プロフィール 山本美月(やまもとみづき 女優・モデル) 1991年7月18日生 福岡県出身 O型 かに座 身長167cm 趣味はアニメ鑑賞とイラスト 東京スーパーモデルコンテスト初代優勝者
山本美月さんが2019～2014年に語った美肌法やダイエット法・健康法など美容情報をご紹介。(2019/12/3追記)
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山本美月さんの美容法 美肌とって大事なこと
「美容のこだわりは睡眠。
忙しくて理想である8時間眠れなくても、必ずお風呂に浸かって疲れをとって、睡眠の質を上げるようにしている。寝具やマットレスにもこだわっていて、綿100％の着心地の良いパジャマを着て寝る。」
「どんなに仕事で遅くなっても湯船に浸かる。毎日お風呂に20～30分浸かる。ヒマラヤの岩塩などの入浴剤を入れて、デトックスする。」
※お薦め岩塩入浴剤→アースコンシャスのピンクソルト
「美容には運動と睡眠が大事。夜にハーブティーを飲む。」
「ヘアカラーはairの木村さん担当。
ヘアケアは基本的なことをしっかりやる。毎日シャンプー、トリートメントを欠かさずに、ちゃんと洗って乾かす。それを意識するだけで髪の毛もまとまりやすくなる。シャンプーは泡立ててから付けると、均等に付けられて良い。」
山本美月さんのダイエット法 スタイル維持の秘訣
「ガリガリの身体は嫌なので、週2回1時間、筋トレとランニングをメインに筋肉をつけている。去年からベンチプレス・スクワット・レッグリフトなどで鍛えている。」
※山本美月さん以外に体型維持のために走っているという芸能人は
北川景子・有村架純・土屋太鳳・檀れい・松嶋菜々子・萬田久子・水野美紀・上野樹里・トリンドル玲奈さんなど多数。
女優の吉岡里帆さんは「長期間のダイエットが必要なら筋トレとランニングをして、短期間で痩せないといけない場合は食事制限で痩せる。」とコメント。
「肌や体型維持のために、お風呂では必ず湯船に浸かるようにしている。代謝が良くなる。」
※山本美月さんのようにお風呂で身体を温めることにこだわっている女優は
白石麻衣・有村架純・永野芽郁・竹内結子・尾野真千子・飯豊まりえ・池田エライザさんなど多数。蒼井優・小雪・内山理名さんは1日に何度も入浴するくらいお風呂が好き。
「ジムでパーソナルトレーナーについてトレーニングする。ジムは2つ通っていて、筋トレと有酸素運動のランニングやウォーキングを週1回ずつ。」
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