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山口紗弥加の美容法&ダイエット法

プロフィール 山口紗弥加(やまぐちさやか 女優)
1980年2月14日生 福岡県出身 O型 身長158cm 趣味は料理・読書・釣り・サーフィン とことん追求するハマり症の性格

作成2015年 更新2020/8/23
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山口紗弥加さんのアラフォーなのにきれいな理由

 

サーフィンを始めた。休日料理をしたり、サーフィンをする。日焼け対策はばっちりで、とにかく肌を露出しない。車を運転中も目と鼻周辺しか露出していない

※体型を維持するために運動を習慣にしている女優は多い。
中谷美紀さんはジャイロキネシス・比嘉愛未さんはバーオソル・土屋太鳳・福原遥さんは縄跳び・井川遥・黒木瞳さんはアクアビクスなど。
石原さとみ・優香さんはパワープレート、米倉涼子・木村多江さんはアルゼンチンタンゴ、釈由美子さんは古武道さんなど。

 

自炊する。

山口紗弥加さんのように料理が得意な芸能人は、柴咲コウ・水川あさみ・倉科カナ・蒼井優・広末涼子・白石美帆さんなどが有名。

 

 

2015年 山口紗弥加の美容法&ダイエット法

 

不安定だった肌が安定したのはドゥラメールのおかげ。
ドゥラメール ザ・トリートメントローション
は使い始めて半年。しっかり潤うのにべたつかず、肌にハリやツヤが復活する。まさに探し求めていた化粧水。
クレームドゥ・ラ・メールは浮気もしたが、10年くらい愛用中。キメの細かいふっくら柔肌になる。そのままラップして半身浴をするのが大好き。

山口紗弥加さん愛用スキンケアコスメ ドゥラメール
ドゥラメールを愛用する芸能人は
中村アン・ダレノガレ明美・浅野ゆう子・森高千里・小倉優子・磯山さやか・安田美沙子・南明奈さんなど。

 

 

「玄米あずき甘酒と豆乳を1:1の割合にして、ミューズリーを加えたものが定番の朝ごはん
季節のフルーツも食べる。美容と健康のため朝は熱いシャワーで首~背中を温めて、身体を起こしてストレッチ。時間があるときはホットヨガへ行く。

超きれいな山口紗弥加さんのように甘酒を飲む女優は
篠原涼子・檀れい・永作博美・内田理央・前田敦子・志田未来・優木まおみ・君島十和子・モデル美香さんなど多数。
発酵食品の甘酒は美容にも健康にもお薦め。

豆乳をよく飲むと語った女優は
石原さとみ・長澤まさみ・新垣結衣・高畑充希・夏木マリ・吉瀬美智子・倉科カナ・田中麗奈・優香・相武紗季・吉木りささんなど、美肌を保つ女性ばかり。

※美容と健康のために。女性に超お薦め豆乳

マルサンアイ しみ込む豆乳
イソフラボン・オリゴ糖・レシチンなどの成分が、通常の豆乳の2倍以上!他の豆乳とは違う優れた栄養バランスで、健康と美容をしっかりサポート。

 

 


佐々木希・国仲涼子さんなど美人女優の美容法TOP

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山口智子の美容法&ダイエット法

プロフィール 山口智子(やまぐちともこ 女優) 1964年10月20日生 栃木県栃木市出身 A型 身長170cm 東レ水着キャンペーンガールとしてデビュー NHK連続テレビ小説「純ちゃんの応援歌」主演 1990年代は「ロングバケーション」など高視聴率の女王と言われ大人気に その後は自身の希望で世界中を旅する仕事が中心に 柏餅が大好きで5~10個は1度に食べられる


作成2013年 更新2020/4/5
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山口智子さんの健康法・生き生きしたライフスタイルの秘密

 

「フラメンコはずっと勉強している。家で毎日踊っていて、生まれ変わったらダンサーになりたいと思うくらい、今はダンス一色の人生。踊ることでエネルギーがチャージされ、パワーになるので日々特訓。座右の銘「好きな音楽が流れたら踊りだせる人間でありたい」

山口智子さん以外に踊りを勉強していると語っている女優は以外に多い。
米倉涼子・木村多江さんはアルゼンチンタンゴを踊るとコメント。

山口智子さん談ダンスや音楽は本を見て勉強するのではなく、その国や土地ならではの天気や食べ物・土壌などが形になったものが音楽や踊りや歌。だからそれを感じてスーッと入っていける。頭で考えるのではなく体感する面白さがあり、理屈抜きに楽しい。

