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その他女優は→中谷美紀長澤まさみ菜々緒永野芽郁永作博美仲間由紀恵中山美穂夏木マリ中村アン夏樹陽子さん
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中谷美紀・中村ゆり・中山美穂さんが溺愛する大人気コスメ
特に人気はホースアクティブエイジオイルTV&MOVIE シェイクワン

優木まおみ・佐田真由美・モデル美香さんも愛用。初めての人はTV&MOVIE スキンケアお試しセットもお薦め。

中谷美紀さんお薦めのピンク肌パウダーファンデセットは、高画質4Kに対応できるカバー力で、TVや映画の撮影現場でも使われるほど高機能。

ツルツル美肌の安達祐実さんもファンデ愛用。くすみや乾燥など、年齢を重ねた肌悩みにもぴったり。



更新情報

な 女優

中条あやみの美容法&ダイエット法

プロフィール 中条あやみ(なかじょうあやみ 本名 女優・モデル) 1997年2月4日生 大阪市阿倍野区出身 O型 身長169cm 父親はイギリス人で母親は日本人のハーフ ファーストネームはあやみではなくポーリン 特技は英会話・バイオリン・ピアノ 空港でスカウトされる ミスセブンティーン2011.グランプリ受賞

中条あやみさんの美肌の秘訣やダイエット法2019~2014年

 

銭湯が好き。サウナと水風呂の交代浴が最高。

※中条あやみさん以外に交代浴をするという女優は水川あさみ・泉里香さんなど。サウナが好きな芸能人は川口春奈・鈴木砂羽さんなど。

 

乳製品・納豆・もずく酢はいつも冷蔵庫にある。健康オタク。

※中条あやみさんのように健康食品の納豆を食べている芸能人は石田ゆり子・吉田羊・吉瀬美智子・井上真央・中村アン・モデル泉里香・栗山千明・中山美穂・倉科カナ・ベッキー・君島十和子・トリンドル玲奈さんなど多数。

 

運動でストレス発散する。ジムで走って泳いで、嫌なことを忘れる。

 

乳液と保湿ワセリンを塗って、肌の乾燥を防ぐ。

 

和食が好き。食べ物の好き嫌いはなく、魚料理が好き。おやつにりんごを食べるのにハマッている。健康法は食事で食べたものが体調に現れる。食生活と睡眠も気を付けている。

 

サウナが好き。汗をかくのは良い美容法。発汗した後、水風呂で毛穴を引き締める。肌のために朝起きたらまず白湯を飲む。肌の調子が良い。

 

腹筋が一番重要と聞き腹筋をし、毎日欠かさずトレーニングをする。美脚になりたくて、脚の筋肉をつけるために脚上げもする。食べ過ぎた翌日は、グリーンスムージーを飲んで調整する。

 

 


な行女優の美容法&ダイエット法

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中山忍の美容法&ダイエット法

プロフィール 中山忍(なかやましのぶ 女優) 1973年1月18日生 東京都出身 B型 身長165cm 中山美穂は実の姉(アイドルとして活躍していた中山美穂といた時にスカウトされた) 2019~2016年美容情報

 

中山忍の美容法&ダイエット法

 

トマトが好き。

※中山忍さんのようにトマトをよく食べる女優は白石麻衣・芳根京子・優木まおみ・モデル森絵梨佳さんなど多数。高畑充希さんは「トマトを食べていると肌の調子が良い。」とコメント。

 

加圧スタジオに通っている。

 

Terre Table good juiceを愛用。日焼け対策に飲んだら美味しかった。食べ過ぎたらデトックス用など、体調に合わせて飲んでいる。

※中山忍さん以外にもスムージーなどを飲んでいる芸能人は仲間由紀恵・菜々緒・比嘉愛未・中条あやみ・長谷川潤・道端ジェシカ・伊藤蘭・上野樹里・君島十和子・夏樹陽子さんなど。習慣化すればビタミン・ミネラル・食物繊維など不足しがちな栄養素をきちんと補給できる。

 

 


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仲里依紗の美容法&ダイエット法

プロフィール 仲里依紗(なかりいさ 女優) 1989年10月18日生 長崎県出身 B型 身長162cm 父方の祖父がスウェーデン人

仲里依紗さんのトレーニングや食生活の秘訣2019~2017年

 

美しい後ろ姿が理想なので、意識して背中をチェックする。筋肉を作るたんぱく質のお肉などを意識して食べる。食べることが好きなので食事制限はしない。食べたいので運動する感じ。

 

1年前から週1でクロスフィットのAYAさんについてトレーニングしている。トレーニングの目的は動ける身体になるために体力をつけること。汗をかくこと。クロスフィットトレーニングはアドレナリンが出て楽しくなるし、達成感も快感になる。だから毎回汗だくで、身体を動かせばスッキリして、平和な気持ちに。

 

トレーニングが趣味。クロスフィットに行く。つらいが楽しくて病みつきになる。」

 

食べることが大好きなので、運動をしてスタイルをキープしている。忙しければ行けないが、できる限りジムに行く。AYAさんのクロスフィットに通っているので、ジムに行く時もクロスフィットのトレーニングを、自分なりに工夫してトレーニングする。

※クロスフィットとは何?→クロスフィット 筋肉女子に大人気のきつい運動
激しいトレーニングで有名なリーボック クロスフィットに通う芸能人は中村アン・すみれ・森星・広瀬すず・土屋太鳳・道端アンジェリカ・河北麻友子・黒木メイサさんなど。

 

運動を続ける理由は痩せたいのではなく、思い切り体を動かすことで達成感を感じて、日常生活に感謝できるから。継続は力なり。胸よりもお尻派。後ろ姿に年齢が出るので、お尻のトレーニングは重要。

 

有酸素運動と筋トレを組み合わせれば、大きな筋肉がつくこともないし、シェイプアップには最適の組み合わせ。トレーニングの後に大好きなお風呂にも入るので、ジムにはトータル2時間くらいは滞在する。

 

ボディデザイン POLICYでパーソナルトレーナーについてトレーニングする。

 

 

 

2016~2013年 仲里依紗の美容法&ダイエット法

 

食べることが好きだから、動く。筋トレにハマっている。加圧トレーニングをしている。腹筋は100回。

 

体重計には乗らない。パンツのサイズで体型の変化を感じる。

 

役作りで体型維持が必要な時はスーパー銭湯に行き、サウナと水風呂を2時間くらい繰り返して代謝を上げる。朝は好きなものを食べて、夜はあまり食べないようにする。

 

メイクの前には必ず顔にスチーマーをあてる。スチーマー後にプラチナ電子ローラー ReFaでコロコロと顔をマッサージすると気持ちいい。

仲里依紗さん愛用品プラチナ電子ローラー リファ

リファ口コミ使用感想
顔の上をコロコロ転がすだけ。特殊形状のローラーがフェイスラインやボディラインの曲線にスッと吸いつき、最適な加圧で連続的につまみ流す。

 

美容で気をつけていることは日焼けしないこと。部屋の中でも日焼け止めを塗る。

 

グリーンスムージーは毎朝飲む。リンゴ・バナナ・キウイ・小松菜などで作る。空腹時に飲んで40分間は胃に何も入れず、その後に朝ごはんを食べる。こうすると酵素の吸収が良い。

 

眠れない時はオルゴールをかけるとぐっすり眠れるのでお薦め。

 

 


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