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中条あやみの美容法&ダイエット法

プロフィール 中条あやみ(なかじょうあやみ 本名 女優・モデル)
1997年2月4日生 大阪市阿倍野区出身 O型 身長169cm 父親はイギリス人で母親は日本人のハーフ ファーストネームはあやみではなくポーリン
特技は英会話・バイオリン・ピアノ 空港でスカウトされる ミスセブンティーン2011.グランプリ受賞


作成2014年 更新2020/5/24

中条あやみさんの美しさの秘訣

 

家にいる時間が増えたので、YouTubeを観ながらエクササイズやおうちヨガをする。

モデル体型の中条あやみさん以外にヨガをする芸能人は
麻生久美子・本田翼・長谷川京子・菜々緒・モデル絵美里・広瀬アリス・夏菜さんなど多数。

 

時々、氷水に顔をつけて肌を引き締める
乾燥肌なので入念に保湿する。加湿器もきちんとつける。

超色白&美肌の中条あやみさんのように、デヴィ夫人も「1年中冷たい水で顔を洗い、浸透させるように100回パッティングをする。」と語っている。
スタイル抜群の人気モデル加治ひとみさんも「洗顔後に冷水ですすぐ。」とコメント。

 

 

中条あやみさんの美肌の秘訣やダイエット法2019~2014年

 

運動でストレス発散する。ジムで走って泳いで、嫌なことを忘れる。

 

乳液と保湿ワセリンを塗って、肌の乾燥を防ぐ。

 

「和食が好き
食べ物の好き嫌いはなく、魚料理が好き。おやつにりんごを食べるのにハマッている。健康法は食事で食べたものが体調に現れる食生活と睡眠も気をつけている。

※健康的な食生活をしている中条あやみさんのように、魚をよく食べる芸能人は
田ゆり子・前田敦子・田中みな実・二階堂ふみ・柴咲コウさんなど。

※肉食中心の外国と違い、日本は昔から近海で摂れるの種類が多く、をたんぱく質源として生活してきた経緯がある。
は血液サラサラ効果や、脳の働きを助けるEPA・DHAなどのオメガ3脂肪酸が豊富。最近は赤身肉ばかり食べる人が増えたが、やはりもバランスよく食べることが健康に繫がる。

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「サウナが好き
汗をかくのは良い美容法。発汗した後、水風呂で毛穴を引き締める。肌のために、朝起きたらまず白湯を飲む。肌の調子が良い

 

「銭湯が好き。サウナと水風呂の交代浴が最高。

超美肌の中条あやみさん以外に交代浴をするという女優は
水川あさみ・泉里香さんなど。サウナが好きな芸能人は川口春奈・鈴木砂羽さんなど。

 

「腹筋が一番重要と聞き、腹筋をし、毎日欠かさずトレーニングをする。
美脚になりたくて、脚の筋肉をつけるために脚上げもする。食べ過ぎた翌日はグリーンスムージーを飲んで調整する。

モデル体型の中条あやみさんのように、食べ過ぎた翌日は食事調整するという女優は
有村架純・米倉涼子・今田美桜さんなど。
人気女優の永野芽郁さんは「炭水化物が大好きで、基本的に3食食べる。でも食べ過ぎた翌日は主食を少し減らし、調整する。」とコメント。
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「乳製品・納豆・もずく酢はいつも冷蔵庫にある。健康オタク。

中条あやみさんのように健康食品の納豆を食べている芸能人は
石田ゆり子・栗山千明・中山美穂・倉科カナ・吉田羊・吉瀬美智子・井上真央・中村アン・モデル泉里香・ベッキー・君島十和子・トリンドル玲奈さんなど多数。
※茨城県出身の磯山さやかさんは「そぼろ納豆や雪あかり、おかめ納豆の発酵コラーゲン納豆がお気に入り。」と語っている。

 

 


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仲里依紗の美容法&ダイエット法

プロフィール 仲里依紗(なかりいさ 女優)
1989年10月18日生 長崎県出身 B型 身長162cm 父方の祖父がスウェーデン人


作成2013年 更新2020/6/20

仲里依紗さんのきれいの秘訣

 

「乾燥は肌の敵なので、スキンケアは化粧水をたっぷり使ってしみ込ませる感じ。
手でつけて首までしっかりつける。

※美肌のためにこまめに保湿する芸能人は、
深田恭子・石原さとみ・佐々木希・倉科カナ・紗栄子さんなど。

ヘルシーな美しさが人気の中村アンさんはお風呂上りにスキンケアをするが、寝る直前にもう一度保湿をたっぷりするのが定番。肌荒れの原因の大部分が乾燥と語っている。

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ファイブミニを毎日飲む。
冷蔵庫にファイブミニと納豆がたくさんある。

