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沢口靖子の美容法&アンチエイジング法

沢口靖子の美容法&アンチエイジング法

プロフィール沢口靖子(さわぐちやすこ 女優) 1965年6月11日生 大阪府堺市出身 A型 身長159cm 第1回東宝シンデレラでグランプリ受賞 NHK連続テレビ小説「澪づくし」ヒロイン役(19才)は最高視聴率55.3%を記録した大ヒット作品 代表作「科捜研の女」シリーズ 高校時代からその美貌が有名で校内や他校にファンクラブがあった

沢口靖子さんの美容法 体型維持の秘密2019~2013

 

たんぱく質と野菜中心の食事でバランスよく食べる。野菜はなるべく多くの種類を食べる。運動はスクワットなど筋トレをするくらい。自重トレーニングをする。

※お薦めはモデルSHIHO・蛯原友里・優木まおみ・釈由美子・安みぐみさん愛用の大人気野菜宅配サイト→Oisix(おいしっくす)

 

美容で大事なのは睡眠と食事。7~8時間寝るのが理想。

※沢口靖子さんのように寝ることが美容法という女優は檀れい・北川景子・竹内結子・真木よう子・常盤貴子・大塚寧々・山本美月・かたせ梨乃さんなど。篠原涼子・佐野ひなこさんは「睡眠が最高の美容法」とコメント。

 

お風呂に入るなどリラックスできたり、自分に向き合う時間を作る。

 

メイクブラシは白鳳堂のものを愛用。

 

お塩が好き。食材にかけて素材を生かして食べる。サイコロステーキには岩塩とわさびをつけて食べるのが好き。

 

年齢的に肌の乾燥が気になるので、寝る前に保湿クリームをたっぷり塗って寝る。パック効果で翌朝肌がしっとり。私にとっての疲労回復に睡眠は最重要。休日は9時間くらい寝る。

 

筋トレをして体力をキープする。肩甲骨を意識した腕回しや腹筋、スクワットなど色々。

 

今はまっているのはマヌカハニーというハチミツ。毎朝ヨーグルトにマヌカを入れて食べている。撮影現場には温かい生姜ハチミツティーを持参する。

※まるで天然の薬のよう!お薦めマヌカハニー
マヌカハニー使用感想
マヌカハニー口コミ使用感想
大地真央さんが朝食にマヌカハニーを食べているのは有名。自然治癒力を最大限に活性化させるという、独特の力を持っている高級蜂蜜。吉瀬美智子・藤原紀香・高畑充希・田中みな実・怱那汐里・すみれ・知英・モデル鈴木えみ・高島彩さんも愛用。

 

食事制限はしていないし、運動もあまりしていない。時間がある時にマンツーマンでトレーニングをうけて、体幹を鍛えている。

 

とにかく眠ることが大事。以前はお風呂はカラスの行水だったが、ぬるめのお湯で15~20分半身浴をしている。睡眠の質があがった。

 

早寝早起きをする。12時までには寝る。早い時は8時や9時に寝てしまうこともあるくらい、とにかく早く寝るようにする。休日は8時間睡眠。

 

 


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2019年1月テレビ沢口靖子さんインタビュー

「整理整頓が好き。きっちりした几帳面な性格は父親譲り。きっちりと収納するための密封袋やクリアファイスなどもサイズを分けて使う。」

「色はずっとピンクが好き。優しい色合いが落ち着く。」

「母はおおらかで楽天的な性格で太陽のような人。のびのび育ててもらった。中学・高校はテニス部で真っ黒に日焼けし、高校時代は地区でベスト8。高校時代に親友が推薦してくれて東宝シンデレラのオーディションを受けた。大学進学を考えていたので軽い気持ちで受けたら、グランプリを受賞した。」

「子供の頃から字を書くのが好きで、書道の先生に憧れていた。」

「憧れはジョディ・フォスターやジュリアロバーツ。」

高校時代の友達のコメント「高校入学式から父兄がざわつくくらい美人で、すごく目立っていた。他校にもファンクラブがあった。」

 

 

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