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吉永小百合の美容法&健康法

プロフィール 吉永小百合(よしながさゆり 女優)
1945年3月13日生 東京都渋谷区出身 O型 身長157cm 北の零年や他で日本アカデミー賞最優秀主演女優賞受賞 芸能人にもファンは多く、ファンはサユリストと呼ばれる

作成2014/10/8 更新2020/8/23

吉永小百合さんのずっと美しさを保つ秘訣

 

今も水泳をしている。
泳ぐことは癒しなので、週2・3回1キロずつくらい泳いでいる。トレーニングは月に3回ほど、ジムでパーソナルトレーニングを受けている。体幹を鍛えたり、スクワットもしている。

吉永小百合さんが実践しているように、足腰と体幹を鍛えるスクワットは年齢を重ねた人ほど重要。
萬田久子・天海祐希・松原智恵子・沢口靖子・黒柳徹子・草笛光子・波瑠・広瀬アリスさんも実践。

※スタイル抜群でストイックな森星さんはテレビ番組で「バランスボールの上に立ってスクワットをして、体幹を鍛える。」とコメントしている。

泳いでいるという芸能人は、麻生久美子・木村佳乃・安田成美・壇蜜・かたせ梨乃・森高千里・ダレノガレ明美・モデル比留川游・笛木優子さんなど。

 

食べ物は、パン子と呼ばれるほどパンが好き。3食パンでもいいくらい。

 

 

吉永小百合さんの美容法&健康法2014年

 

「体型維持のために水泳に週に2回、行ける時は3回行く。それでもだめな時は家でテレビを見ながら、エアロバイクに乗る。

 

俳優は1に体力・2に体力というくらい、体力勝負
俳優を長くやれているのは体力があったから。実際は俳優というよりもアスリートだと思っているくらい、運動が好き。食事は食べ過ぎないこと、野菜をいっぱい食べること、肉も魚も程よく食べることを心がけている。

 

 


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やらわ行女優の美容法&ダイエット法

 

吉高由里子の美容法&ダイエット法

プロフィール  吉高由里子(よしたかゆりこ 女優)
1988年7月22日生 東京都出身 O型 身長158cm 原宿でスカウト
2014年NHK連続テレビ小説「花子とアン」主演 第65回NHK紅白歌合戦 紅組司会


作成2013年 更新2020/5/2

吉高由里子さんの美容法 美しさの秘訣2018~2013年

 

プライベートではあまりメイクはしない。

 

「人間ドックに初めて行ったら、体内酵素の種類が多いと言われた。

吉高由里子さんのように人間ドックなどの検査を定期的にするという芸能人は
米倉涼子・菜々緒・壇蜜・デヴィ夫人など。
女優の松雪泰子さんは人間ドック以外にも、ストレスホルモン検査など様々な検査を受け、美と健康を保っている。

※体内酵素とは?
酵素は体内で作られる潜在酵素と、食物より摂取する食物酵素がある。体内酵素はさらに消化酵素と代謝酵素に分けられ、体内で作られる量が決まっている。体内酵素は、年齢を重ねると徐々に減っていく酵素で、20代が100%と仮定すると40代では50%ほどしか作られない。だから食べ物を摂取して食物酵素で補う必要がある。

※手軽に検査をしてみたい方へ
遺伝子検査キットMYCODE
遺伝子検査MYCODE-マイコード-
遺伝子検査は 一生に一度。病気と体質に関する全検査(280項目)が入ったセット「ヘルスケア」(検査レポートブック付)33,800円が1番お薦め。

 

これからも肌は常に良い状態でいたい。
美容のためのマイルールは、メイクは必ずお酒を飲む前に落とすこと。これを実践するために、帰宅したらそのままお風呂場に行ってお風呂に入ってしまう。そうすればすごく疲れていてもお風呂に入るし、メイクもきちんと落とせる。

 

「クレンジングコスメを少し良いものに変えただけで、肌の調子がかなり良くなった。クレンジングは大事だと実感。

 

