュージェネレーション賞受賞 2017年映画「君の膵臓をたべたい」のヒロイン役で注目される インドア派で今でも都会が苦手 一人が好き


浜辺美波さんが語った自身の美容法やダイエット法などをご紹介します。2019・2018年(2019/7/24追記)

浜辺美波さんの愛用コスメ 愛用アイテム

 

「そばかすができやすいので日焼けは徹底的に防ぐビオレ UVアクアリッチウォータリージェルを愛用中。

※ビオレの日焼け止めを愛用している女優は石原さとみ・本田翼・筧美和子さんなど。

 

フローフシ THE まつげ美容液をたっぷりつけてまつ毛をケアしている。

浜辺美波さん愛用コスメ フローフシまつげ美容液は新木優子さんも愛用

 

 

 

浜辺美波さんの美容法 透明感ある美肌を保つ秘訣

 

毎日日焼け止めをたっぷる塗って、肌の透明感をキープする。日焼け止めはいつも数種類を常備して、こまめに塗りなおす。外での撮影用に使う高SPFのもの・肌の調子が悪い時の敏感肌タイプのもの・UVカット効果配合の乳液など。塗り忘れがちな指先や足の甲、首回りもきちんと塗ることが大事。

※あまり特別な美容法はないという女優でも、日焼け止めはこまめに塗りなおすという人は多い。肌の白い本田翼(外では日焼け止めを何度も重ね塗り)・大政絢(外ではスプレータイプと飲む日焼け止めを愛用)さんも、美白のために日焼け止めを徹底

 

特別なケアをするよりも毎日化粧水をたっぷりつけて、日焼けに注意することが大事。乾燥肌には水分をとることも大事なので、朝食時に炭酸水か水を1リットルくらい飲む。

※浜辺美波さん以外に炭酸水を飲むという芸能人は、菅野美穂・中村アン・武井咲・優香・水沢エレナさんなど。
炭酸水を飲むと血行が良くなり、腸を刺激するので便通も良くなると言われる。ただし炭酸飲料は糖分を含むものが多いので、二酸化炭素と水のみの炭酸水がお薦め。

 

「お風呂が大好きで入浴剤を入れ、のぼせるまで湯船に浸かっていることも。

 

スキンケアは化粧水と乳液と馬油でケア。乾燥したらパックをする。

※浜辺美波さんのように美肌ケアに馬油を愛用している芸能人は中谷美紀・モデル宮田聡子・岸本セシル・ビューティーモデル田中マヤさんも愛用。

 

最近はソイプロテインにハマっていて、寝る30分前に飲む。毎日家で20分くらい筋トレをしている。

※お薦めソイプロテイン(大豆プロテイン)
佐久間由衣も植物性大豆プロテインを愛用。プロテインは石原さとみ・長澤まさみ・菜々緒・吉瀬美智子・菅野美穂・榮倉奈々さんも愛用。

 

「食事は腹6分目くらい食べる。お腹いっぱいは食べない。野菜や鶏むね肉をしっかり食べて、炭水化物は控えめに。出かける2時間前には起きて、ドラマやバラエティを見ながらリラックスしてしっかり朝ごはんを食べるのが日課。

 

日焼け止めは必須で、学校には日傘と手袋をしていく。

 

浜辺美波さんのメイク法・超可愛いメークの仕方

 

「メイクが大好きで、メイクさんのテクニックを参考にしている。メイクの仕方によっては顔が甘くなり過ぎてしまう。いつものメイクは目元とチークは軽くして、少し濃いめのピンクのリップで血色を足す感じ。唇が乾燥しやすいので、保湿リップはたくさん持っている。唇がきちんと保湿されていると、その上に重ねたリップの色が長持ちする。

 

 

 

浜辺美波さんの体型維持の方法 ダイエット法

 

「運動は苦手で好きじゃないのに、大食い。スタイルをキープするために、朝食か昼食に食べたいものを思いっきり食べて、夕食はスープなど軽めで済ませるようにしている。運動ではなく、食事で体型をコントロールしている。

 

「朝晩必ず体重計に乗るのが日課。体重を確認するというより、消化の良し悪しを確認している。夜から朝までの間に体重がどれくらい減ったがチェック。理想は400gくらい。

