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絵美里の美容法&ダイエット法

絵美里の美容法&ダイエット法

プロフィール  絵美里(えみり モデル・タレント) 1984年6月16日生 東京都渋谷区出身 B型 身長171cm 成城大学法学部卒 2009年ミスユニバースジャパン(宮坂絵美里)  作成2015年 2019年11月6日追記


小顔で手足が長く、すらりと伸びた美脚がきれいなモデルでタレントの絵美里さん。彼女が2019年に語った美容法や細いスタイルを保つ秘訣やほっそり引き締まった脚の作り方など、きれいになる方法をご紹介

 

絵美里さんが美肌とスタイルを保つために意識していること2019年

 

「理想の脚は筋肉のラインがきれいに出ている鍛えられた脚。20歳前後のモデルになりたての頃は食事制限をして、ただ細い脚になりたかった。周りの人たちから細すぎると言われるくらいだった。その後はハードなワークアウトと食事制限をして、細かった時代より8キロ増やして、筋肉のあるガッチリした体型になった。今は無理のない範囲でトレーニングして食べたいものを食べているが、ボディラインはキープできている。

 

朝起きたら38度くらいのお風呂に10分くらい入る。体の芯まで温めると顔の血色がよくなる。モデルの仕事でどんなに朝早くても、お風呂に入る。飲み物も朝は白湯。1年中ココマ 運命のはらまきをする。胃腸など身体を冷やさないよう気をつけている。

※絵美里さん以外に白湯を飲むという芸能人は、柴咲コウ・二階堂ふみ・黒木華・井川遥・新川優愛・池田エライザ・石橋杏奈・梨花・マギーなど。セレブタレントの田丸麻紀さんは「朝にレモンを絞った白湯を飲む」とコメント。

絵美里さん愛用ココム 運命のはらまき
腹巻を愛用する女優は中谷美紀・天海祐希・有村架純・波瑠・ベッキー・笛木優子・モデル比留川游さんなど多数

 

食事は野菜中心で炭水化物は少なめが基本。夕食は寝る2時間前までに食べる。夕食の定番はプチトマトのマリネや豚しゃぶのサラダ。たんぱく質をたくさん食べたいので、肉や魚は必ず食べるよう意識している。食べた分はトレーニングするので間食もする。でも体型に注意が必要な時は甘いものではなく、ナッツやドライフルーツなどを少しだけ食べる。

 

「スタイルを維持するために有酸素運動を欠かさないこと、身体を温めて代謝を上げることを意識している。少しでも時間があれば歩く。日常からランニングもするし、とにかくよく歩く。

※体型維持のためにランニングをするという女優は、有村架純・土屋太鳳・山本美月・檀れい・吉岡里帆・上野樹里・筧美和子・水野美紀・トリンドル玲奈さんなど、細い体型を保っている女性ばかり。

 

着圧ソックスを履いていたら、足先が冷えなくなった。寝る時に脚のむくみが気になったら、寝る時に足先をストレッチポールの上にのせて、足の位置を高くして寝る。

 

「脚痩せなら歩いたり、走ったりするのが効く。

 

ミネラルの多いバスソルト LISSAGE ミネラルバスソルトをたっぷり入れる。週に1・2回くらいヴェレダ ホワイトバーチ ピーリングボディウォッシュで、手足の角質ケアをケアする。膝もかかともツルツルにしたい。

絵美里さん愛用リサージ ミネラルバスソルト

 

絵美里さんお気に入りヴェレダ
大人気のホワイトバーチを愛用している女優は、本田翼・大政絢・泉里香・三吉彩花・福原遥・浅見れいなさんなど。ヴェレダの中でもホワイトバーチはスタイルに気をつけている女性に大人気。

 

「ヒップアップと脚の引き締めに効くのが、股関節のストレッチ。椅子には深く腰掛けるように座り、背もたれにはもたれない。お腹に力を入れて背筋を伸ばして座るようになって、身体の歪みが軽減された。脚も組まない

ストレッチが日課という芸能人は多い。石原さとみ・新垣結衣・安達祐実・田中みな実・山本舞香・岩下志麻・モデルSHIHOさんなど。

 

ステムボーテ フェイス&ボディローションで入浴後は全身保湿する。体の凝っている部分は塗りながらボディマッサージする。体の巡りが良くなるのを実感。

 

手足の肌荒れやシミのケアにヨクイノーゲン ホワイト錠を飲む。1日1本、プラセンダイヤを飲むと肌のハリが違う。

絵美里さん愛用クラシエ ヨクイノーゲンBC錠
漢方やサプリメントを愛用している芸能人は井上真央・佐田真由美・佐野ひなこさんなど。
第3類医薬品 ヨクイノーゲンBC錠
水なしで服用できるチュアブル錠。肌あれに効果的なヨクイニンエキス配合の医薬品。

