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きれいなのに可愛い!沢尻エリカさんの美容法&ダイエット法

きれいなのに可愛い!沢尻エリカさんの美容法&ダイエット法


プロフィール 
沢尻エリカ(さわじりえりか 女優・歌手) 東京都練馬区出身 1986年4月8日生 身長161cm A型 身長161cm
2005年映画「パッチギ!」で多くの映画賞・新人賞受賞 初主演ドラマ「1リットルの涙」でも多くの賞を受賞し、演技力が高く評価される 芸能人の友人は片瀬那奈さんなど 父親が日本人、母親がアルジェリア系フランス人

 

2017年 31才!沢尻エリカさんが実践する大人の美容&健康情報

 

「エステや高価なサプリよりも、ストレッチや保湿ケアなど簡単なものを毎日続けることが大事。」

 

「ヘアメイクさんにすすめられて、美容液を温めて導入するリップ専用のトリートメント機器を愛用中。唇がしっとり潤い、血色も良くなる。」

お薦めリップトリートメント

リップルセット

唇を美しくするためだけに開発した高機能リップインパルス。リファやシックスパッドで有名なMTGが開発。

 

「アイラインひとつで目元の印象がガラっと変わる顔立ち。ドレスでお出かけの時はアイメイクを強めにしたり、アイメイクで変化をつけるメイクが多い。」

 

「スキンケアは保湿を徹底するようになった。化粧水をしっかり肌に浸透させてから乳液をつけて寝る。翌朝の肌の調子が全然違う。パックもまめにする。肌のためにベッドのそばに加湿器を置いている。」

 

「お風呂上がりは全身にボディクリームをたっぷり塗る。その後にテレビを見ながらストレッチ。振動機能付きのバイパー バイブレーション付フォームローラーを使って全身の筋肉をほぐしたり、オイルで脚をマッサージしたり。疲れやむくみをとるようにする。」

沢尻エリカさん愛用バイパー フォームローラー

中村アン・小嶋陽菜・佐田真由美さんも愛用

VYPER バイパー バイブレーション付フォームローラー

プロスポーツ選手・芸能人も愛用する、大人気の筋膜リリースアイテム。

 

「髪が傷みやすいのでヘアケアには特に気をつかっている。普段はサロンのトリートメントに週1回通っている。自宅でもオイルトリートメントをしたりして、毎日しっかりヘアケアしている。」

 

「体型の変化を感じるようになり、本格的なパーソナルトレーニングとヨガを去年から始めた。同時に食生活にも気を付けるようになった。食材の産地や添加物のチェックする。大事な仕事の前は、短期集中で運動量をぐんと増やして食事をセーブすることで、ボディラインを調整する。」

 

「仕事場に前日の残りものをお弁当にして持っていくことも。栄養バランスが偏らないようにする。運動と食生活の改善でみるみる身体が引き締まり、体調が良くなった。身体が元気だと心も安定する。」

 

「とにかく食べることが大好きで、辛いものが特に好き。最近は薬膳火鍋にハマっている。夜はあまり炭水化物を食べないようにしている。外食は月に2~3回程度で、基本的に夜は家で食事をする。外食する日は我慢しないので、その日は朝から野菜を多めに食べて調整する。」

 

「一番の美容法は適度な運動をして汗をかく・健康的な食事・良質な睡眠の3つ。」

 

「パーソナルトレーニングとヨガを続けている。溶岩ヨガをする時も。酵素サプリメントや水素水を摂取している。」

 

 

2016年 沢尻エリカの美容法&ダイエット法

 

美容の日課は炭酸ミスト。スキンケアの時に炭酸ミストをシューと吹きかける。何もしなくても美肌なのは10代まで。今はケアをすればしただけ返ってくる。乾燥が一番の大敵。

お薦め炭酸ミストプロージョン炭酸ミスト

ローラ・広末涼子・ダレノガレ明美・大政絢・三浦理恵子・浜崎あゆみ・モデル美香・道端ジェシカ・ヨンア・田中美保・ビューティモデル田中マヤさんも愛用。

芸能人に大人気の炭酸ミスト

高濃度炭酸ミスト使用感想

明るく透明感の高い肌、フェイスラインやほうれい線のたるみまでがキリリと引き上がる感覚。血行促進効果で巡りの良い、くすみ知らずの肌になる高濃度炭酸ミスト。効果絶大で、女優・モデル・プロのヘアメイクさん愛用アイテム。

 

朝早く起きて夜10時には寝る生活。ここ1・2年体調の変化を感じている。幸せに過ごすためには健康でないといけない。パーソナルトレーニングを始めた。自分の身体のクセを見直しながらプロポーションを整え、調整する。

 

今までは体重が増えても一食抜けばすぐに元に戻ったが、なかなか体重が落ちなくなった。代謝をあげるためにヨガをするようになって、身体が変わった。身体が柔らかくなり、身体も動くようになった。精神的にも安定してポジティブになるし、夜もぐっすり眠れる。

 

インナーケアのためにお米を食べる。お米を食べれば代謝も良くなる。昔、炭水化物抜きダイエットをしてリバウンドしてしまった。そこでお米を食べて運動をしたら体温が上がり、代謝や体調も良くなった。サプリメントはとらず、栄養は食事から摂る。

 

お風呂が大好き。浄化をしてくれるソルト系の入浴剤を愛用。おふろでは香りの良いアロマも炊いて、リラックスしながら半身浴。

 

ファッションもメイクも流行は意識していない。でもたまにコスメカウンターに行くことも大事。全体的なイメージをドレッシーにするかコンサバかモードかで、メイクはトータルで考える。派手なファッションの時はメイクは薄く、メイクが濃い時はファッションはシンプルにするなどバランスを考える。

 

睡眠でこだわっているのは、2年半愛用しているウォーターベッド。寝てるだけで汗をすごくかいて、代謝もめちゃくちゃ上がった。末端冷え症も改善され、太れなくなった。夏はシルクの気持ちいいシーツをかけるとひんやり。

 

好きな食べ物はフルーツ。意識して多めに酵素をとる。ヨガやストレッチはするが、エクササイズは特にしない。でも良く動くのですごく代謝が良い。

 

 

2015年 沢尻エリカの美容法&ダイエット法

 

毎日欠かさずストレッチする。

 

山登りが大好き。

 

 

2014年 沢尻エリカの美容法&ダイエット法

 

いつもエネルギー全開なので日常の中で無になる時間が必要。好きな香りの入浴剤を入れて、お風呂にのんびり浸かるバスタイムやベッドで眠りにつく前に、まどろんでいる瞬間が好き。

 

肌にとっての一番のご褒美は栄養があるものを食べて、しっかり寝ること。基本的なことが一番大切で、不摂生したら確実に肌に出てくると最近リアルに感じている。極力すっぴんでいる方が肌に良いと思う。仕事柄ずっとファンデーションをつけているので、休日は素肌のままで肌を休ませる。

 

 


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沢尻エリカさん女性誌でコメント↓

「人生が年々楽しくなってきていると感じる。20代はそんなふうに感じていなかった。特に20代前半はひたすら突っ走っていた感じだった。30才を超えて自然体のまま色んなことを楽しめるようになった。」

 

 

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