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中谷美紀・中村ゆり・中山美穂さんが溺愛する大人気コスメ
特に人気はホースアクティブエイジオイルTV&MOVIE シェイクワン

優木まおみ・佐田真由美・モデル美香さんも愛用。初めての人はTV&MOVIE スキンケアお試しセットもお薦め。

中谷美紀さんお薦めのピンク肌パウダーファンデセットは、高画質4Kに対応できるカバー力で、TVや映画の撮影現場でも使われるほど高機能。
ツルツル美肌の安達祐実さんもファンデ愛用。くすみや乾燥など、年齢を重ねた肌悩みにもぴったり。



更新情報

な 女優

仲里依紗の美容法&ダイエット法

プロフィール 仲里依紗(なかりいさ 女優) 1989年10月18日生 長崎県出身 B型 身長162cm 父方の祖父がスウェーデン人

仲里依紗さんのトレーニングや食生活の秘訣2019~2017年

 

美しい後ろ姿が理想なので、意識して背中をチェックする。筋肉を作るたんぱく質のお肉などを意識して食べる。食べることが好きなので食事制限はしない。食べたいので運動する感じ。

 

1年前から週1でクロスフィットのAYAさんについてトレーニングしている。トレーニングの目的は動ける身体になるために体力をつけること。汗をかくこと。クロスフィットトレーニングはアドレナリンが出て楽しくなるし、達成感も快感になる。だから毎回汗だくで、身体を動かせばスッキリして、平和な気持ちに。

 

トレーニングが趣味。クロスフィットに行く。つらいが楽しくて病みつきになる。」

 

食べることが大好きなので、運動をしてスタイルをキープしている。忙しければ行けないが、できる限りジムに行く。AYAさんのクロスフィットに通っているので、ジムに行く時もクロスフィットのトレーニングを、自分なりに工夫してトレーニングする。

※クロスフィットとは何?→クロスフィット 筋肉女子に大人気のきつい運動
激しいトレーニングで有名なリーボック クロスフィットに通う芸能人は中村アン・すみれ・森星・広瀬すず・土屋太鳳・道端アンジェリカ・河北麻友子・黒木メイサさんなど。

 

運動を続ける理由は痩せたいのではなく、思い切り体を動かすことで達成感を感じて、日常生活に感謝できるから。継続は力なり。胸よりもお尻派。後ろ姿に年齢が出るので、お尻のトレーニングは重要。

 

有酸素運動と筋トレを組み合わせれば、大きな筋肉がつくこともないし、シェイプアップには最適の組み合わせ。トレーニングの後に大好きなお風呂にも入るので、ジムにはトータル2時間くらいは滞在する。

 

ボディデザイン POLICYでパーソナルトレーナーについてトレーニングする。

 

 

 

2016~2013年 仲里依紗の美容法&ダイエット法

 

食べることが好きだから、動く。筋トレにハマっている。加圧トレーニングをしている。腹筋は100回。

 

体重計には乗らない。パンツのサイズで体型の変化を感じる。

 

役作りで体型維持が必要な時はスーパー銭湯に行き、サウナと水風呂を2時間くらい繰り返して代謝を上げる。朝は好きなものを食べて、夜はあまり食べないようにする。

 

メイクの前には必ず顔にスチーマーをあてる。スチーマー後にプラチナ電子ローラー ReFaでコロコロと顔をマッサージすると気持ちいい。

仲里依紗さん愛用品プラチナ電子ローラー リファ

リファ口コミ使用感想
顔の上をコロコロ転がすだけ。特殊形状のローラーがフェイスラインやボディラインの曲線にスッと吸いつき、最適な加圧で連続的につまみ流す。

 

美容で気をつけていることは日焼けしないこと。部屋の中でも日焼け止めを塗る。

 

グリーンスムージーは毎朝飲む。リンゴ・バナナ・キウイ・小松菜などで作る。空腹時に飲んで40分間は胃に何も入れず、その後に朝ごはんを食べる。こうすると酵素の吸収が良い。

 

眠れない時はオルゴールをかけるとぐっすり眠れるのでお薦め。

 

 


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中条あやみの美容法&ダイエット法

プロフィール 中条あやみ(なかじょうあやみ 本名 女優・モデル) 1997年2月4日生 大阪市阿倍野区出身 O型 身長169cm 父親はイギリス人で母親は日本人のハーフ ファーストネームはあやみではなくポーリン 特技は英会話・バイオリン・ピアノ 空港でスカウトされる ミスセブンティーン2011.グランプリ受賞

2017~2014年 超美人!中条あやみさんの美肌の秘訣やストレス発散法

 

乳製品・納豆・もずく酢はいつも冷蔵庫にある。健康オタク。

※健康食品の納豆を食べている芸能人は石田ゆり子・吉田羊・吉瀬美智子井上真央・中村アン・モデル泉里香・栗山千明・中山美穂・倉科カナ・ベッキー・君島十和子・トリンドル玲奈さんなど多数。

 

運動でストレス発散する。ジムで走って泳いで、嫌なことを忘れる。

 

乳液と保湿ワセリンを塗って、肌の乾燥を防ぐ。

 