 

身体を鍛えたりはしない。苦しい運動は苦手で、楽しく踊っているのでエネルギーは消費している。体重計は嫌い。自分の感覚で判断する。

山口智子さん以外に体重を測らないという女優は、石原さとみ・内田理央さんなど。
体重計には乗らないが、服やデニムで自分の体型を把握している。

 

 

2015年 山口智子の美容法&ダイエット法

 

美容については色んな事をしている。40歳を超えると自発的なアクションが結果につながると思う。努力しないと絶対だめ。一通り試してみたりするが、結局は一番肌に良いのは精神状態が良いこと幸せと思う時間が多いほど、肌は正直に答える。いや、だめ、嫌いなどの感情が多く、精神状態が良くないと肌もしぼんでいく

 

食事は食べたい時に食べたいものを食べたいだけ食べる、ということを実践してみたら、肌の調子がすごく良くなった。自分を甘やかしてあげるくらいが私には丁度良い。そのかわり今日は何が食べたいのか、何を求めているのかと自分に真剣に問いかける。惰性では食べない。本当に食べたい、必要なものを食べる

 

「気持ちいいことが大好きなので、マッサージが大好き。でも痛いことはしない。運動は過激なのは好きではない。ここ1・2年は自宅で朝30分ウォーキングマシンで歩いている毎日続けられるくらいの運動が大事。

 

 

2013年 山口智子の美容法&ダイエット法

 

普段は朝も夜もたっぷり時間をかけて、全身浴をする。

山口智子さんのように1日2回お風呂に入ると語った女優は相武紗季さん。特に代謝が上がり自律神経を整える交代浴が人気で、中条あやみ・土屋太鳳・萬田久子(筋トレ後)・篠崎愛さんなどが実践。

※交代浴とは?
温かい湯船に浸かる温浴と冷水を浴びる冷浴を交互に繰り返すこと。

 

 


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山口智子さんインタビュー2019/7 NHKあさイチ プレミアムトークより
「モデルや水着のキャンペーンガールをしていて演技経験がゼロで、NHK朝の連続テレビ小説「純ちゃんの応援歌」の主役に受かり、初めて演技をした。
祖母が田舎で料理旅館を経営していて、自分が継がなければいけないと幼い頃から育ってきたが、本心では「何か違う、他の道はないかな」と考えていた。その時期たまたまオーディションを受けて受かったのが「純ちゃんの応援歌」。これは旅館のおかみの話だったので、祖母も喜んでくれた。
継ぎたくなくて女優の道に進んだが、しばらくは1作品が終わったら田舎に帰らないといけないかも、という連続だった。」

 

 

山本美月の美容法&ダイエット法

プロフィール 山本美月(やまもとみづき 女優・モデル) 1991年7月18日生 福岡県出身 O型 かに座 身長167cm 趣味はアニメ鑑賞とイラスト 東京スーパーモデルコンテスト初代優勝者

山本美月さんが2019~2014年に語った美肌法やダイエット法・健康法など美容情報をご紹介。(2019/12/3追記)
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山本美月さんの美容法 美肌とって大事なこと

 

「美容のこだわりは睡眠
忙しくて理想である8時間眠れなくても、必ずお風呂に浸かって疲れをとって、睡眠の質を上げるようにしている。寝具やマットレスにもこだわっていて、綿100%の着心地の良いパジャマを着て寝る。

 

どんなに仕事で遅くなっても湯船に浸かる。毎日お風呂に20~30分浸かる。ヒマラヤの岩塩などの入浴剤を入れて、デトックスする。

※お薦め岩塩入浴剤→アースコンシャスのピンクソルト

 

「美容には運動と睡眠が大事。夜にハーブティーを飲む。

 

ヘアカラーはairの木村さん担当。
ヘアケアは基本的なことをしっかりやる。毎日シャンプー、トリートメントを欠かさずに、ちゃんと洗って乾かす。それを意識するだけで髪の毛もまとまりやすくなる。シャンプーは泡立ててから付けると、均等に付けられて良い。

 

 

 

山本美月さんのダイエット法 スタイル維持の秘訣

 

ガリガリの身体は嫌なので、週2回1時間筋トレとランニングをメインに筋肉をつけている。去年からベンチプレス・スクワット・レッグリフトなどで鍛えている。

山本美月さん以外に体型維持のために走っているという芸能人は
北川景子・有村架純・土屋太鳳・檀れい・松嶋菜々子・萬田久子・水野美紀・上野樹里・トリンドル玲奈さんなど多数。

