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沢口靖子の美容法&アンチエイジング法

プロフィール沢口靖子(さわぐちやすこ 女優) 1965年6月11日生 大阪府堺市出身 A型 身長159cm 第1回東宝シンデレラでグランプリ受賞 NHK連続テレビ小説「澪づくし」ヒロイン役(19才)は最高視聴率55.3%を記録した大ヒット作品 代表作「科捜研の女」シリーズ 高校時代からその美貌が有名で校内や他校にファンクラブがあった


作成2013年 更新2023/9/30
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沢口靖子さんの美容法 体型維持の秘密2019~2013

 

「たんぱく質と野菜中心の食事でバランスよく食べる。野菜はなるべく多くの種類を食べる。運動はスクワットなど筋トレをするくらい。自重トレーニングをする。

※お薦めはモデルSHIHO・蛯原友里・優木まおみ・釈由美子・安みぐみさん愛用の大人気野菜宅配サイト→Oisix(おいしっくす)

 

「美容で大事なのは睡眠と食事。7~8時間寝るのが理想。

沢口靖子さんのように寝ることが美容法という女優は、檀れい・北川景子・竹内結子・真木よう子・常盤貴子・大塚寧々・山本美月・かたせ梨乃さんなど。
篠原涼子・佐野ひなこさんは「睡眠が最高の美容法」とコメント。

 

お風呂に入るなどリラックスできたり、自分に向き合う時間を作る。

 

「メイクブラシは白鳳堂のものを愛用。

 

塩が好き。食材にかけて素材を生かして食べる。サイコロステーキには岩塩とわさびをつけて食べるのが好き。

沢口靖子さんのように、美容オタクの藤原紀香・杉本彩さんもを重視している。
藤原紀香さんがこだわっているお塩ぬちまーす

 

年齢的に肌の乾燥が気になるので、寝る前に保湿クリームをたっぷり塗って寝る。パック効果で翌朝肌がしっとり。私にとっての疲労回復に睡眠は最重要休日は9時間くらい寝る。

 

「筋トレをして体力をキープする。肩甲骨を意識した腕回しや腹筋、スクワットなど色々。

 

今はまっているのはマヌカハニーというハチミツ毎朝ヨーグルトにマヌカを入れて食べている。撮影現場には温かい生姜ハチミツティーを持参する。

※まるで天然の薬のよう!お薦めマヌカハニー
マヌカハニー使用感想
マヌカハニー口コミ使用感想
大地真央さんが朝食にマヌカハニーを食べているのは有名。自然治癒力を最大限に活性化させるという、独特の力を持っている高級蜂蜜。
吉瀬美智子・藤原紀香・高畑充希・田中みな実・怱那汐里・すみれ・知英・モデル鈴木えみ・高島彩さんも愛用。

 

「食事制限はしていないし、運動もあまりしていない。時間がある時にマンツーマンでトレーニングをうけて、体幹を鍛えている

 

「とにかく眠ることが大事。以前はお風呂はカラスの行水だったが、ぬるめのお湯で15~20分半身浴をしている。睡眠の質があがった。

 

「早寝早起きをする。12時までには寝る早い時は8時や9時に寝てしまうこともあるくらい、とにかく早く寝るようにする。休日は8時間睡眠。

 

 


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2019年1月テレビ沢口靖子さんインタビュー
「整理整頓が好き。きっちりした几帳面な性格は父親譲り。きっちりと収納するための密封袋やクリアファイスなどもサイズを分けて使う。」
「色はずっとピンクが好き。優しい色合いが落ち着く。」
「母はおおらかで楽天的な性格で太陽のような人。のびのび育ててもらった。中学・高校はテニス部で真っ黒に日焼けし、高校時代は地区でベスト8。高校時代に親友が推薦してくれて東宝シンデレラのオーディションを受けた。大学進学を考えていたので軽い気持ちで受けたら、グランプリを受賞した。」
「子供の頃から字を書くのが好きで、書道の先生に憧れていた。」
「憧れはジョディ・フォスターやジュリアロバーツ。」
高校時代の友達のコメント「高校入学式から父兄がざわつくくらい美人で、すごく目立っていた。他校にもファンクラブがあった。」

 

 

沢尻エリカさん美容情報

2018年以降の最新情報→沢尻エリカの美容法&ダイエット法(美ボディ女優)

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2017年 沢尻エリカさん31才の美容&健康情報

 

エステや高価なサプリよりも、ストレッチや保湿ケアなど、簡単なものを毎日続けることが大事。

 

ヘアメイクさんにすすめられて、美容液を温めて導入するリップ専用のトリートメント機器を愛用中。
唇がしっとり潤い、血色も良くなる。

 

アイラインひとつで、目元の印象がガラっと変わる顔立ち。
ドレスでお出かけの時はアイメイクを強めにしたり、アイメイクで変化をつけるメイクが多い

 

スキンケアは、保湿を徹底するようになった。
化粧水をしっかり肌に浸透させてから、乳液をつけて寝る。翌朝の肌の調子が全然違う。パックもまめにする。肌のためにベッドのそばに加湿器を置いている。

 

お風呂上がりは、全身にボディクリームをたっぷり塗る
その後にテレビを見ながらストレッチ。振動機能付きのバイパー バイブレーション付フォームローラーを使って、全身の筋肉をほぐしたり、オイルで脚をマッサージしたり。疲れやむくみをとるようにする。

