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木村多江の美容法&ダイエット法

木村多江さんはしっとり系美人の代表格!年齢不詳の美しさの秘密を知りたい!作成:2014年 更新:2019年11月4日


プロフィール 木村多江(きむらたえ 女優) 1971年3月16日生 東京都出身 A型 身長162cm 特技バレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊(名取り) 舞台女優として活躍後、1996年にドラマデビュー 初主演映画「ぐるりのこと。」で第32回日本アカデミー賞最優秀主演女優賞受賞

 

木村多江さんのストイック過ぎる美容法2019~2014

 

現場や移動中などあらゆる場所で、持ち歩いているマッサージ器を使って脚をマッサージしている。

※脚のリンパマッサージをすると語った芸能人は、綾瀬はるか・白石麻衣・桐谷美玲・比嘉愛未・佐々木希・今田美桜・鈴木ちなみさんなど多数。
脚がむくむ原因はひざ裏のリンパ節の詰まりがほとんど。リンパを流すように意識するだけで、毒素や老廃物が排出される効果があります。ただしリンパ管は皮膚のすぐ下をはしっている為、手の重みで優しく回す感じのマッサージで充分。

 

「アルゼンチンタンゴにハマっている。

※人気女優の米倉涼子さんもハマっている。

 

筋肉をつけるため3時間毎にたんぱく質をとるために、ゆで卵や豆乳プロテインなどを食べる。筋肉を維持するために重要なたんぱく質をとっていないと、筋肉が減ってしまい免疫力が下がる。

※木村多江さんのように卵を意識して食べている芸能人は、中谷美紀・石田ゆり子・中村アン・モデル鈴木えみ・君島十和子さんなど。たんぱく質は身体作りだけでなく美肌にも必須。

 

「ミニトマトをおやつとして持ち歩いている。お菓子はあまり食べない。

※木村多江さん以外に、トマトが大好きでいつも食べているのは白石麻衣・モデル森絵梨佳さんなど。

 

「2週間に1回はジムでトレーニングして、瘢痕組織除去マッサージを受ける。すごく痛いが体をほぐすようにしている。

 

食事は太らないために気をつけていて、糖質を減らすために夕食はご飯類は食べない。たんぱく質は1日で50g、トレーニングをして代謝した日は100gに。1日1回は果物を食べる。野菜ソムリエの資格を持っている。野菜は1日350グラムとることが目標。豚汁に根菜類をいっぱい入れたり、季節の旬の野菜を食べる。難しい時は青汁を飲む。

 

「漢方を飲む。気や血の流れを良くして体調を常に整えるようにしている。体の変化や病気が出てくる年代なので、基本的な生活を注意する。仕事場のお弁当には野菜はほとんど入っていないので、冷蔵庫に野菜の煮物や、ほうれん草やニラ、もやしなどのお浸しを作り置きして、野菜を食べられるようにしている。

 

「外に出たらすべてがトレーニングだと思うように意識している。行ける時は週2回トレーニングを。筋トレをして筋肉量を上げると、免疫力も上がり健康を維持できる。打ち合わせの時はお腹に力を入れて、インナーマッスルを鍛えている。テレビを見ながら腹筋したりとながら運動をする。

 

健康のことを考えて旬のものを食べる。採れたてを食べられるので、ぶどう狩りやタケノコ狩りなどによく行く。漬けもの作りに夢中。梅酢で漬けたり。夏は疲れが溜まるのでクエン酸と野菜が手っ取り早く摂取できる。

 

「365日湯船に浸かる。お風呂で台本や本を読む。体型を保つために週2回トレーニングをする。毎日、特殊な腹筋を400回はしている。座っている時にお腹をピクピク動かしたりする。毎日少しずつする。

 

 


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木南晴夏の美容法&ダイエット法

プロフィール木南晴夏(きなみはるか 女優) 1985年8月9日生 大阪府出身 A型 身長162cm 特技は韓国語・英会話・ダンス・バレエ・日舞 第1回ホリプロ NEW STAR AUDITIONグランプリ受賞 2004年ドラマ「桜咲くまで」で女優デビュー 映画「20世紀少年」で注目された 憧れの女性は井川遥さん パン好きで有名(3食パンでもOKなほど) パンと漫画は子供の頃から大好き。

木南晴夏さんが美しくなった理由2018~2015

 

ずっと前からライスフォースを愛用中。プロのメイクさんたちが使っていて興味を持った。肌が安定している。

木南晴夏さん愛用スキンケアコスメ ライスフォース

ライスフォース口コミ使用感想
女優・モデル多数愛用ライスフォース 口コミ使用感想
水分不足によるたるみと無縁。徹底的に潤いを補給する、木下優樹菜磯山さやか・新川優愛・河北麻友子さんなど女優・モデル多数愛用。ぷるぷる潤う。絶対使ってみるべき!ライスパワーエキス配合のスキンケアコスメ。 有名芸能人やモデル、美容のプロなどが愛用中。

 