入浴後すぐに、ボディ乳液をつけて乾燥を防ぐ。

 

 


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吉高由里子さん2017年雑誌インタビュー「今を楽しむために行動するのがポリシー。人は変わっていくし、今の積み重ねこそが先に繋がる。自分が今一番したいことをしたい。だから家でもお店でもひとり飲みが大好き。」 

 

 

吉本実憂の美容法&ダイエット法

プロフィール 吉本実憂(よしもとみゆ 女優) 1996年12月28日生 福岡県北九州市出身 AB型 身長160cm 2012年第13回全日本国民的美少女コンテストグランプリ受賞

吉本実憂さんの美容法 きれいな理由2018~2014年

 

水分は大事。水分ときちんととるようになって代謝が良くなった。

 

美容のためにホットタオルを顔にのせる。1分間×5セットする。

 

 


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吉岡里帆の美容法&ダイエット法

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吉岡里帆のきれいな肌とスタイルの作り方

 

吉岡里帆さん美容法&ダイエット法2017年

 

良質なコラーゲンを体内に入れるためには、ビタミン・鉄分・タンパク質を同時に摂取しないと意味がないと聞いて、常に意識している。

 

「早く寝ること、栄養バランス、なるべく自炊することの3つが身体のためには大事。
活性化ビタミンDにも注目している。食事と摂取したカルシウムを効率よく体内に取り込むのに大事な成分。
女性はタンパク質が肌にも女性らしいパーツ作りにも大事。子供の頃から豆腐をよく食べていた。小学校低学年の頃から、親の勧めで子供用プロテインを飲んでいた。

※お薦めプロテイン↓
 CRAS(クラース)はモデル/タレントのマギーが
1年かけて開発した女性のためのソイプロテインです。

「鉄分や亜鉛・カルシウム・マグネシウムなど、足りない栄養素はサプリメントで補う。
数年前に体調を崩してから、健康に気を使うようになった。サプリメントやしょうがくず湯(生姜湯)などの栄養管理食品体調を整えるアイテムを持ち歩く

 

「水をよく飲む。
肌の白さを保つために、朝はSPF入りの日中用クリームを塗って、その上から日焼け止めを重ねる。SUQQU フレーム フィックス リキッド ファンデーション ライトネスは薄づきなのに、くすみを一掃し、透明感たっぷりの肌に見える。リピート2本目。

 

厚ぼったさがないカバーマーク ブライトアップファンデーションは、カバー力があるのに肌がパサつかず一日中崩れ知らずでお気に入り。リピート3本目。

吉岡里帆さん愛用カバーマーク ブライトアップファンデーション。部分用カバーリングファンデーション。

 

ボディケアは吸いつくような肌になるニュクス プロディジュー オイルを愛用。肌にハリが出て、しっとり肌になる。リピート3個目。

吉岡里帆さんお気に入りボディオイル ニュクス

 

 

吉岡里帆の美容法&ダイエット法2016年

 

「BOBBI BROWN ポット ルージュ リップ&チークス03はリップでもチークでも使えるので、愛用しているマルチアイテム。
鏡付きなのでメイク直しも簡単。リピート2個目。

 

水分はしっかり摂る。
特に薬草系のお茶が好き。最近はたんぽぽ茶を飲んで、老廃物をデトックスしている。

※お薦めインナービューティー↓ 

「なんとなく調子が悪い」に働きかける
カラダがよろこぶ enherbのハーブティー

 

「首回りや肩に筋肉がつきやすいので、たくましく見えないように気をつけている。
首をほぐすために整体に行く。重い荷物は肩にかけず、手で持つ。
自宅でできるボイストレーニングは日課。腹式呼吸で横隔膜が鍛えられ、ウエストとバストが自然と引き締まる

 

 


