女優の美容法&健康法 知恵袋

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手軽に摂れる!大人気サンフードのスーパーフード使用感想

ローラさんコメント海外のオーガニックストアやインターネットなどで健康食もチェック。サンフードチアシードやゴールデンベリーズを愛用。オーガニックを食べているとやっぱり体調が良い。



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浜辺美波さんの美容法&ダイエット法

プロフィール 浜辺美波(はまべみなみ 女優) 2000年8月29日生まれ B型 石川県出身 身長156cm 趣味は読書 2011年「第7回東宝シンデレラオーディション」にてニュージェネレーション賞受賞 2017年映画「君の膵臓をたべたい」のヒロイン役で注目される インドア派で今でも都会が苦手 一人が好き


浜辺美波さんが語った自身の美容法やダイエット法などをご紹介します。2019・2018年

浜辺美波さんの愛用コスメ 愛用アイテム

 

そばかすができやすいので日焼けは徹底的に防ぐ。ビオレ UVアクアリッチウォータリージェルを愛用中。

※ビオレの日焼け止めを愛用している女優は石原さとみ・本田翼・筧美和子さんなど。

 

フローフシ THE まつげ美容液をたっぷりつけてまつ毛をケアしている。

浜辺美波さん愛用コスメ フローフシまつげ美容液は新木優子さんも愛用

 

 

 

浜辺美波さんの美容法 透明感ある美肌を保つ秘訣

 

お風呂が大好きで入浴剤を入れ、のぼせるまで湯船に浸かっていることも。

 

スキンケアは化粧水と乳液と馬油でケア。乾燥したらパックをする。

※美肌ケアに馬油を愛用している芸能人は中谷美紀・モデル宮田聡子・岸本セシル・ビューティーモデル田中マヤさんも愛用。

 

最近はソイプロテインにハマっていて、寝る30分前に飲む。毎日家で20分くらい筋トレをしている。

※お薦めソイプロテイン(大豆プロテイン)
佐久間由衣も植物性大豆プロテインを愛用。プロテインは石原さとみ・長澤まさみ・菜々緒・吉瀬美智子・菅野美穂・榮倉奈々さんも愛用。ザバス ソイプロテイン100 ココア

 

食事は腹6分目くらい食べる。お腹いっぱいは食べない。野菜や鶏むね肉をしっかり食べて、炭水化物は控えめに。出かける2時間前には起きて、ドラマやバラエティを見ながらリラックスしてしっかり朝ごはんを食べるのが日課。

 

日焼け止めは必須で、学校には日傘と手袋をしていく。

 

 


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波瑠の美容法&ダイエット法

プロフィール 波瑠(はる 女優・モデル) 1991年6月17日生 東京都出身 O型 身長164cm オーディションを落ちまくった下積み時代があり、「毎日のようにオーディションに落ちていたので、落ちることが当たり前でショックではなかった」とコメントしている 長かった髪をショートヘアにして正統派ながら芯のある美しさで注目される 雑誌セブンティーン専属モデルで人気に 朝ドラ4回目のオーディションで合格し、2015年NHK朝の連続テレビ小説「あさが来た」主演

波瑠の美容法&ダイエット法2018~2016年

 

元々肌は強いタイプでトラブルはなかったが、数年前にニキビができたり肌荒れを起こしてから、食生活を見直した。忙しくてもビタミンは必ずとる。

 

撮影の合間に筋トレをする。着物の時でも工夫して筋トレ。女性用の腕立て伏せ(立ったまま腕を後ろに引く)は二の腕のぷよぷよに効く。立っている時は脚の内側全体がチャックで閉じられているように力を入れて、スクワットを20回。運動不足が解消され、食べていても罪悪感がない。

 

ぬかなどの天然素材で作られた湯たんぽを愛用。お腹や腰にあてて温める。疲れている時は鍼に行く。

 

焼き肉が大好きでよく食べる。

 

 

 

波瑠の美容法&ダイエット法2015~2013年

 

身体を冷やしたくない。夏でも腹巻をするし、衣装で渡される靴下の下に自前の五本指靴下を履く。タイツを履く時も五本指靴下を履いてから。身体を温めることは譲れないので、腹巻も五本指靴下も一年中愛用。寝る時はさらに分厚い靴下を履く。

 

糖分はフルーツからとり、たんぱく質は積極的に摂取する。お豆腐が大好き。豆乳も好きで珈琲に入れて飲んだりする。

 

ストレッチはコツコツ続けるのが大事。運動はストレスにならないように気が向けばジョギングをする程度。ただし毎日身体を触って太っていないか気をつけている。食欲を我慢するとリバウンドするので、食べる量を変えずに、食べるものを変える。お鍋にして野菜をたっぷり食べたり。油断するとすぐ太るタイプなので、日頃から炭水化物は控えめにする。半身浴を30分くらい。お風呂上がりにボディオイルを塗り、マッサージを20分して腹筋もする。

