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柴咲コウの美容法&ダイエット法

柴咲コウの美容法&ダイエット法


プロフィール 柴咲コウ(しばさきこう 女優・歌手) 1981年8月5日生 東京都出身 B型 身長160cm ドラマ・映画ともヒット作に恵まれ、数々の賞を受賞 2013年「47RONIN」でハリウッドデビュー 歌手としても有名で、ほとんどの楽曲は自分で作詞している

 

2017年 柴咲コウさん美容法&ダイエット法

 

「冬は肌がとても乾燥しやすいので保湿はしっかりしている。」

 

「アーユルヴェーダが好きなので朝起きたら一番に白湯を飲む。」

お薦めアーユルヴェーダ本


本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ新装版 ジュディス・H.モリスン

古代インドの医療体系、アーユルヴェーダをわかりやすく解説した実践書


これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ 

 

「和食が好き。お味噌汁は毎回出汁をとって作る。」

 

「忙しくない時は週4でジムに行く。体幹を鍛えたり、柔軟性を高めるメニューをする。忙しい時はジムには週に1度行けるかどうか。でも凝りやすい身体なので、撮影現場にストレッチポールやマットを持ち込んでストレッチする。」

 

 

2016年 柴咲コウの美容法&ダイエット法

 

料理はよく作る。地味な和食が多くて、出汁に使えるものは冷凍している。わかめが好き。茅乃舎 野菜だしも冷蔵庫に入っている。

柴咲コウさん愛用食品かやのや 野菜出汁


 茅乃舎 減塩 野菜だし

野菜そのものが持つうまみをとじこめた粉末野菜だし。みじん切り野菜も加えているので破って使うと野菜の食感も味わえる。茅乃舎は松雪泰子・吉瀬美智子・檀れい・浜崎あゆみさんも愛用。

 

紅茶やハーブティー、日本茶などteaがすごく好き。自宅にたくさんストックしている。

 

 

2015年 柴咲コウの美容法&ダイエット法

 

美味しいものが好きだし、料理も好き。家では自炊するが一人分なのでおかずも多くなく、ご飯に味噌汁、焼き魚、煮物1品という感じ。おせち料理を作るのが大好きで、食べるよりも作る過程が好き。栗きんとんはボウルに一杯作って配る。

 

 

2013年 柴咲コウの美容法&ダイエット法

 

忙しい時や悩んでいる時に、夜中にお風呂掃除や洋服の整理を始める。部屋は自分の頭の中と同じで、忙しいと物が散乱していく。物を片付けると同時に、頭の中も整理できるので何を先にやるべきかが見えてくる。家の掃除をしたあとは、気持ちもスッキリ。

 

睡眠不足はストレスになるので、1日9時間から10時間は寝る。

 

ストイックに見られがちだが、実際は仕事もプライベートも小休止するタイプ。調子が良くないなと感じたら、たくさん睡眠をとるなどして調整する。

 

 


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