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吉岡里帆の美容法&ダイエット法

吉岡里帆の美容法&ダイエット法

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吉岡里帆さん美容法&ダイエット法2017年

 

良質なコラーゲンを体内に入れるためにはビタミン・鉄分・タンパク質を同時に摂取しないと意味がないと聞いて、常に意識している。

 

早く寝ること、栄養バランス、なるべく自炊することの3つが身体のためには大事。活性化ビタミンDにも注目している。食事と摂取したカルシウムを効率よく体内に取り込むのに大事な成分。女性はタンパク質が肌にも女性らしいパーツ作りにも大事。子供の頃から豆腐をよく食べていた。小学校低学年の頃から親の勧めで子供用プロテインを飲んでいた。

 

鉄分や亜鉛・カルシウム・マグネシウムなど足りない栄養素はサプリメントで補う。数年前に体調を崩してから健康に気を使うようになった。サプリメントやしょうがくず湯(生姜湯)などの栄養管理食品、体調を整えるアイテムを持ち歩く。

 

水をよく飲む。肌の白さを保つために、朝はSPF入りの日中用クリームを塗って、その上から日焼け止めを重ねる。SUQQU フレーム フィックス リキッド ファンデーション ライトネスは薄づきなのに、くすみを一掃し透明感たっぷりの肌に見える。リピート2本目。

吉岡里帆さん愛用スック リキッドファンデーション

 

厚ぼったさがないカバーマーク ブライトアップファンデーションは、カバー力があるのに肌がパサつかず一日中崩れ知らずでお気に入り。リピート3本目。

吉岡里帆さん愛用カバーマーク ブライトアップファンデーション。部分用カバーリングファンデーション。

 

ボディケアは吸いつくような肌になるニュクス プロディジュー オイルを愛用。肌にハリが出て、しっとり肌になる。リピート3個目。

 

 

 

吉岡里帆の美容法&ダイエット法2016年

 

BOBBI BROWN ポット ルージュ リップ&チークス03はリップでもチークでも使えるので、愛用しているマルチアイテム。鏡付きなのでメイク直しも簡単。リピート2個目。」

 

「首回りや肩に筋肉がつきやすいので、たくましく見えないように気をつけている。首をほぐすために整体に行く。重い荷物は肩にかけず、手で持つ。自宅でできるボイストレーニングは日課。腹式呼吸で横隔膜が鍛えられ、ウエストとバストが自然と引き締まる。」

 

「水分はしっかり摂る。特に薬草系のお茶が好き。最近はたんぽぽ茶を飲んで、老廃物をデトックスしている。」

 

 


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