女優の吉岡里帆さんは「長期間のダイエットが必要なら筋トレとランニングをして、短期間で痩せないといけない場合は食事制限で痩せる。」とコメント。

 

肌や体型維持のために、お風呂では必ず湯船に浸かるようにしている。代謝が良くなる。

山本美月さんのようにお風呂で身体を温めることにこだわっている女優は
白石麻衣・有村架純・永野芽郁・竹内結子・尾野真千子・飯豊まりえ・池田エライザさんなど多数。蒼井優・小雪・内山理名さんは1日に何度も入浴するくらいお風呂が好き。

 

ジムでパーソナルトレーナーについてトレーニングする。ジムは2つ通っていて、筋トレと有酸素運動のランニングやウォーキングを週1回ずつ。

 

 


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吉永小百合の美容法&健康法

プロフィール 吉永小百合(よしながさゆり 女優)
1945年3月13日生 東京都渋谷区出身 O型 身長157cm 北の零年や他で日本アカデミー賞最優秀主演女優賞受賞 芸能人にもファンは多く、ファンはサユリストと呼ばれる

作成2014/10/8 更新2020/8/23
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吉永小百合さんのずっと美しさを保つ秘訣

 

今も水泳をしている。
泳ぐことは癒しなので、週2・3回1キロずつくらい泳いでいる。トレーニングは月に3回ほど、ジムでパーソナルトレーニングを受けている。体幹を鍛えたり、スクワットもしている。

吉永小百合さんが実践しているように、足腰と体幹を鍛えるスクワットは年齢を重ねた人ほど重要。
萬田久子・天海祐希・松原智恵子・沢口靖子・黒柳徹子・草笛光子・波瑠・広瀬アリスさんも実践。

※スタイル抜群でストイックな森星さんはテレビ番組で「バランスボールの上に立ってスクワットをして、体幹を鍛える。」とコメントしている。

泳いでいるという芸能人は、麻生久美子・木村佳乃・安田成美・壇蜜・かたせ梨乃・森高千里・ダレノガレ明美・モデル比留川游・笛木優子さんなど。

 

食べ物は、パン子と呼ばれるほどパンが好き。3食パンでもいいくらい。

 

 

吉永小百合さんの美容法&健康法2014年

 

「体型維持のために水泳に週に2回、行ける時は3回行く。それでもだめな時は家でテレビを見ながら、エアロバイクに乗る。

 

俳優は1に体力・2に体力というくらい、体力勝負
俳優を長くやれているのは体力があったから。実際は俳優というよりもアスリートだと思っているくらい、運動が好き。食事は食べ過ぎないこと、野菜をいっぱい食べること、肉も魚も程よく食べることを心がけている。

 

 


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吉高由里子の美容法&ダイエット法

プロフィール  吉高由里子(よしたかゆりこ 女優)
1988年7月22日生 東京都出身 O型 身長158cm 原宿でスカウト
2014年NHK連続テレビ小説「花子とアン」主演 第65回NHK紅白歌合戦 紅組司会


作成2013年 更新2020/5/2
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吉高由里子さんの美容法 美しさの秘訣2018~2013年

 

プライベートではあまりメイクはしない。

 

「人間ドックに初めて行ったら、体内酵素の種類が多いと言われた。

吉高由里子さんのように人間ドックなどの検査を定期的にするという芸能人は
米倉涼子・菜々緒・壇蜜・デヴィ夫人など。
女優の松雪泰子さんは人間ドック以外にも、ストレスホルモン検査など様々な検査を受け、美と健康を保っている。

※体内酵素とは?
酵素は体内で作られる潜在酵素と、食物より摂取する食物酵素がある。体内酵素はさらに消化酵素と代謝酵素に分けられ、体内で作られる量が決まっている。体内酵素は、年齢を重ねると徐々に減っていく酵素で、20代が100%と仮定すると40代では50%ほどしか作られない。だから食べ物を摂取して食物酵素で補う必要がある。

 

これからも肌は常に良い状態でいたい。
美容のためのマイルールは、メイクは必ずお酒を飲む前に落とすこと。これを実践するために、帰宅したらそのままお風呂場に行ってお風呂に入ってしまう。そうすればすごく疲れていてもお風呂に入るし、メイクもきちんと落とせる。

 

