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小松菜奈の美容法&ダイエット法

小松菜奈の美容法&ダイエット法

プロフィール 小松菜奈(こまつなな 女優・モデル)
1996年2月16日生 東京都出身 O型 身長167cm モデルとして活躍後、2014年映画「渇き。」で女優デビューし注目を集めた


作成;2014年 更新2020/6/20

2019~2014年 小松菜奈さんがきれいな理由

 

1年半ほど、ほぼ毎日走っている

※小松菜奈さんのように走っているという芸能人は
有村架純・吉岡里帆・川口春奈・土屋太鳳・山本美月・早見あかり・夏菜さんなど多数。

※体型維持ならウォーキングもお薦めだが、痩せたいならゆっくりランニングがお薦め。

 

メイクをしていない日もクレンジングは欠かさない
シンプルな化粧水と乳液のみのスキンケアが定番。

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「和食中心の食生活で、玄米や十六雑米と具沢山のお味噌汁が定番。
得意料理はピーマンの肉詰めと豚の生姜焼き。

※白米より玄米を意識して食べている女優は
石田ゆり子・黒木華・貫地谷しほり・釈由美子・眞鍋かをり・鈴木保奈美・坂井真紀伊東美咲さんなど多数。

酵素玄米の作り方
こちらもお薦め→吉瀬美智子さん28歳からずっと酵素玄米生活

 

焼き肉が好きだが、料理も好きなので自炊する。
ピーマンの肉詰めがすごく好き。

 

「クレンジング命
メイクしていない日でも汚れを落とすためにクレンジングはマスト。100パーセントのフルーツジュースでビタミン補給するのも肌ケア。

 

ずっと続けているのは寝る前のストレッチ
脚を重点的に5~10分。食べると太るタイプ。でも肉が大好きなので、食べ過ぎないようにサラダから先に食べる

ストレッチが重要と語るのは40代以上の女優にとても多い。
井川遥・石原さとみ・中谷美紀・米倉涼子・松雪泰子・白石麻衣・佐々木希・土屋太鳳・波瑠・沢尻エリカ・本田翼・安達祐実・高岡早紀・梨花・飯豊まりえ・羽田美智子さんなど多数。

※大女優の岩下志麻さんは「お風呂前のストレッチが日課」とコメント。

 

 


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