プロフィール 飯島直子(いいじまなおこ 女優) 1968年2月29日生 神奈川県横浜市出身 A型 身長166cm
「ジムには行かない。ストレッチポールなどを使って毎朝1時間ストレッチをする。乗るだけで痩せる振動マシーンに乗る。」
「加湿器に水を入れるのが日課。」
「独身の頃と大きく変わったのは食事。お互い若くないし、いつまでも健康でいてもらいたいので、基本は野菜中心のヘルシーメニュー。」
「我慢はしたくないから、好きなものを食べた日は30分歩いたり、翌日の夜だけサラダとスープのリセット日にする。毎朝、ヨーグルトや野菜のスープを食べる。ここ3年間で6キロくらい太ったので、最近は食事に気をつけるようになった。」
「ながらストレッチをする。ジムに通う。体力をつけるために筋力トレーニングが中心。」
プロフィール 市川由衣(いちかわゆい 女優) 1986年2月10日生 東京都中野区出身 A型 身長158cm 小学高学年頃から読者モデルとして活動
毎朝のヨーグルトにフラックスシードを入れる。腸の調子がすごく良い。身体を冷やさないようにルイボスティを飲む。
肌は強くないので今まで色んなお手入れ方法を試した。その結果、色々肌に与えるより、よもぎ蒸しや酵素浴など身体を温めて発汗してから、シンプルに化粧水と保湿ジェルで肌を潤すケアが合うとわかった。発汗してからスキンケアをすると乾燥が気にならなくなる。吹き出物もできにくくなり、肌艶もグンと良くなった。
溶岩ヨガや酵素浴は１回で身体がすっきりする。美肌目的だけでなく、身体が重い日にも。
筋力トレーニングを長年続けている。トレーニング後にポールを使って、筋膜をほぐしながら老廃物を流すことも欠かさない。流す美容が大切。
体温を36.5度以上に保つとあらゆる肌の調子が良くなると聞いた。だから冷え取り靴下を試したり、冷たいものを食べないようにしたり。夏でも冷え対策をする。おかげで肌の血色も良くなり、朝もスッキリ目覚める。
ファンデーションは使わず、下地のみで素肌っぽく仕上げるのが好き。みずみずしさを保つために携帯用のローションを持ち歩き、保湿を随時行う。ミューフル ナチュラルローションを水で膨らむエコティッシュに浸し、マッサージしながら拭き取れば簡単に洗顔できる。
侮れないのがビューラー。これだけで目元がぱっちりするのでポーチに入れて持ち歩く。資生堂 アイラッシュカーラー ビューラーを長年愛用。
ハンドクリームはサボン ハンドクリーム バニラの香りを愛用。
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※市川由衣さん愛用スキンケアコスメ ミューフル
マスカラは5年くらいデジャヴュ ファイバーウィッグ ウルトラロング ピュアブラック。量が多いまつ毛でもきれいにつき、ダマにならず、ボリュームや長さが出る。役柄に合わせて、自然につけることもできるので重宝している。数え切れないくらい愛用。
敏感肌なのでスキンケアはミューフル ナチュラルローションを愛用。これを使い始めてから、肌の調子がすごく良くなって肌の明るさもアップ。半年くらい愛用。
美容の秘訣はよもぎ蒸しや酵素風呂。
肌が弱いので、エステなどの刺激を与えるようなケアはせずに、化粧水のコットンパックでたっぷり保湿をする。
肌にいいと言われるアボガドを使って、アボカド+トマト+チーズのサラダを作る。健康オタクだが、食べることが大好き。だから食べすぎた翌日は、グリーンスムージーだけで1日過ごしてデトックスするなど、調整はする。
美容と健康に良いメニューが揃い、ダイエット中でも使えるチャヤマクロビ伊勢丹新宿店は、10代の頃から大好きなお店。
毎日の美容メニューはヨーグルトとフルーツ。腸内環境を整えて内側からの美容をめざす。味も美容効果も高い鉄板メニューの簡単サラダは、アボカド・トマト・クリームチーズ・きゅうりをオリーブオイルと酢・醤油・塩コショウで混ぜ合わせたもの。起きたら水を飲む。
1年ほど前からジムでパーソナルトレーナーにつき、骨盤を整えたり、インナーマッスルを鍛えている。ヒップラインがきれいになった。定期的にヨガにも通う。
伊藤歩(いとうあゆみ 女優) 1980年4月14日生 東京都出身 A型 身長166cm 16歳の時に岩井俊二監督映画「スワロウテイル」アゲハ役で注目される
「クロスフィット トレーニングに通っている。」
「趣味がフリーダイビングで海によく行くので、美白ケアに気をつけている。なるべく陽に当たらないよう、日傘をさして帽子を被る。」
「体型維持のために鍋やスープをよく作る。最近はキヌアを入れて食べるのが好き。ヘルシーで美味しい。」