浜辺美波さんのようによく体重を測るという芸能人は、新垣結衣・土屋太鳳・指原莉乃・黒木瞳・高岡早紀さんなど。
逆に体重計には乗らないというのは、石原さとみ・内田理央・山口智子さんなど。その場合は身体のシルエットやボディラインなどを確認し体型をキープ。

 

 



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石原さとみ・永野芽郁さんなど人気女優の美容法&ダイエット法

 

 

波瑠の美容法&ダイエット法

プロフィール 波瑠(はる 女優・モデル) 1991年6月17日生 東京都出身 O型 身長164cm オーディションを落ちまくった下積み時代があり、「毎日のようにオーディションに落ちていたので、落ちることが当たり前でショックではなかった」とコメントしている 長かった髪をショートヘアにして正統派ながら芯のある美しさで注目される 雑誌セブンティーン専属モデルで人気に 朝ドラ4回目のオーディションで合格し、2015年NHK朝の連続テレビ小説「あさが来た」主演

波瑠の美容法&ダイエット法2018~2016年

 

元々肌は強いタイプでトラブルはなかったが、数年前にニキビができたり肌荒れを起こしてから、食生活を見直した。忙しくてもビタミンは必ずとる。

 

撮影の合間に筋トレをする。着物の時でも工夫して筋トレ。女性用の腕立て伏せ(立ったまま腕を後ろに引く)は二の腕のぷよぷよに効く。立っている時は脚の内側全体がチャックで閉じられているように力を入れて、スクワットを20回。運動不足が解消され、食べていても罪悪感がない。

 

ぬかなどの天然素材で作られた湯たんぽを愛用。お腹や腰にあてて温める。疲れている時は鍼に行く。

 

焼き肉が大好きでよく食べる。

 

 

 

波瑠の美容法&ダイエット法2015~2013年

 

身体を冷やしたくない。夏でも腹巻をするし、衣装で渡される靴下の下に自前の五本指靴下を履く。タイツを履く時も五本指靴下を履いてから。身体を温めることは譲れないので、腹巻も五本指靴下も一年中愛用。寝る時はさらに分厚い靴下を履く。

 

糖分はフルーツからとり、たんぱく質は積極的に摂取する。お豆腐が大好き。豆乳も好きで珈琲に入れて飲んだりする。

 

ストレッチはコツコツ続けるのが大事。運動はストレスにならないように気が向けばジョギングをする程度。ただし毎日身体を触って太っていないか気をつけている。食欲を我慢するとリバウンドするので、食べる量を変えずに、食べるものを変える。お鍋にして野菜をたっぷり食べたり。油断するとすぐ太るタイプなので、日頃から炭水化物は控えめにする。半身浴を30分くらい。お風呂上がりにボディオイルを塗り、マッサージを20分して腹筋もする。

 

起床時、お風呂前、お風呂中、水分はとにかく白湯。身体がすごく温まるし、空腹感も紛れる。タンブラーに入れて仕事現場にも持参。冷えとり靴下を履き始めて痩せやすくなった。風邪もひかなくなったし肌の調子も良い。むくみも改善されていいことずくめ。

 

たっぷり化粧水をつけた後にシートパックをするのが日課。肌表面がつるっとし、肌色も明るくなった。お風呂上がりに炭酸ミストを浴びることもある。保湿は顔だけでなく身体も大事なので、入浴後はオイルを全身にたっぷり塗る。肌が潤っていると日焼けもしにくくなる。

 

最近冷えとりを始めて、meri ja kuu(メリヤクー) 10分丈レギンスを愛用。下半身を温めて上半身は涼しく。絹と綿の靴下を交互に4枚履いたり。天然素材は温もりがあるし、デトックス効果もあるらしい。だから身につめるものは綿100%が多い。

波瑠さん愛用品 メリヤクー
裏糸を絹糸と絹紡糸で挟み、3層にして編んだレギンス。柔らかな肌触りと光沢があり、吸湿や吸汗性に優れさらりとした履き心地。肌に接する内側部分はシルク100%糸を使用。

 

白湯を飲む。身体を外から、中から温めていつでもぽかぽかにしたい。

 

 


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