「クレンジングコスメを少し良いものに変えただけで、肌の調子がかなり良くなった。クレンジングは大事だと実感。

 

入浴後すぐに、ボディ乳液をつけて乾燥を防ぐ。

 

 


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吉高由里子さん2017年雑誌インタビュー「今を楽しむために行動するのがポリシー。人は変わっていくし、今の積み重ねこそが先に繋がる。自分が今一番したいことをしたい。だから家でもお店でもひとり飲みが大好き。」 

 

 

吉本実憂の美容法&ダイエット法

プロフィール 吉本実憂(よしもとみゆ 女優) 1996年12月28日生 福岡県北九州市出身 AB型 身長160cm 2012年第13回全日本国民的美少女コンテストグランプリ受賞
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吉本実憂さんの美容法 きれいな理由2018~2014年

 

水分は大事。水分ときちんととるようになって代謝が良くなった。

 

美容のためにホットタオルを顔にのせる。1分間×5セットする。

 

 


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吉岡里帆の美容法&ダイエット法

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吉岡里帆さん美容法&ダイエット法2017年

 

良質なコラーゲンを体内に入れるためには、ビタミン・鉄分・タンパク質を同時に摂取しないと意味がないと聞いて、常に意識している。

 

「早く寝ること、栄養バランス、なるべく自炊することの3つが身体のためには大事。
活性化ビタミンDにも注目している。食事と摂取したカルシウムを効率よく体内に取り込むのに大事な成分。
女性はタンパク質が肌にも女性らしいパーツ作りにも大事。子供の頃から豆腐をよく食べていた。小学校低学年の頃から、親の勧めで子供用プロテインを飲んでいた。

「鉄分や亜鉛・カルシウム・マグネシウムなど、足りない栄養素はサプリメントで補う。
数年前に体調を崩してから、健康に気を使うようになった。サプリメントやしょうがくず湯(生姜湯)などの栄養管理食品体調を整えるアイテムを持ち歩く

 

「水をよく飲む。
肌の白さを保つために、朝はSPF入りの日中用クリームを塗って、その上から日焼け止めを重ねる。SUQQU フレーム フィックス リキッド ファンデーション ライトネスは薄づきなのに、くすみを一掃し、透明感たっぷりの肌に見える。リピート2本目。

 

厚ぼったさがないカバーマーク ブライトアップファンデーションは、カバー力があるのに肌がパサつかず一日中崩れ知らずでお気に入り。リピート3本目。

吉岡里帆さん愛用カバーマーク ブライトアップファンデーション。部分用カバーリングファンデーション。

 

ボディケアは吸いつくような肌になるニュクス プロディジュー オイルを愛用。肌にハリが出て、しっとり肌になる。リピート3個目。

吉岡里帆さんお気に入りボディオイル ニュクス

 

 

吉岡里帆の美容法&ダイエット法2016年

 

「BOBBI BROWN ポット ルージュ リップ&チークス03はリップでもチークでも使えるので、愛用しているマルチアイテム。
鏡付きなのでメイク直しも簡単。リピート2個目。

 

水分はしっかり摂る。
特に薬草系のお茶が好き。最近はたんぽぽ茶を飲んで、老廃物をデトックスしている。

※お薦めインナービューティー↓ 

「なんとなく調子が悪い」に働きかける
カラダがよろこぶ enherbのハーブティー

 

「首回りや肩に筋肉がつきやすいので、たくましく見えないように気をつけている。
首をほぐすために整体に行く。重い荷物は肩にかけず、手で持つ。
自宅でできるボイストレーニングは日課。腹式呼吸で横隔膜が鍛えられ、ウエストとバストが自然と引き締まる

 

 


吉岡里帆のきれいな肌とスタイルの作り方

 

 

芳根京子さんの美容法&健康法

プロフィール 芳根京子(よしねきょうこ 女優) 1997年2月28日生 東京都出身 A型 身長159cm 中学2年生で難病のギラン・バレー症候群を発症、その後克服 高校1年時にスカウト
2013年ドラマ「ラスト♡シンデレラ」で女優デビュー 2014年NHK朝の連続テレビ小説「花子とアン」で蓮子(仲間由紀恵)の娘役 TBSドラマ「表参道高校合唱部!」のキャストオーディションで1000人以上の中から主演に選ばれ、オーディションで会いたくない若手女優と言われた 2016年NHK連続テレビ小説「べっぴんさん」主演
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芳根京子さん美容法&食事 2017年

 