 

 

モデルでも大人気の絵美里さんが語ったきれいになるためにしていること・使っているものをご紹介します。2018~2015年

絵美里さんの愛用品 きれいの秘密

 

サボンのボディスクラブ・シャワーオイル・ボディローションを愛用。香りが好き。アロマキャンドル ディプティックのベレスを愛用。

絵美里さん愛用のSABONは菜々緒・泉里香・木下優樹菜・高岡早紀・三浦理恵子・朝比奈彩・南明奈・浅見れいな・岸本セシルさんなど多数愛用。

 

クレンジングはアクセーヌ ミルキィ クレンズアップ(クレンジング)福美水の化粧水を愛用。化粧水は洗顔後すぐにたっぷりつける。ネロリラボタニカを愛用。メイク前のフェイスマッサージにNEROLILA Botanica インテンシブ ビューティーセラム(オイル美容液)を使うと、肌がしっとりしてツヤが出る。

 

「肌のコンディションが落ちたと感じたら、友人に教えてもらった天然由来のヨクイニンのクラシエ ヨクイノーゲンBC錠を飲む。食事やフルーツだけではとりきれないビタミンのために。生理前から飲んでいると肌荒れも少なくなる。

 

「朝むくんでいることが多い。パナソニック スチーマーナノケアEH-SA97とReFaリファ カラットRAYを使って、顔のお手れをする。スペシャルケアはHAKU メラノシールドマスクをする。洗顔料はアクセーヌ ミルキィ クレンズアップ(クレンジング)・化粧水は資生堂 dプログラム バランスケアローションWI を愛用。

 

スキンケアは基本オイルよりクリームが好き。洗顔料と化粧水は低刺激で優しいもの、乳液などは集中ケアできる高機能のものを愛用する。SK-Ⅱ フェイシャル トリートメント ミルク・イヴサンローラン フォーエバー リブレイターセラムN・シャネル イドゥラ ビューティクリームを愛用。

 

絵美里さん愛用アイテム

絵美里さんが使っているアクセーヌ クレンジング
長澤まさみ・貫地谷しほり・木下優樹菜・南沢奈央さんもアクセーヌを愛用。のびのよい乳液タイプのクレンジング。ベタつかない軽やかなテクスチャーで、メイクと一緒に角質をスッキリ洗い流す。

 

絵美里さん愛用スキンケアコスメ ネロリラボタニカ
道端ジェシカ浅見れいなさんも愛用
NEROLILA Botanica(ネロリラ ボタニカ) インテンシブ ビューティーセラム(オイル美容液)
化粧水とオイルの2層式美容液。軽るめのテクスチャーでオールシーズン対応。

 

絵美里さんが使っているリファカラット レイ

 

 

絵美里さんのダイエット法・健康法・食生活

 

ゆっくり1時間くらいランニングする時もある。ランニングはリフレッシュできるし、体が引き締まる

※絵美里さんのように走っている女優はとても多い。有村架純・吉岡里帆・観月ありさ・土屋太鳳・高梨臨・夏菜・佐野ひなこ・萬田久子さんなど。

 

「食べ過ぎた翌日は食事をELLE cafe´のオールレスキューに置きかえる。断食する時にも使うし、とりたい栄養がある時にも愛用。

 

時間がある時は30分半身浴をする。身体のコリや疲れをとるために、朝晩SHIGETAのマッサージオイル リバーオブライフをたっぷり使い、首と肩をマッサージする。

 

筋肉がついたアスリートの身体が理想だったが、今は二の腕とウエストに絞ってトレーニングをしている。女性らしい丸みのあるシルエットも大事。トレーニングをすると新陳代謝も上がり、美肌にもなる。

 

「インナーケアは食生活。基本的に自炊しているし、外食の場合はタンパク質中心のメニュー。1日のスケジュールを確認してから、食事のバランスを考える。納豆とプルーンは朝食時に。ミネラルウォーターは1日2L飲む。

 

入浴後はテレビを見ながらふくらはぎマッサージと股関節のストレッチをする。マッサージとストレッチをしても疲れがとれない時はメディキュットを履く。足を高い所において寝る。すごく疲れがたまった時の駆け込みサロンはSTONE RETCH。タイ古式マッサージで身体を解きほぐす。

 

「良い睡眠のために半身浴で身体を温める。お風呂上がりはストレッチポールで身体を伸ばして歪みをリセット。血行も促進されるので、ベッドに入ったらすぐに深い眠りにつくことができる。