 

起床時、お風呂前、お風呂中、水分はとにかく白湯。身体がすごく温まるし、空腹感も紛れる。タンブラーに入れて仕事現場にも持参。冷えとり靴下を履き始めて痩せやすくなった。風邪もひかなくなったし肌の調子も良い。むくみも改善されていいことずくめ。

 

たっぷり化粧水をつけた後にシートパックをするのが日課。肌表面がつるっとし、肌色も明るくなった。お風呂上がりに炭酸ミストを浴びることもある。保湿は顔だけでなく身体も大事なので、入浴後はオイルを全身にたっぷり塗る。肌が潤っていると日焼けもしにくくなる。

 

最近冷えとりを始めて、meri ja kuu(メリヤクー) 10分丈レギンスを愛用。下半身を温めて上半身は涼しく。絹と綿の靴下を交互に4枚履いたり。天然素材は温もりがあるし、デトックス効果もあるらしい。だから身につめるものは綿100%が多い。

波瑠さん愛用品 メリヤクー
裏糸を絹糸と絹紡糸で挟み、3層にして編んだレギンス。柔らかな肌触りと光沢があり、吸湿や吸汗性に優れさらりとした履き心地。肌に接する内側部分はシルク100%糸を使用。

 

白湯を飲む。身体を外から、中から温めていつでもぽかぽかにしたい。

 

 


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長谷川理恵の美容法&ダイエット法

プロフィール 長谷川理恵(はせがわりえ タレント・モデル) 1973年12月1日生 神奈川県出身 A型 身長170cm 3~5才までベルギーで過ごす 大学在学中に女性誌CanCamで専属モデルデビュー ランブームの火付け役でホノルルマラソンや東京国際女子マラソンなどに出場 ハマったらとことん突き詰める性格とコメント

長谷川理恵さんが体型維持の理由や美容法 2018~2014年

 

モデルデビューした大学生時代は痩せすぎているスーパーモデルが全盛期だったので、食べることが怖かった。ガリガリでなければモデルではないと考えていた。20代後半に走るようになり、汗をかく気持ち良さや食べ物の美味しさを初めて知った。出産してからは毎日でなくても、自分のペースで無理なく走るように。じわじわ体幹にくる侘びヨガ(わびよが)にもハマり、インストラクター資格も取った。

 

エルバビーバ アウェイクン ルーム&ボディスプレーは、リフレッシュしたい時に愛用。ボディや空間にも使えるのが魅力。撮影前など、集中力を高めてくれる。

 

コスメに詳しい友人に教えてもらったアヴァンセ ジョリ・エ ジョリ・エ 2ウェイアイブロウ ライトブラウンは、ペンシルとパウダーが1本になった便利品。簡単に眉メイクできるし、仕上がりも自然で安くて、優秀すぎ。3年ほど愛用。

 

海のそばに住んでいるし、ランニングもするので日焼け止めは必ず塗る。ぶらぶら歩いて過ごす日は雪肌精 サンプロテクト エッセンスジェル。大会で走る時は雪肌精 サンプロテクトエッセンスミルクを愛用。保湿力があって肌に優しいのが好き。伸びが良く、すぐに肌に馴染む。

 

長谷川潤さん愛用日焼け止め雪肌精

 

 

 

 

2013年 長谷川理恵の美容法&ダイエット法

 

「最近ピラティスを習い始めた。ピラティスの後はびっくりするくらい深い眠りにつける。」

 

「美容と健康のために必要な栄養素がいっぱいの高野豆腐パウダー、ダイエットこうや 粉末( 高野豆腐)がお気に入り。チョコレートケーキなどにも使用。植物性たんぱく質、鉄分、カルシウムがたっぷりで、妊娠中・産後にも良い。」

 

大高酵素 スーパーオオタカを愛飲。甘いので水で割って飲む。酵素風呂の大高酵素 バスコーソ酵素入浴剤にも入っていて、身体の芯から温まって良い感じ。」

 

アヤナスのASクリームを愛用。DECENCIAの敏感肌用エイジングケアシリーズのクリーム。やさしい香りもリラックス効果がある。」

 

 

長谷川理恵さん愛用スキンケアコスメ ディセンシア アナヤス

アヤナストライアルセット
敏感肌の大人の女性へ向けたエイジングケアテクノロジー。肌の土台を作り上げた上で、ハリや弾力を追求していく敏感肌エイジングケア。ビューティーモデル田中マヤさんも愛用。

 

 


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