 

髪が傷みやすいので、ヘアケアには特に気をつかっている。
普段はサロンのトリートメントに週1回通っている。自宅でもオイルトリートメントをしたりして、毎日しっかりヘアケアしている。

 

「体型の変化を感じるようになり、本格的なパーソナルトレーニングヨガを去年から始めた。
同時に食生活にも気を付けるようになった。食材の産地や添加物のチェックする。大事な仕事の前は、短期集中で運動量をぐんと増やして食事をセーブすることで、ボディラインを調整する。

 

仕事場に前日の残りものをお弁当にして持っていくことも。
栄養バランスが偏らないようにする。運動と食生活の改善でみるみる身体が引き締まり、体調が良くなった。身体が元気だと、心も安定する。

 

とにかく食べることが大好きで、辛いものが特に好き。
最近は薬膳火鍋にハマっている夜はあまり炭水化物を食べないようにしている。外食は月に2~3回程度で、基本的に夜は家で食事をする。外食する日は我慢しないので、その日は朝から野菜を多めに食べて調整する。

 

「一番の美容法は、適度な運動をして汗をかく・健康的な食事・良質な睡眠の3つ

 

パーソナルトレーニングとヨガを続けている。
溶岩ヨガをする時も。酵素サプリメント水素水を摂取している。

 

 

2016年 沢尻エリカの美容法&ダイエット法

 

「美容の日課は炭酸ミスト
スキンケアの時に炭酸ミストをシューと吹きかける。何もしなくても美肌なのは10代まで。今はケアをすればしただけ返ってくる。乾燥が一番の大敵。

お薦め炭酸ミストプロージョン炭酸ミスト
ローラ・広末涼子・ダレノガレ明美・大政絢・三浦理恵子・浜崎あゆみ・モデル美香・道端ジェシカ・ヨンア・田中美保・ビューティモデル田中マヤさんも愛用。

芸能人に大人気の炭酸ミスト
高濃度炭酸ミスト使用感想
明るく透明感の高い肌、フェイスラインやほうれい線のたるみまでがキリリと引き上がる感覚。
効果絶大で、女優・モデル・プロのヘアメイクさん愛用アイテム。

 

「朝早く起きて、夜10時には寝る生活
ここ1・2年体調の変化を感じている。幸せに過ごすためには健康でないといけない。パーソナルトレーニングを始めた。自分の身体のクセを見直しながらプロポーションを整え、調整する。

 

今までは体重が増えても一食抜けばすぐに元に戻ったが、なかなか体重が落ちなくなった
代謝をあげるためにヨガをするようになって、身体が変わった。身体が柔らかくなり、身体も動くようになった。精神的にも安定してポジティブになるし、夜もぐっすり眠れる。

 

インナーケアのためにお米を食べる。
お米を食べれば代謝も良くなる。昔、炭水化物抜きダイエットをしてリバウンドしてしまった。そこでお米を食べて運動をしたら体温が上がり、代謝や体調も良くなった。サプリメントはとらず、栄養は食事から摂る

 

お風呂が大好き。
浄化をしてくれるソルト系の入浴剤を愛用。おふろでは香りの良いアロマも炊いて、リラックスしながら半身浴

 

ファッションもメイクも流行は意識していない。
でもたまにコスメカウンターに行くことも大事。全体的なイメージをドレッシーにするかコンサバかモードかで、メイクはトータルで考える。派手なファッションの時はメイクは薄く、メイクが濃い時はファッションはシンプルにするなどバランスを考える。

 

睡眠でこだわっているのは、2年半愛用しているウォーターベッド
寝てるだけで汗をすごくかいて、代謝もめちゃくちゃ上がった。末端冷え症も改善され、太れなくなった。夏はシルクの気持ちいいシーツをかけるとひんやり。

 

「好きな食べ物はフルーツ
意識して多めに酵素をとる。ヨガやストレッチはするが、エクササイズは特にしない。でも良く動くのですごく代謝が良い。

 

 

2015・2014年 沢尻エリカの美容法&ダイエット法

 

「毎日欠かさずストレッチする。山登りが大好き。

 

いつもエネルギー全開なので、日常の中で無になる時間が必要
好きな香りの入浴剤を入れて、お風呂にのんびり浸かるバスタイムやベッドで眠りにつく前に、まどろんでいる瞬間が好き。

 

肌にとっての一番のご褒美は栄養があるものを食べて、しっかり寝ること。
基本的なことが一番大切で、不摂生したら確実に肌に出てくると最近リアルに感じている。極力すっぴんでいる方が肌に良いと思う。仕事柄ずっとファンデーションをつけているので、休日は素肌のままで肌を休ませる。

 

 


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桜庭ななみの美容法&ダイエット法

プロフィール 桜庭ななみ(さくらばななみ 女優)
1992年10月17日生 鹿児島県出身 O型 身長162.5cm スカウトされデビュー 趣味はピアノ 特技はテニス・バレーボール・書道 15歳で親元を離れて上京


作成2015年 更新2023/9/30
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2015年 桜庭ななみの美容法&ダイエット法

 

「肌は乾燥させてはだめ。毎日NOEVIRでしっかり保湿する。朝起きてもしっとりしていて、毎日欠かせないコスメ。

 

 



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