和食が好き。食べ物の好き嫌いはなく、魚料理が好き。おやつにりんごを食べるのにハマッている。

 

健康法は食事で食べたものが体調に現れる。食生活と睡眠も気を付けている。

 

サウナが好き。汗をかくのは良い美容法。発汗した後、水風呂で毛穴を引き締める。肌のために朝起きたらまず白湯を飲む。肌の調子が良い。

 

腹筋が一番重要と聞き腹筋をし、毎日欠かさずトレーニングをする。美脚になりたくて、脚の筋肉をつけるために脚上げもする。

 

食べ過ぎた翌日は、グリーンスムージーを飲んで調整する。

 

 


な行女優の美容法&ダイエット法

 

 

 

中村ゆりの美容法&ダイエット法

プロフィール 中村ゆり(なかむらゆり 女優・元歌手) 1982年3月15日生 AB型 身長164cm 大阪府寝屋川市生まれの韓国籍 父親が在日3世で母親が韓国生まれ テレビ東京オーディション番組で一世を風靡した「ASAYAN」の歌手オーディションに合格し、YURIMARI(デュオ)で歌手デビュー その後女優に

中村ゆりさんの美容のこだわりとは?2018~2013

 

ヨガをずっと続けている。今はまっているのは発汗がすごい溶岩ヨガ。ヨガは精神的にも良い。すごく好きなのが健康ランド。汗をかくことが好きで、健康ランドでストレッチやセルフマッサージもする。地方の仕事の時は必ず探すくらい好き。

 

スキンケアをきちんとすることでみるみる肌が変わっていく。肌が栄養過多や肌疲れの時は、ナチュラルなTV&MOVIEの基礎化粧品シリーズにコスメを変える。

※中村ゆりさん愛用コスメ TV&Movie
中谷美紀中山美穂・安達祐実・佐田真由美・優木まおみ・モデル美香さんも愛用
TV&MOVIE

 

20代までは肌や健康にも無頓着だったが、30才目前になった時に健康で女優の仕事をこれからも続けたいと考え、睡眠や日々の食事が身体や心、肌の健康につながっていると実感した。

 

スキンケアコスメは肌の状態に合わせて使い分ける。朝は江原道 五能ローション江原道 ホワイトニングCクリーム。夜は江原道 五能ローションの後に色んなシートマスクをしてSK-Ⅱクリームをつける。

※中村ゆりさん愛用江原道
江原道は芸能人に人気のコスメブランド。愛用女優は広末涼子・人気モデル野崎萌香さんなど。
江原道 五能ローション
肌のゆらぎに負けない、強くやわらかな肌へ。五能エキスとミネラルを含むハス根水(整肌成分)が角質層のすみずみまでうるおいを補う。

江原道 ホワイトニングCクリーム
守るトリートメント薬用美白クリーム。角質層をトリートメントしながら、メラニン生成のプロセスに集中アプローチ。

こちらもお薦め→多くの女優・モデルが愛用する化粧品として注目の江原道。3種類のファンデがセットになったお得な江原道の【3種類のファンデが試せる】3Looks トライアルセット 1,080円!
新垣結衣・小泉今日子さんなど女優が撮影現場で愛用する、美しい素肌を作りだすメイクとして有名な江原道。特にファンデーションは美容液をつけたような潤い力が大人気。

 

岩盤浴で思いっきり汗をかくと肌がツルツルになる。休日は岩盤浴のある健康ランドに行く。

 

できるだけ睡眠をとり、食事は添加物や保存料が入っていないものを取り入れている。お味噌汁を朝に飲む。

 

ドクターエア ストレッチロールは背中の筋肉やコリ、脚の疲れをほぐすのに愛用。夜に身体の凝り固まった部分にストレッチロールを当てると、翌朝身体が楽になっている。仕事場にも持って行く。

※中村ゆりさん愛用ドクターエア ストレッチロール
ドクターエア ストレッチロール
 3分間に1万回の振動機能を搭載したハイパワーストレッチロール。ドクターエアは紗栄子・かたせ梨乃さんも愛用していて、2018/12「ほんまでっかTV」で明石家さんまさんが木村拓哉さんからプレゼントされたお気に入りのベストバイで、ストレッチロールS ドクターエアを紹介し話題に。

 

悩んでくよくよするくらいなら、緑のある公園や神社に行く。気持ちいいので悩み事も吹き飛ぶ。

 

半年ぐらいずっと続けているのは禅食という韓国の自然食品。黒豆、玄米、麦、トウモロコシ、黒ゴマ、キビなど数十種類の原料を細かく砕いた粉末で、それにバナナとブルーベリーと豆乳を加えてミキサーでシェイクし、毎朝、500ミリリットルほど飲む。
胃にも優しいしおなかにたまる。

 

酵素を朝起きて1杯飲むし、酵素入りの化粧水も愛用。

 

18歳くらいからジムに通いだし、ずっと続けている。ジムやヨガは撮影が立て込んでいない時は月に2、3回は通う。忙しくて行けない時は、家でゴム製のトレーニングベルトでエクササイズする。インナーマッスルを鍛えたり、骨盤を締める運動を取り入れている。

 

 


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