ややらわ行女優 | 女優の美容法＆健康法知恵袋

山口紗弥加の美容法＆ダイエット法

プロフィール　山口紗弥加(やまぐちさやか　女優)
1980年2月14日生　福岡県出身　O型　身長158cm　趣味は料理・読書・釣り・サーフィン　とことん追求するハマり症の性格

作成2015年　更新2020/8/23
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山口紗弥加さんのアラフォーなのにきれいな理由

「サーフィンを始めた。休日は料理をしたり、サーフィンをする。日焼け対策はばっちりで、とにかく肌を露出しない。車を運転中も目と鼻周辺しか露出していない。」

※体型を維持するために運動を習慣にしている女優は多い。
中谷美紀さんはジャイロキネシス・比嘉愛未さんはバーオソル・土屋太鳳・福原遥さんは縄跳び・井川遥・黒木瞳さんはアクアビクスなど。
石原さとみ・優香さんはパワープレート、米倉涼子・木村多江さんはアルゼンチンタンゴ、釈由美子さんは古武道さんなど。

「自炊する。」

※山口紗弥加さんのように料理が得意な芸能人は、柴咲コウ・水川あさみ・倉科カナ・蒼井優・広末涼子・白石美帆さんなどが有名。

2015年　山口紗弥加の美容法＆ダイエット法

「不安定だった肌が安定したのはドゥラメールのおかげ。
ドゥラメール　ザ・トリートメントローションは使い始めて半年。しっかり潤うのにべたつかず、肌にハリやツヤが復活する。まさに探し求めていた化粧水。
クレームドゥ・ラ・メールは浮気もしたが、10年くらい愛用中。キメの細かいふっくら柔肌になる。そのままラップして半身浴をするのが大好き。」

※山口紗弥加さん愛用スキンケアコスメ　ドゥラメール
ドゥラメールを愛用する芸能人は
中村アン・ダレノガレ明美・浅野ゆう子・森高千里・小倉優子・磯山さやか・安田美沙子・南明奈さんなど。

ドゥラメール　ザ・トリートメントローション

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「玄米あずき甘酒と豆乳を１：１の割合にして、ミューズリーを加えたものが定番の朝ごはん。
季節のフルーツも食べる。美容と健康のため朝は熱いシャワーで首～背中を温めて、身体を起こしてストレッチ。時間があるときはホットヨガへ行く。」

※超きれいな山口紗弥加さんのように甘酒を飲む女優は
篠原涼子・檀れい・永作博美・内田理央・前田敦子・志田未来・優木まおみ・君島十和子・モデル美香さんなど多数。
発酵食品の甘酒は美容にも健康にもお薦め。

※豆乳をよく飲むと語った女優は
石原さとみ・長澤まさみ・新垣結衣・高畑充希・夏木マリ・吉瀬美智子・倉科カナ・田中麗奈・優香・相武紗季・吉木りささんなど、美肌を保つ女性ばかり。

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マルサンアイ　しみ込む豆乳
イソフラボン・オリゴ糖・レシチンなどの成分が、通常の豆乳の2倍以上！他の豆乳とは違う優れた栄養バランスで、健康と美容をしっかりサポート。

佐々木希・国仲涼子さんなど美人女優の美容法TOP

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山口智子の美容法＆ダイエット法

プロフィール　山口智子(やまぐちともこ　女優)　1964年10月20日生　栃木県栃木市出身　A型　身長170cm　東レ水着キャンペーンガールとしてデビュー　NHK連続テレビ小説「純ちゃんの応援歌」主演　1990年代は「ロングバケーション」など高視聴率の女王と言われ大人気に　その後は自身の希望で世界中を旅する仕事が中心に　柏餅が大好きで5～10個は1度に食べられる

作成2013年　更新2020/4/5
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山口智子さんの健康法・生き生きしたライフスタイルの秘密

「フラメンコはずっと勉強している。家で毎日踊っていて、生まれ変わったらダンサーになりたいと思うくらい、今はダンス一色の人生。踊ることでエネルギーがチャージされ、パワーになるので日々特訓。座右の銘は「好きな音楽が流れたら踊りだせる人間でありたい」。」

※山口智子さん以外に踊りを勉強していると語っている女優は以外に多い。
米倉涼子・木村多江さんはアルゼンチンタンゴを踊るとコメント。

※山口智子さん談「ダンスや音楽は本を見て勉強するのではなく、その国や土地ならではの天気や食べ物・土壌などが形になったものが音楽や踊りや歌。だからそれを感じてスーッと入っていける。頭で考えるのではなく体感する面白さがあり、理屈抜きに楽しい。」