 

 

絵美里さんのヘアケア法 美髪の秘訣

 

髪が乾燥しやすく、仕事でヘアスタイルをチェンジすることも多いのでバサっと広がり、直らなくなることもある。健康な髪を育てるために、たんぱく質やビタミンは積極的に摂取するし、月2回プロのヘアトリートメントを受ける。

 

「モンブランクリケットは最も信頼しているサロン。月1回ここのトリートメントを受けていて、髪質が変わった。髪にツヤを出すためにヘアオイルに頼っていたが、自然とツヤが出るように。ドライヤーで髪を乾かす前に必ずオイルをつける。ヘアサロンSHIMAのオリジナル SHIMA SEEK ESSENCEがお気に入り。月1回AVEDAのヘッドスパを受ける。髪質も良くなるし、顔のリフトアップにもなる。

 

 

絵美里の美容法&ダイエット法2016~2014年

 

ヘアカットは南青山のザック ラフィネ。ヘアカラーは西麻布のモンブランクリケット。

 

ベースメイクをぎりぎりまで薄くできるようにスキンケアに力を入れている。定番はお風呂上がりに髪を乾かしながら、とろみ系化粧水のコットンパックをすること。

 

ヨガやキックボクシングに通っている。すきまストレッチも習慣。首・肩・肩甲骨は常にほぐすことを意識している。疲れて巻き肩になると、首も下がり顔のむくみや二重あごにつながる。脚の疲れやむくみはその日のうちにとる。ゆっくり半身浴をして、ボディクリームやオイルで脚をもみほぐす。

 

サンタマリアノヴェッラ イドラタンテラップラのリップは寝る前に塗ると、翌朝唇がぷるんとする。

 

リファエスカラットを愛用。あまり続かないタイプだが、リファだけは本当に効くのでメイク前などにコロコロする。疲れが取れて、本当に小顔になる。

 

一番作ることが多いのはやっぱりヘルシーな和食。3食の栄養バランスを考慮して、その日の献立を考える。美容と健康のため青汁とマルチビタミン、グリーンスムージーを作って飲む。軽くストレッチをしたり、スチーマーにあたりながら化粧水パックをする。

 

休日の朝は早起きをしてジムに行く。ストレッチをしてからランニングと筋力トレーニング。朝食はトレーニングの後。焼き魚などの和朝食や玄米フレーク・フレッシュフルーツ・グラノーラに豆乳をかけたものをよく食べる。

 

大事な撮影の前日はランニングをする。それだけで肌のコンディションが上がるし、顔周りがシャープになる。ランニングは、極上のスキンケアに匹敵すると感じている。

 

一番長く愛用している洗い流さないトリートメントはKERASTASEケラスターゼ NU ニュートリティブ ソワン オレオ リラックス
。髪が乾燥しやすいため、これを使うとツヤとまとまりが復活する。

 

カラーリストさんからすすめられたAVEDAアヴェダ  ラーコンサーブ ストレングス トリートメントを愛用。カラーで傷んだ時に使うと扱いやすくなって髪質まで良くなった。もう長年愛用していてカラーリングする髪の必需品。

 

毎朝溶かすだけでOKの冷凍青汁 本搾り青汁 プレミアム冷凍を飲む。オレンジジュースや豆乳に混ぜる。タカミサプリを愛飲。健康管理も美肌キープも仕事のうちなので手を抜けない。

 

間食はドライフルーツが中心。我慢はしない。朝食はギリシャヨーグルトとグラノーラ。夕食は蒸し野菜が中心。

 

SHIGETA リバーオブライフで頭皮マッサージをするとすっきりする。

 

ストレス解消にもなるランニングは週2~3回。運動前にフジフイルム ビューティーファイターなどの燃焼系ドリンクを飲むこともある。ビューティーファイターはビタミン類やクエン酸などが配合されていて、疲れている時にも飲む。

 

髪はきちんと乾かして寝る。パナソニック ヘアドライヤー ナノケアで潤いを補給する。大切にしているのは質の良い睡眠。睡眠不足では肌が乾燥するので、10時には寝る。高い化粧品を使うよりしっかりとご飯を食べ、早く寝る方がどんなケアよりも美容効果がある。簡単で当たり前のことを毎日コツコツ続けることが、美肌の秘訣。

 

化粧水を含ませたコットンパックは毎日。毎日したいので化粧水は安いもので良い。スキンケアコスメはルナメア。特にルナメア ブライトナーが好き。ローションⅡとエマルジョンⅡも愛用。

 

 


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