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中条あやみの美容法&ダイエット法

中条あやみの美容法&ダイエット法

プロフィール 中条あやみ(なかじょうあやみ 本名 女優・モデル)
1997年2月4日生 大阪市阿倍野区出身 O型 身長169cm 父親はイギリス人で母親は日本人のハーフ ファーストネームはあやみではなくポーリン
特技は英会話・バイオリン・ピアノ 空港でスカウトされる ミスセブンティーン2011.グランプリ受賞


作成2014年 更新2020/5/24

中条あやみさんの美しさの秘訣

 

家にいる時間が増えたので、YouTubeを観ながらエクササイズやおうちヨガをする。

モデル体型の中条あやみさん以外にヨガをする芸能人は
麻生久美子・本田翼・長谷川京子・菜々緒・モデル絵美里・広瀬アリス・夏菜さんなど多数。

 

時々、氷水に顔をつけて肌を引き締める
乾燥肌なので入念に保湿する。加湿器もきちんとつける。

超色白&美肌の中条あやみさんのように、デヴィ夫人も「1年中冷たい水で顔を洗い、浸透させるように100回パッティングをする。」と語っている。
スタイル抜群の人気モデル加治ひとみさんも「洗顔後に冷水ですすぐ。」とコメント。

 

 

中条あやみさんの美肌の秘訣やダイエット法2019~2014年

 

運動でストレス発散する。ジムで走って泳いで、嫌なことを忘れる。

 

乳液と保湿ワセリンを塗って、肌の乾燥を防ぐ。

 

「和食が好き
食べ物の好き嫌いはなく、魚料理が好き。おやつにりんごを食べるのにハマッている。健康法は食事で食べたものが体調に現れる食生活と睡眠も気をつけている。

※健康的な食生活をしている中条あやみさんのように、魚をよく食べる芸能人は
田ゆり子・前田敦子・田中みな実・二階堂ふみ・柴咲コウさんなど。

※肉食中心の外国と違い、日本は昔から近海で摂れるの種類が多く、をたんぱく質源として生活してきた経緯がある。
は血液サラサラ効果や、脳の働きを助けるEPA・DHAなどのオメガ3脂肪酸が豊富。最近は赤身肉ばかり食べる人が増えたが、やはりもバランスよく食べることが健康に繫がる。

※お薦めオーガニック取り扱いサイト 

きれいをつくる、自然の暮らし【OrgaLife】

 

「サウナが好き
汗をかくのは良い美容法。発汗した後、水風呂で毛穴を引き締める。肌のために、朝起きたらまず白湯を飲む。肌の調子が良い

 

「銭湯が好き。サウナと水風呂の交代浴が最高。

超美肌の中条あやみさん以外に交代浴をするという女優は
水川あさみ・泉里香さんなど。サウナが好きな芸能人は川口春奈・鈴木砂羽さんなど。

 

「腹筋が一番重要と聞き、腹筋をし、毎日欠かさずトレーニングをする。
美脚になりたくて、脚の筋肉をつけるために脚上げもする。食べ過ぎた翌日はグリーンスムージーを飲んで調整する。

モデル体型の中条あやみさんのように、食べ過ぎた翌日は食事調整するという女優は
有村架純・米倉涼子・今田美桜さんなど。
人気女優の永野芽郁さんは「炭水化物が大好きで、基本的に3食食べる。でも食べ過ぎた翌日は主食を少し減らし、調整する。」とコメント。
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「乳製品・納豆・もずく酢はいつも冷蔵庫にある。健康オタク。

中条あやみさんのように健康食品の納豆を食べている芸能人は
石田ゆり子・栗山千明・中山美穂・倉科カナ・吉田羊・吉瀬美智子・井上真央・中村アン・モデル泉里香・ベッキー・君島十和子・トリンドル玲奈さんなど多数。
※茨城県出身の磯山さやかさんは「そぼろ納豆や雪あかり、おかめ納豆の発酵コラーゲン納豆がお気に入り。」と語っている。

 

 


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