吉岡里帆のきれいな肌とスタイルの作り方

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芳根京子さんの美容法&健康法

プロフィール 芳根京子(よしねきょうこ 女優) 1997年2月28日生 東京都出身 A型 身長159cm 中学2年生で難病のギラン・バレー症候群を発症、その後克服 高校1年時にスカウト
2013年ドラマ「ラスト♡シンデレラ」で女優デビュー 2014年NHK朝の連続テレビ小説「花子とアン」で蓮子(仲間由紀恵)の娘役 TBSドラマ「表参道高校合唱部!」のキャストオーディションで1000人以上の中から主演に選ばれ、オーディションで会いたくない若手女優と言われた 2016年NHK連続テレビ小説「べっぴんさん」主演

芳根京子さん美容法&食事 2017年

 

料理が大好き。毎年おせち料理は年末に母と手作りする。だて巻きと栗きんとんは私の担当。トマトが大好き。毎日プチトマトを1パックは食べている。トマトがあるだけ食べてしまう。

※芳根京子さんのようにトマトをよく食べる女優は白石麻衣・高畑充希・木村多江・優木まおみ・モデル森絵梨佳さんなど多数。

 

仕事現場に数種類のおかずを作って持って行く。暇があれば手打ちパスタや手打ちうどん、皮から餃子や肉まんも作る。すごいよく食べる。家で餃子を食べる時は30個くらい食べる。

 

 


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2017年芳根京子さんテレビインタビューでの担当マネージャーさんのコメント
「芳根はデビュー当初は全くやる気がなかった。オーディションに落ちても悔しがる訳でも反省する訳でもなかった。1年くらい経って業を煮やして「もう辞めたら。今おまえが辞めても事務所に何の損も得もない。」と言ったら、芳根が号泣して大喧嘩になった。」

芳根京子さんの返答
「大喧嘩の時に腹が立って「だったら、私が辞めたら事務所が困るくらい大きくなってから辞めてやる!」と思った。でもそこから仕事がどんどん楽しくなってしまった。すごく負けず嫌い。今では感謝している。」

「べっぴんさん」で母親役の菅野美穂さんがテレビインタビューで芳根京子さんについてコメント
「(菅野美穂さんが)若手の頃に朝ドラでヒロインを経験したがとても大変で、全く余裕がない逃げ出したいような状況だった。だからすみれちゃん(芳根京子)も大変だろうと思い、陣中見舞いに行ったが、ずっと笑顔だったのでびっくり。芳根さんなら朗らかなまま朝ドラを終われるかもしれない。」

 

 

横山めぐみの美容法&ダイエット法

プロフィール 横山めぐみ(よこやまめぐみ 女優) 1969年9月21日生 東京都出身 O型 1987年「北の国から87初恋」でドラマデビュー 兄は元プロボクサー横山智彦

横山めぐみの美容法&ダイエット法2014年

 

仕事上、睡眠・運動・食事など美容に関することはずっと意識している。特に食にものすごくこだわって生活している。

 

肌荒れにはNIVEA(ニベア) クリームが効く。本当にお薦め。冬から使い始めて肌荒れが治った。洗顔して化粧水をつけずに、そのままNIVEA(ニベア) クリームを塗るだけ。化粧下地にもなって便利。

横山めぐみさん愛用ニベアクリーム

 

ブラウンシュガーファースト 有機エキストラヴァージンココナッツオイルは、ココナッツの甘い香りのオイル。良質なオイルを取りたい人にお薦めオイル。トーストにつけても美味しいし、カロリーを気にして油分を避けがちだが、オイルを全て抜くと髪や肌がカサカサになる。お料理だけでなく、肌や髪に直接ココナッツオイルを塗っても良い。

横山めぐみさん愛用品ブラウンシュガーファースト 有機エキストラバージンココナッツオイル
道端ジェシカ・泉里香さんも愛用
乾燥果肉不使用。新鮮な製法だから変にココナッツ臭くない、とても美味しいオイル。有機JASや、世界基準の安心・安全な認証を多数取得。トランス脂肪酸フリー、コレステロールフリー、酸化しにくく高温調理にむいている。

 

 


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