「身体を鍛えたりはしない。苦しい運動は苦手で、楽しく踊っているのでエネルギーは消費している。体重計は嫌い。自分の感覚で判断する。」

※山口智子さん以外に体重を測らないという女優は、石原さとみ・内田理央さんなど。
体重計には乗らないが、服やデニムで自分の体型を把握している。

2015年　山口智子の美容法＆ダイエット法

「美容については色んな事をしている。40歳を超えると自発的なアクションが結果につながると思う。努力しないと絶対だめ。一通り試してみたりするが、結局は一番肌に良いのは精神状態が良いこと。幸せと思う時間が多いほど、肌は正直に答える。いや、だめ、嫌いなどの感情が多く、精神状態が良くないと肌もしぼんでいく。」

「食事は食べたい時に食べたいものを食べたいだけ食べる、ということを実践してみたら、肌の調子がすごく良くなった。自分を甘やかしてあげるくらいが私には丁度良い。そのかわり今日は何が食べたいのか、何を求めているのかと自分に真剣に問いかける。惰性では食べない。本当に食べたい、必要なものを食べる。」

「気持ちいいことが大好きなので、マッサージが大好き。でも痛いことはしない。運動は過激なのは好きではない。ここ1・2年は自宅で朝30分ウォーキングマシンで歩いている。毎日続けられるくらいの運動が大事。」

2013年　山口智子の美容法＆ダイエット法

「普段は朝も夜もたっぷり時間をかけて、全身浴をする。」

※山口智子さんのように1日2回お風呂に入ると語った女優は相武紗季さん。特に代謝が上がり自律神経を整える交代浴が人気で、中条あやみ・土屋太鳳・萬田久子(筋トレ後)・篠崎愛さんなどが実践。

※交代浴とは？
温かい湯船に浸かる温浴と冷水を浴びる冷浴を交互に繰り返すこと。

や行女優の美容法＆ダイエット法TOP

山口智子さんインタビュー2019/7 NHKあさイチ　プレミアムトークより
「モデルや水着のキャンペーンガールをしていて演技経験がゼロで、NHK朝の連続テレビ小説「純ちゃんの応援歌」の主役に受かり、初めて演技をした。
祖母が田舎で料理旅館を経営していて、自分が継がなければいけないと幼い頃から育ってきたが、本心では「何か違う、他の道はないかな」と考えていた。その時期たまたまオーディションを受けて受かったのが「純ちゃんの応援歌」。これは旅館のおかみの話だったので、祖母も喜んでくれた。
継ぎたくなくて女優の道に進んだが、しばらくは1作品が終わったら田舎に帰らないといけないかも、という連続だった。」

山本美月の美容法＆ダイエット法

プロフィール　山本美月(やまもとみづき　女優・モデル)　1991年7月18日生　福岡県出身　O型　かに座　身長167cm　趣味はアニメ鑑賞とイラスト　東京スーパーモデルコンテスト初代優勝者

山本美月さんが2019～2014年に語った美肌法やダイエット法・健康法など美容情報をご紹介。(2019/12/3追記)
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山本美月さんの美容法　美肌とって大事なこと

「美容のこだわりは睡眠。
忙しくて理想である8時間眠れなくても、必ずお風呂に浸かって疲れをとって、睡眠の質を上げるようにしている。寝具やマットレスにもこだわっていて、綿100％の着心地の良いパジャマを着て寝る。」

「どんなに仕事で遅くなっても湯船に浸かる。毎日お風呂に20～30分浸かる。ヒマラヤの岩塩などの入浴剤を入れて、デトックスする。」

※お薦め岩塩入浴剤→アースコンシャスのピンクソルト

「美容には運動と睡眠が大事。夜にハーブティーを飲む。」

「ヘアカラーはairの木村さん担当。
ヘアケアは基本的なことをしっかりやる。毎日シャンプー、トリートメントを欠かさずに、ちゃんと洗って乾かす。それを意識するだけで髪の毛もまとまりやすくなる。シャンプーは泡立ててから付けると、均等に付けられて良い。」

山本美月さんのダイエット法　スタイル維持の秘訣

「ガリガリの身体は嫌なので、週2回1時間、筋トレとランニングをメインに筋肉をつけている。去年からベンチプレス・スクワット・レッグリフトなどで鍛えている。」

※山本美月さん以外に体型維持のために走っているという芸能人は
北川景子・有村架純・土屋太鳳・檀れい・松嶋菜々子・萬田久子・水野美紀・上野樹里・トリンドル玲奈さんなど多数。
女優の吉岡里帆さんは「長期間のダイエットが必要なら筋トレとランニングをして、短期間で痩せないといけない場合は食事制限で痩せる。」とコメント。

「肌や体型維持のために、お風呂では必ず湯船に浸かるようにしている。代謝が良くなる。」

※山本美月さんのようにお風呂で身体を温めることにこだわっている女優は
白石麻衣・有村架純・永野芽郁・竹内結子・尾野真千子・飯豊まりえ・池田エライザさんなど多数。蒼井優・小雪・内山理名さんは1日に何度も入浴するくらいお風呂が好き。

「ジムでパーソナルトレーナーについてトレーニングする。ジムは2つ通っていて、筋トレと有酸素運動のランニングやウォーキングを週1回ずつ。」