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山口紗弥加の美容法&ダイエット法

プロフィール 山口紗弥加(やまぐちさやか 女優) 1980年2月14日生 福岡県出身 O型 身長158cm 趣味は料理・読書・釣り

2019~2015年美容情報(2019/6追記)

 

山口紗弥加さんのアラフォーなのにきれいな理由

 

サーフィンを始めた。

※体型を維持するために運動を習慣にしている女優は多い。
変わった運動をしているのは中谷美紀さんはジャイロキネシス、比嘉愛未さんはバーオソル、土屋太鳳・福原遥さんは縄跳び、井川遥・黒木瞳さんはアクアビクス、石原さとみ・優香さんはパワープレート、米倉涼子・木村多江さんはアルゼンチンタンゴ、釈由美子さんは古武道、前田美波里さんはエゴスキュー・岩下志麻さんは太極拳・木南晴夏さんは乗馬・夏樹陽子さんはチベット体操さんなど。
自分が続けられる運動を見つけることが大事。

 

自炊する。

※山口紗弥加さんのように料理が得意な芸能人は、柴咲コウ・水川あさみ・倉科カナ・蒼井優・広末涼子白石美帆さんなどが有名。

 

 

 

2015年 山口紗弥加の美容法&ダイエット法

 

不安定だった肌が安定したのはドゥラメールのおかげ。ドゥラメール ザ・トリートメントローションは使い始めて半年。しっかり潤うのにべたつかず、肌にハリやツヤが復活する。まさに探し求めていた化粧水。クレームドゥ・ラ・メールは浮気もしたが、10年くらい愛用中。キメの細かいふっくら柔肌になる。そのままラップして半身浴をするのが大好き。

山口紗弥加さん愛用スキンケアコスメ ドゥラメール
ドゥラメールを愛用する芸能人は中村アン・ダレノガレ明美・浅野ゆう子・森高千里・小倉優子・磯山さやか・安田美沙子・南明奈さんなど。

 

 

玄米あずき甘酒と豆乳を1:1の割合にして、ミューズリーを加えたものが定番の朝ごはん。季節のフルーツも食べる。美容と健康のため朝は熱いシャワーで首~背中を温めて、身体を起こして、ストレッチ。時間があるときはホットヨガへ行く。

※山口紗弥加さんのように甘酒を飲む女優は、篠原涼子・檀れい・永作博美・内田理央・前田敦子・志田未来・優木まおみ・君島十和子・モデル美香さんなど多数。発酵食品の甘酒は美容にも健康にもお薦め。

※豆乳をよく飲むと語った女優は石原さとみ・長澤まさみ・新垣結衣・石田ゆり子・波瑠・高畑充希・佐々木希・夏木マリ・吉瀬美智子・倉科カナ・田中麗奈・優香・相武紗季・吉木りさ・モデル鈴木えみさんなど、美肌を保つ女性ばかり。

 

 


佐々木希・国仲涼子さんなど美人女優の美容法TOP

 

 

山本美月の美容法&ダイエット法

プロフィール 山本美月(やまもとみづき 女優・モデル) 1991年7月18日生 福岡県出身 O型 かに座 身長167cm 趣味はアニメ鑑賞とイラスト 東京スーパーモデルコンテスト初代優勝者

山本美月さんが2019~2014年に語った美肌法やダイエット法・健康法など美容情報をご紹介。(2019/5/19追記)

山本美月さんの美容法 美肌とって大事なこと

 

美容のこだわりは睡眠。忙しくて理想である8時間眠れなくても、必ずお風呂に浸かって疲れをとって睡眠の質を上げるようにしている。寝具やマットレスにもこだわっていて、綿100%の着心地の良いパジャマを着て寝る。

 

どんなに仕事で遅くなっても湯船に浸かる。毎日お風呂に2~30分浸かる。ヒマラヤの岩塩などの入浴剤を入れて、デトックスする。

※お薦め岩塩入浴剤→アースコンシャスのピンクソルト

 

美容には運動と睡眠が大事。夜にハーブティーを飲む。

 

ヘアカラーはairの木村さん担当。ヘアケアは基本的なことをしっかりやる。毎日シャンプー、トリートメントを欠かさずに、ちゃんと洗って乾かす。それを意識するだけで髪の毛もまとまりやすくなる。シャンプーは泡立ててから付けると、均等に付けられて良い。

 

 

 

山本美月さんのダイエット法 スタイル維持の秘訣

 

ガリガリの身体は嫌なので、週2回1時間、筋トレとランニングをメインに筋肉をつけている。去年からベンチプレス・スクワット・レッグリフトなどで鍛えている。

※山本美月さん以外に体型維持のために走っているという芸能人は北川景子・有村架純・土屋太鳳・檀れい・松嶋菜々子・萬田久子・水野美紀・上野樹里・トリンドル玲奈さんなど多数。
女優の吉岡里帆さんは「長期間のダイエットが必要なら筋トレとランニングをして、短期間で痩せないといけない場合は食事制限で痩せる。」とコメント。

 

肌や体型維持のために、お風呂では必ず湯船に浸かるようにしている。代謝が良くなる。

※山本美月さんのようにお風呂で身体を温めることにこだわっている女優は白石麻衣・有村架純・永野芽郁・竹内結子・尾野真千子・飯豊まりえ・池田エライザさんなど多数。蒼井優・小雪・内山理名さんは1日に何度も入浴するくらいお風呂が好き。

 

ジムでパーソナルトレーナーについてトレーニングする。ジムは2つ通っていて、筋トレと有酸素運動のランニングやウォーキングを週1回ずつ。

 

 


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山口智子の美容法&ダイエット法

プロフィール 山口智子(やまぐちともこ 女優) 1964年10月20日生 栃木県栃木市出身 A型 身長170cm 東レ水着キャンペーンガールとしてデビュー NHK連続テレビ小説「純ちゃんの応援歌」主演 1990年代は高視聴率の女王と言われた

2015年 山口智子の美容法&ダイエット法

 

美容については色んな事をしている。40歳を超えると自発的なアクションが結果につながると思う。努力しないと絶対だめ。一通り試してみたりするが、結局は一番肌に良いのは精神状態が良いこと。幸せと思う時間が多いほど、肌は正直に答える。いや、だめ、嫌いなどの感情が多く、精神状態が良くないと肌もしぼんでいく。

 

食事は食べたい時に食べたいものを食べたいだけ食べる、ということを実践してみたら、肌の調子がすごく良くなった。自分を甘やかしてあげるくらいが私には丁度良い。そのかわり今日は何が食べたいのか、何を求めているのかと自分に真剣に問いかける。惰性では食べない。本当に食べたい、必要なものを食べる。

 

気持ちいいことが大好きなので、マッサージが大好き。でも痛いことはしない。

 

運動は過激なのは好きではない。ここ1・2年は、自宅で朝30分ウォーキングマシンで歩いている。毎日続けられるくらいの運動が大事。

 

 

 

2013年 山口智子の美容法&ダイエット法

 

普段は朝も夜もたっぷり時間をかけて、全身浴をする。

 

 


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