木村多江さんはしっとり系美人の代表格！年齢不詳の美しさの秘密を知りたい！
作成:2014年 更新:2023/9/30
一部アフィリエイト広告を利用しています
プロフィール 木村多江(きむらたえ 女優) 1971年3月16日生 東京都出身 A型 身長162cm 特技バレエ・ジャズダンス・タップダンス・日本舞踊(名取り) 舞台女優として活躍後、1996年にドラマデビュー 初主演映画「ぐるりのこと。」で第32回日本アカデミー賞最優秀主演女優賞受賞
木村多江さんのストイック過ぎる美容法2019～2014
「現場や移動中などあらゆる場所で、持ち歩いているマッサージ器を使って脚をマッサージしている。」
※脚のリンパマッサージをすると語った芸能人は、綾瀬はるか・白石麻衣・桐谷美玲・比嘉愛未・佐々木希・今田美桜・鈴木ちなみさんなど多数。
※脚がむくむ原因はひざ裏のリンパ節の詰まりがほとんど。リンパを流すように意識するだけで、毒素や老廃物が排出される効果があります。ただしリンパ管は皮膚のすぐ下をはしっている為、手の重みで優しく回す感じのマッサージで充分。
「アルゼンチンタンゴにハマっている。」
※人気女優の米倉涼子さんもハマっている。
「筋肉をつけるため3時間毎にたんぱく質をとるために、ゆで卵や豆乳プロテインなどを食べる。
筋肉を維持するために重要なたんぱく質をとっていないと、筋肉が減ってしまい免疫力が下がる。」
※木村多江さんのように卵を意識して食べている芸能人は
中谷美紀・石田ゆり子・中村アン・モデル鈴木えみ・君島十和子さんなど。たんぱく質は身体作りだけでなく美肌にも必須。
「ミニトマトをおやつとして持ち歩いている。お菓子はあまり食べない。」
※木村多江さん以外に、トマトが大好きでいつも食べているのは白石麻衣・モデル森絵梨佳さんなど。
「2週間に1回はジムでトレーニングして、瘢痕組織除去マッサージを受ける。すごく痛いが体をほぐすようにしている。」
「食事は太らないために気をつけていて、糖質を減らすために夕食はご飯類は食べない。
たんぱく質は1日で50g、トレーニングをして代謝した日は100gに。1日1回は果物を食べる。野菜ソムリエの資格を持っている。野菜は1日350グラムとることが目標。豚汁に根菜類をいっぱい入れたり、季節の旬の野菜を食べる。難しい時は青汁を飲む。」
「漢方を飲む。
気や血の流れを良くして体調を常に整えるようにしている。体の変化や病気が出てくる年代なので、基本的な生活を注意する。仕事場のお弁当には野菜はほとんど入っていないので、冷蔵庫に野菜の煮物や、ほうれん草やニラ、もやしなどのお浸しを作り置きして、野菜を食べられるようにしている。」
「外に出たらすべてがトレーニングだと思うように意識している。
行ける時は週2回トレーニングを。筋トレをして筋肉量を上げると、免疫力も上がり健康を維持できる。打ち合わせの時はお腹に力を入れて、インナーマッスルを鍛えている。テレビを見ながら腹筋したりとながら運動をする。」
「健康のことを考えて旬のものを食べる。
採れたてを食べられるので、ぶどう狩りやタケノコ狩りなどによく行く。漬けもの作りに夢中。梅酢で漬けたり。夏は疲れが溜まるのでクエン酸と野菜が手っ取り早く摂取できる。」
「365日湯船に浸かる。
お風呂で台本や本を読む。体型を保つために週2回トレーニングをする。毎日、特殊な腹筋を400回はしている。座っている時にお腹をピクピク動かしたりする。毎日少しずつする。」
【合わせて読みたい人気記事】
木南晴夏さんの美容法
栗山千明さんのきれいの秘密
小松菜奈さんのインナービューティー法
