プロフィール 浜辺美波(はまべみなみ 女優)
2000年8月29日生まれ B型 石川県出身 身長156cm 趣味は読書
2011年「第7回東宝シンデレラオーディション」にてニュージェネレーション賞受賞 2017年映画「君の膵臓をたべたい」のヒロイン役で注目される インドア派で今でも都会が苦手 一人が好き
作成2018年 情報更新2021/8/16
一部アフィリエイト広告を利用しています
浜辺美波さんの体型維持の方法 ダイエット法
「やると決めたら絶対するくらい意思が固い性格。
出かける2時間前に起きて運動する。YouTubeで「痩せる ダンス」で検索したダンス動画(20分くらい)と、令和版ビリーズブートキャンプ(5分くらい)を、朝食を食べる前に毎日すると決めてやっている。
自分が決めたことを今日もできている・やっていると、自分の自信になる。」
「散歩が好き。1時間くらいは歩ける。」
「運動は苦手で好きじゃないのに、大食い。
スタイルをキープするために、朝食か昼食に食べたいものを思いっきり食べて、夕食はスープなど軽めで済ませるようにしている。運動ではなく、食事で体型をコントロールしている。」
※お薦めお手軽野菜スープ
野菜をMotto!!国産厳選野菜スープ
レンジで簡単、栄養たっぷりの国産野菜がたっぷりゴロゴロ入った食べるスープ。
化学調味料、合成着色料、保存料は一切不使用。常温保存が可能。
「朝晩必ず体重計に乗るのが日課。
体重を確認するというより、消化の良し悪しを確認している。夜から朝までの間に体重がどれくらい減ったかチェック。理想は400gくらい。」
※浜辺美波さんのようによく体重を測るという芸能人は
新垣結衣・土屋太鳳・指原莉乃・黒木瞳・高岡早紀さんなど。
※逆に体重計には乗らないというのは、石原さとみ・内田理央・山口智子さんなど。その場合は身体のシルエットやボディラインなどを確認し体型をキープ。
「最近はソイプロテインにハマっていて、寝る30分前に飲む。毎日家で20分くらい筋トレをしている。」
浜辺美波さんの食事法・食生活
「料理が好き。趣味が自炊。
むしゃくしゃしたら野菜を切ったりする。自粛期間中はすごく食べたのに、ストレスがないからむくみがとれて、逆に体がスッキリした。」
※女性らしい浜辺美波さんのように料理が好きな芸能人は
長澤まさみ・高橋ひかる・新川優愛・田中麗奈・水川あさみ・戸田恵梨香さんなど。
「とにかく魚が大好き。朝食はもつ煮込みか、魚のアラ煮を食べる。他にもたくあんと豆乳ヨーグルトを交互に食べる組み合わせにハマっている。」
「食事は腹6分目くらい食べる。
お腹いっぱいは食べない。野菜や鶏むね肉をしっかり食べて、炭水化物は控えめに。出かける2時間前には起きて、ドラマやバラエティを見ながらリラックスして、しっかり朝ごはんを食べるのが日課。」
浜辺美波さんの愛用コスメ 愛用アイテム
「そばかすができやすいので、日焼けは徹底的に防ぐ。ビオレ UVアクアリッチウォータリージェルを愛用中。」
※超美肌の浜辺美波さんのようにビオレの日焼け止めを愛用している女優は
石原さとみ・本田翼・筧美和子さんなど。
「スキンケアは化粧水と乳液と馬油
※浜辺美波さんのように美肌ケアに馬油を愛用している芸能人は
中谷美紀・モデル宮田聡子・岸本セシル・ビューティーモデル田中マヤさんも愛用。
「フローフシ THE まつげ美容液を、たっぷりつけてまつ毛をケアしている。」
※浜辺美波さん愛用コスメ フローフシまつげ美容液は新木優子さんも愛用。
浜辺美波さんの美容法 透明感ある美肌を保つ秘訣
「乾燥肌なので自分の皮脂は大事。朝の洗顔は水のみ。」
「毎日日焼け止めをたっぷる塗って、肌の透明感をキープする。
日焼け止めはいつも数種類を常備して、こまめに塗りなおす。外での撮影用に使う高SPFのもの・肌の調子が悪い時の敏感肌タイプのもの・UVカット効果配合の乳液など。
塗り忘れがちな指先や足の甲、首回りもきちんと塗ることが大事。家の中でも日焼け止めはマスト。」
※あまり特別な美容法はないという女優でも、日焼け止めはこまめに塗りなおすという人は多い。
肌の白い本田翼(外では日焼け止めを何度も重ね塗り)・大政絢(外ではスプレータイプと飲む日焼け止めを愛用)さんも、美白のために日焼け止めを徹底。
「日焼け止めは必須で、学校には日傘と手袋をしていく。」
「特別なケアをするよりも毎日化粧水をたっぷりつけて、日焼けに注意することが大事。
乾燥肌には水分をとることも大事なので、朝食時に炭酸水か水を1リットルくらい飲む。」
※浜辺美波さん以外に炭酸水を飲むという芸能人は
中村アン・優香・水沢エレナ・菅野美穂・武井咲さんなど。炭酸水を飲むと血行が良くなり、腸を刺激するので便通も良くなると言われる。ただし炭酸飲料は糖分を含むものが多いので、二酸化炭素と水のみの炭酸水がお薦め。
※上戸彩・菅野美穂・小倉優子さん愛用炭酸水メーカー↓
【ソーダストリーム公式サイト】
ソーダストリームがあれば、毎日新鮮でおいしい炭酸水が簡単に自分で作れます【500mlあたり約18円】
「お風呂が大好きで入浴剤を入れ、のぼせるまで湯船に浸かっていることも。」
※お薦め。北川景子・田中みな実・大政絢さんも愛用↓
薬用ホットタブ重炭酸湯クチコミ
ドイツでは治療にも利用される天然炭酸泉を再現した、重炭酸イオン配合の入浴剤。
浜辺美波さんのメイク法・超可愛いメークの仕方
「メイクが大好きで、メイクさんのテクニックを参考にしている。
メイクの仕方によっては顔が甘くなり過ぎてしまう。いつものメイクは目元とチークは軽くして、少し濃いめのピンクのリップで血色を足す感じ。
唇が乾燥しやすいので、保湿リップはたくさん持っている。唇がきちんと保湿されていると、その上に重ねたリップの色が長持ちする。」
「まつ毛を上げ過ぎると甘くなりすぎるので、ストレート。口紅が好き。眉はあまり凛々しく描かない。」
浜辺美波さんの健康法・アンチエイジングケア
「きっちりしている性格なので、朝は6時に起きて夜は12時に寝る。」
※超美肌の浜辺美波さんのように早寝早起きをする芸能人は
菅野美穂・沢口靖子・柴咲コウ・広末涼子さんなど、色白美肌の女優ばかり。
【合わせて読みたい】
真っ白肌！夏帆さんのきれいになる生活
正統派美人！石橋杏奈さんのきれいの秘密
超美人！多部未華子さんの美容法
※お薦め炭酸パック↓
【50%OFF】炭酸パックプルリ初回限定価格
ワンランク上の効率よく角質層に吸収される、高濃度炭酸ジェルパック。
ジェルがぷるぷるに固まり、パック後の洗顔は必要なし。美容成分を洗い流す心配もない。
ビタミンCの250倍以上とも言われる強力なダメージケアパワー「フラーレン」や「EGF」の2大ノーベル賞成分をはじめ、ナノ化ヒアルロン酸・コラーゲン・セラミド・プロテオグリカンなど18種の美容成分を贅沢に配合。