去年の夏から乗馬を習い始めて、ハマっている。朝6時起きでも平気なくらい熱中。月2~3回程度、早朝の澄んだ空気の中、馬に乗れば凛とした気持ちに自然になるし、馬が可愛くてたまらない。少し乗ると体が暑くなってくるし、両足に力を入れて挟むので、内転筋も鍛えられる。終わった後は筋肉痛に。ダイエットや筋力アップにも最適。

 

美容法は美肌の友達に意見を聞くこと。ドクターメディオン スパオキシジェルは美容通の友達のお薦めで、シュワシュワする炭酸パックの後は肌の透明感がアップ。肌が疲れている夜に使うと、効果抜群でイキイキ輝く肌になる。

 

撮影現場ではアルファックス 極暖足が出せるロングカバー レッグウォーマー、自宅ではクロッツ レッド やわらか湯たんぽ 足用ショートタイプなどの足をしっかり温めるグッズを使いだしてから、肌と体の調子が良い

 

木南晴夏さん愛用炭酸パック ドクターメディオン
モデル美香さんも絶賛する大人気パック炭酸パックのパイオニアブランド。ビタミンCの約100倍の浸透力がある、塗るイオン導入と言われるビタミンC誘導体APPSを高配合したローションなどのお試しセット。

 

肌がカサカサしやすかったが、ヘアメイクさんに教えてもらったライスフォースのスキンケアに切り替えたら、冬でもかさつきにくく、もっちりとした肌になった。出会って2年間愛用中

 

ジョンマスターオーガニック リップカームに出会ってから、唇のかさつきと決別できた。とにかく潤い感が優秀。これまでの中で一番で3年愛用中。

 

 


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霧島れいかの美容法&ダイエット法

プロフィール 霧島れいか(きりしまれいが 女優) 1972年8月5日生 新潟県出身 B型 身長163cm 趣味は水泳 特技はバレーボール OLを経てモデル、女優へ

 

霧島れいかの美容法&ダイエット法2014

 

発酵食品がブームになる前から甘酒を飲み始めた。朝食やおやつ代わりに飲むことが多い。温まるし身体にも良いのでいいことづくし。最近は甘すぎない玄米の甘酒がお気に入り。塩麹はちゃんこ鍋の出汁にしたり、料理に色々使う。」

 

美白美容液HAKU メラノフォーカスCRは以前より愛用中。もう4年くらい毎日朝晩一年中使う。シミ予防だけでなく肌の乾燥がやわらぎ、潤い感があって透明感が出るところも手放せない理由。」

 

「3年くらい続けているのが資生堂ピュアホワイトW(ドリンク)という美容ドリンクを飲むこと。爽やかな味でずっと愛飲中。ビタミンCは意識して摂取したいし、肌の透明感をキープできているので飲み続けようと思う。」

 

 


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北乃きいの美容法&ダイエット法

プロフィール 北乃きい(きたのきい 女優) 1991年3月15日生 神奈川県横須賀市出身 O型 身長158cm 趣味・特技は中国語(台湾に留学経験あり)・ピアノ・クラシックバレエ 10人兄弟の長女 2005年「ミスマガジン2005」グランプリを14歳(最年少受賞)で受賞 2014年~2016年日本テレビ系「ZIP!」の総合司会 自己分析では「何でも受け入れる性格」

作成:2013/10/15 更新:2019/11/4

北乃きいの美容法&ダイエット法

北乃きいさんがテレビや雑誌などでコメントした、自身の美肌の秘訣や食生活・トレーニング法などをご紹介

 

2019年の北乃きいのダイエット法

 

身体を動かすことが大好き。毎日のようにジムに行き、キックボクシングなどをしている。体はかなり鍛えている。

※北乃きいさんのようにキックボクシングをしている芸能人は、比嘉愛未・広瀬アリス すず姉妹・川口春奈・長谷川京子・福原遥・山本舞香・朝比奈彩・瀧本美織さんなど。有酸素運動と無酸素運動がバランスよくできるトレーニングなので、ダイエットや体作りに最適なスポーツ。

 

 

2013年の北乃きいの美容法

 

週2回ヨガをする。

※北乃きいさん以外にヨガをしている女優は、綾瀬はるか・篠原涼子・上戸彩・山口紗弥加・梨花・内山理名・萬田久子・夏菜・釈由美子・モデル比留川游さんなど多数。
ストレッチ効果と体幹を鍛える効果、自律神経を調整する効果があるヨガは、ストイックな運動が苦手な女性や毎日忙しい人に特にお薦めの運動。

 

毎日納豆を食べ、できるだけ水を飲む。

※水分補給を特に大切にしている女優は、綾瀬はるか・佐々木希・安達祐実(以前より飲むようになって肌が変わった)・ローラ・大地真央・木村佳乃(特に午前中はたっぷり飲む)・篠原涼子さんなど、美肌女優ばかり。ただし代謝が悪くむくみやすい人は飲みすぎに注意。

 

 


か行女優の美容法&ダイエット法