料理が大好き。毎年おせち料理は年末に母と手作りする。だて巻きと栗きんとんは私の担当。トマトが大好き。毎日プチトマトを1パックは食べている。トマトがあるだけ食べてしまう。

※芳根京子さんのようにトマトをよく食べる女優は白石麻衣・高畑充希・木村多江・優木まおみ・モデル森絵梨佳さんなど多数。

 

仕事現場に数種類のおかずを作って持って行く。暇があれば手打ちパスタや手打ちうどん、皮から餃子や肉まんも作る。すごいよく食べる。家で餃子を食べる時は30個くらい食べる。

 

 


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2017年芳根京子さんテレビインタビューでの担当マネージャーさんのコメント
「芳根はデビュー当初は全くやる気がなかった。オーディションに落ちても悔しがる訳でも反省する訳でもなかった。1年くらい経って業を煮やして「もう辞めたら。今おまえが辞めても事務所に何の損も得もない。」と言ったら、芳根が号泣して大喧嘩になった。」

芳根京子さんの返答
「大喧嘩の時に腹が立って「だったら、私が辞めたら事務所が困るくらい大きくなってから辞めてやる!」と思った。でもそこから仕事がどんどん楽しくなってしまった。すごく負けず嫌い。今では感謝している。」

「べっぴんさん」で母親役の菅野美穂さんがテレビインタビューで芳根京子さんについてコメント
「(菅野美穂さんが)若手の頃に朝ドラでヒロインを経験したがとても大変で、全く余裕がない逃げ出したいような状況だった。だからすみれちゃん(芳根京子)も大変だろうと思い、陣中見舞いに行ったが、ずっと笑顔だったのでびっくり。芳根さんなら朗らかなまま朝ドラを終われるかもしれない。」

 

 

横山めぐみの美容法&ダイエット法

プロフィール 横山めぐみ(よこやまめぐみ 女優) 1969年9月21日生 東京都出身 O型 1987年「北の国から87初恋」でドラマデビュー 兄は元プロボクサー横山智彦
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横山めぐみの美容法&ダイエット法2014年

 

仕事上、睡眠・運動・食事など美容に関することはずっと意識している。特に食にものすごくこだわって生活している。

 

肌荒れにはNIVEA(ニベア) クリームが効く。本当にお薦め。冬から使い始めて肌荒れが治った。洗顔して化粧水をつけずに、そのままNIVEA(ニベア) クリームを塗るだけ。化粧下地にもなって便利。

横山めぐみさん愛用ニベアクリーム

 

ブラウンシュガーファースト 有機エキストラヴァージンココナッツオイルは、ココナッツの甘い香りのオイル。良質なオイルを取りたい人にお薦めオイル。トーストにつけても美味しいし、カロリーを気にして油分を避けがちだが、オイルを全て抜くと髪や肌がカサカサになる。お料理だけでなく、肌や髪に直接ココナッツオイルを塗っても良い。

横山めぐみさん愛用品ブラウンシュガーファースト 有機エキストラバージンココナッツオイル
道端ジェシカ・泉里香さんも愛用
乾燥果肉不使用。新鮮な製法だから変にココナッツ臭くない、とても美味しいオイル。有機JASや、世界基準の安心・安全な認証を多数取得。トランス脂肪酸フリー、コレステロールフリー、酸化しにくく高温調理にむいている。

 

 


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やらわ行女優の美容法&ダイエット法

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り 女優

蓮佛美沙子さんの美容法&健康法

プロフィール 蓮佛美沙子(れんぶつみさこ 女優) 1991年2月27日生 鳥取県鳥取市出身 o型 身長163cm 2005年第1回スーパー・ヒロイン・オーディション ミス・フェニックス グランプリ受賞 竹内結子さんの大ファン 自他ともに認める男っぽい性格
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2017年 透明感あふれる女優!蓮佛美沙子さんの健康法

 

「朝はまず白湯を飲む。朝一で白湯を飲むとデトックスできて身体に良いし、ゆったり一息つける。」

 

2017年7月蓮佛美沙子さんテレビインタビューにて

「竹内結子さんが大好き。学生の時に「ランチの女王」という月9ドラマを見て大好きになった憧れの女優さん。小学校の卒業文集に「女優になりたい」と書いた。オーディションに受かり、15歳で上京した。」

「Mr.Childrenが大好き。人生で何かある度に聞く曲が決まっている。一番好きな曲は終わりなき旅。」

 

 


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