プロフィール 内田有紀(うちだゆき 女優)
1975年11月16日生 東京都出身 O型 身長165cm 特技はフェンシング 自他ともに認める男っぽい性格 女優の加賀まりこさんとは母娘のような関係
作成2013年 更新2023/9/30
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超きれいな内田有紀さん流 美と健康の秘訣
「健康のためには仕事場でも家でも姿勢が大事。
猫背になって前傾になり肩が内側に入ってしまうと、二の腕など身体がたるんでくる。それを防ぐために、仕事の空き時間やテレビを見ながら胸のあたりを広げるよう、背中で合掌するストレッチをする。」
「特に気になる二の腕のたるみをとるために、背中で後ろ手になりバイバイをするエクササイズをする。
買い物袋を逆手で持つようにしたりと、普段使わない筋肉を使うことを意識する。」
内田有紀さんの食生活・食べているもの
「蒸し野菜やサラダをよく食べる。
味付けは塩コショウだけの時やオリーブオイルをかけたり、味付けをしなかったり。食べ過ぎた日が続いた時は、丸1日野菜ばかり大量に食べたりするが、お腹が空かないように量をたくさん食べる。食事制限をいつも頑張るのではなく、そろそろやらないとと思ったらする感じ。週1回くらい。」
「手作りジュースを作って飲む。
果物のビタミンCや酵素、野菜の残り物を使って、低速ジューサーで適当に作る。よく使うのはトマト・バナナ・りんご・セロリ・小松菜・アボカドなど。」
※使いやすくてお薦め低速ジューサー
ワイドな投入口のコールドプレスジューサー
低速回転圧搾式で栄養素の劣化が少なく、たっぷりの量を素早く搾れるジューサー。大きな投入口だから、素材を細かく切る必要がない。
内田有紀さんの美容法 2019～2013年
「肉・魚・野菜が好きで、ストイックな食生活はしていない。
野菜本来の甘みが好き。白菜もそのままバリバリ食べてしまう。外食などで食べ過ぎた時は調整するために、朝に茹でたブロッコリー1株食べて、夕食も茹でたブロッコリー1株食べる。他にも生キャベツ半玉・生の白菜1/4玉など食べて、食べ過ぎをリセットする。」
「以前は通販番組で美容や健康・トレーニンググッズをたくさん購入していたが、結局三日坊主になるので最近は慎重に買っている。」
「運動は自転車に乗ること。
若い頃はジムに行ったこともあるが、閉じ込められた空間が嫌いでジムには行っていない。日焼け防止に帽子をかぶって普通の電動自転車に乗り、片道4時間くらい走る。」
「すごくせっかちな性格なので、お風呂の中では顔も髪もパックしながら、歯を磨きながら、お風呂掃除をする。」
「人参ベースにりんごや野菜を入れた、手作り野菜ジュースを飲む。ストレス解消、健康のためにピラティスをする。」
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2019/4月テレビにて内田有紀さんコメント
「明治～昭和初期の建物を鑑賞するのがストレス解消法。その時代の職人がどんな思いで彫刻をほったのかなど、建物の細部の作りを見て妄想するのが好き。東京駅もお薦め。辰野金吾さんの建築物が好き。」
