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田中麗奈の美容法&ダイエット法

田中麗奈の美容法&ダイエット法

プロフィール 田中麗奈(たなかれな 女優) 1980年5月22日生 福岡県久留米市出身 A型 身長158cm 特技は茶道・着付け・日常会話レベルの北京語
幼少から女優を志し、小学生の頃からオーディションを受ける 高校在学中にサントリージュースなっちゃんの初代キャラクターに 日本台湾合作映画「幻遊伝」で主演 20代後半に北京語を生かし海外進出に挑戦するも、スケジュールの都合やオーディション落選などで挫折したと語っている 手を動かすことが好きで刺し子などもする

【2019/7月追記】

田中麗奈さんの透明感あふれる美肌の秘訣2019年

 

「朝の肌ケアは洗顔後にスチームタオルを顔に当てるのがマイブーム。筋肉のこわばりがほどけて肌のくすみもパッと明るくなり、肌が柔らかくなる。クレンジングはスチームを当てて、毛穴の汚れを浮かせて行う。

 

「毎朝、果物と野菜たっぷりのフレッシュジュースを飲むデトックス効果抜群で腸の調子を整えてくれる。

田中麗奈さん以外にもコールドジュースやフレッシュジュースを飲んでいるという女優は、石原さとみ・ローラ・篠原涼子・田中みな実・内田有紀・マギー・モデル美香さんなど。
特に果物に含まれる果糖は炭水化物に比べエネルギーになりやすいので、栄養不足の朝の脳や体にお薦め。フレッシュジュースを週3回以上飲むとアルツハイマー病のリスクが減少するという研究もある。

 

身体に良いので、サンフードのモリンガカプセルを愛用。30代になっても透明感があると褒められるのは嬉しいこと。透明感のためにビタミンC系のサプリメント 資生堂ベネフィーク ホワイトブルームやシオノギ製薬のシナールEX チュアブル錠を愛用。

田中麗奈さん愛用サンフード モリンガ

 

※田中麗奈さん以外にビタミンC系サプリメントを飲むという芸能人は、北川景子・上戸彩・松雪泰子・檀れい・泉里香・君島十和子さんなど。米倉涼子さんは「毎朝サプリメントを20粒飲む」と語っている。
田中麗奈さん愛用ビタミンC系サプリ ベネフィーク ホワイトブルーム

 

教えてもらった健康法や美容法は自分なりにカスタマイズするのが好き。

 

昔からソバカスがあるのが悩みだが、大きな肌トラブルはない。30代になり、スキンケアとインナーケアをして透明感を意識するようになって、35才を超えてからは肌ダメージをうけた時の回復力が落ちたと思う。与えるケア汚れをきちんと丁寧に落とすケアがまず重要で、コツコツお手入れするようになった。

 

一番信頼しているコスメはSK-Ⅱ肌が安定する。香水はトムフォードを愛用。

 

 

 

2018・2017年 田中麗奈さんの美しくなる日常生活とは?

 

1日2・3回入ることもあるくらい、お風呂がすごく好き。バスオイルなど入浴剤をいれて、本を読みながら1時間くらい入る。

 

料理が好きで和食をよく作る。和食はヘルシーだし健康的、しかも馴染みがあるので簡単に作れる。お味噌汁がすごく好きで、地元の福岡県久留米市の味噌を送ってもらう。出汁も九州のものを使っている。和食が好き。

 

日本舞踊は行ける時は週3回ほど通っている。中腰にもなり体の上げ下げで汗をかくので、適度な運動になる。

 

「毎日シートパックをする。パックは本当に頻繁にしている。

田中麗奈さんのようにシートパックをよくするという女優は、有村架純・永野芽衣「毎日パック」・長谷川京子「1日1・2回シートパック」・安達祐実・倉科カナ・河北麻友子・篠崎愛「紫外線を浴びたらシートマスク」・モデル美香さんなど。
頻繁にシートマスクを使うので、意外とコスパの良いものを使っている女性が多い。

 

 

 

2016~2013年 田中麗奈の美容法&ダイエット法

 

美容や健康管理は仕事のうち。外食が続くと太ったりむくんだりするので、おみそ汁を作るだけで体調を整えられる豆乳を毎日飲む。納豆もほぼ毎日食べ、ヤマ芋をよく食べる。今はタロイモに凝っていて毎日ゆでて食べている。女性ホルモンのバランスを整え、食物繊維も入ってて炭水化物も摂取できる。」

 

「美容のために、お風呂に塩を入れて半身浴をする。汗をたっぷりかく。入浴後は体をふく前にオイルを塗り血行をよくしてから、クリームを塗って全身を整える。保温のためのフタをするのが習慣。」

 

「健康のために4年くらいヨガを続けている。ジムでトレーニングもしているし、健康には運動が一番。」

 

「水筒にお湯を入れて持ち歩くし、湯たんぽは撮影現場に持っていく。お風呂には備長炭を入れる。お湯が柔らかくなり、身体がポカポカに。靴下は4枚重ねの冷え取り靴下を愛用。寝る時も履く。」

 

メイク前にはパックをよくする。ストレッチや足のマッサージも好き。一年ほど前からヨガを始めた。マンツーマンで教えてもらう。」

 

「子供の頃から健康法や美容法が大好き。ヘチマ・アロエ・白ゴマ・にがり水・ゲルマニウム温浴・整体・酸素吸入器など色々試した。白ゴマは今も食べているし、ヘチマで身体を洗っている。」

 

アロマが大好きで、仕事場にも持って行く。マイマットを持参して、空き時間があればヨガをする。ロケ先など自然の中ですると気持ちいい。仕事の空き時間にストレッチもよくする。ストレッチするのは癖。ヨガやストレッチをすることで、緊張などで固くなった身体を柔らかくする。」

 

「寒い時は特に腹式呼吸をすると、身体が燃焼される感じがして暖かくなる。呼吸で身体は楽になる。」

 

 


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