 

お風呂上りに髪にヘアオイルをつけて、ドライヤーを使う。ブラッシングしながら髪を乾かす

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佐田真由美・わたなべ麻衣・モデル美香さんも愛用
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何度使ってもスーっと肌に馴染み、しっとり指に吸いつく感覚が嬉しいブースターオイル
ヘアオイルとしても優秀で、べたつかずに保湿してくれ、サラサラに。

 

仲里依紗さんのメイク法・きれいになるメイクの秘訣

 

メイク前にはスキンケアをしてきちんと保湿したら、肌の赤みが気になるのでメイク下地をスポンジ(ビューティーブレンダー プロ)できれいに馴染ませる
美白になりたいので、ファンデは肌色よりワントーン明るめを愛用。リキッドファンデを頬の高い位置に少量のせて、スポンジで薄くつくようにトントン馴染ませる。
コンシーラーはヨレるのであまり使わない。最後に肌のテカリが気になる時はパウダーを少しのせる。

仲里依紗さん愛用メイクスポンジ

 

「眉メイクはアイブロウで毛の隙間を埋めたら、透明マスカラで眉毛を立ち上げるようにつける。
眉が立体的になり、
外国人風になる。アイラインは細く細くが大事。

 

まつ毛パーマをしているので、ビューラーせずにマスカラをつける。
マスカラは大事なので、下まつ毛までしっかりとつける。最後にホットビューラーで整える。リップは肌に近い薄いピンク色をよく使う。

仲里依紗さんのように超美人の白石麻衣さんも
「メイクで一番時間をかけているのはまつ毛ホットビューラーを使うのがポイント。最初にビューラーをしてから、ホットビューラーでカールを整える。」とコメント。

 

 

仲里依紗さんのトレーニングや食生活の秘訣2019~2017年

 

「美しい後ろ姿が理想なので、意識して背中をチェックする。
筋肉を作るたんぱく質のお肉などを意識して、食べる。食べることが好きなので、食事制限はしない食べたいので運動する感じ。

 

1年前から、週1でクロスフィットのAYAさんについてトレーニングしている。
トレーニングの目的は、動ける身体になるために体力をつけること。をかくこと。クロスフィットトレーニングはアドレナリンが出て楽しくなるし、達成感も快感になる。だから毎回汗だくで、身体を動かせばスッキリして、平和な気持ちに。

 

「トレーニングが趣味。クロスフィットに行く。つらいが楽しくて病みつきになる。」

 

食べることが大好きなので、運動をしてスタイルをキープしている。
忙しければ行けないが、できる限りジムに行く。AYAさんのクロスフィットに通っているので、ジムに行く時もクロスフィットのトレーニングを、自分なりに工夫してトレーニングする。

※クロスフィットとは何?→クロスフィット 筋肉女子に大人気のきつい運動
激しいトレーニングで有名なリーボック クロスフィットに通う芸能人は
中村アン・すみれ・森星・広瀬すず・土屋太鳳・道端アンジェリカ・河北麻友子・黒木メイサさんなど。

 

「運動を続ける理由は痩せたいのではなく、思い切り体を動かすことで達成感を感じて、日常生活に感謝できるから。
継続は力なり。胸よりもお尻派後ろ姿に年齢が出るので、お尻のトレーニングは重要。

 

「有酸素運動と筋トレを組み合わせれば、大きな筋肉がつくこともないし、シェイプアップには最適の組み合わせ。
トレーニングの後に大好きなお風呂にも入るので、ジムにはトータル2時間くらいは滞在する。

 

「ボディデザイン POLICYでパーソナルトレーナーについて、トレーニングする。

 

 

2016~2013年 仲里依紗の美容法&ダイエット法

 

食べることが好きだから、動く。
筋トレにハマっている。加圧トレーニングをしている。腹筋は100回体重計には乗らない。パンツのサイズで体型の変化を感じる。

 

「役作りで体型維持が必要な時はスーパー銭湯に行き、サウナと水風呂を2時間くらい繰り返して代謝を上げる
朝は好きなものを食べて、夜はあまり食べないようにする。

スタイル抜群の仲里依紗さん以外にサウナに行くという芸能人は
川口春奈・中条あやみ・小嶋陽菜・鈴木砂羽さんなど。

超美ボディの三吉彩花さんは「汗をかきたい。サウナの中で全裸でストレッチもする。」と語っている。

 

メイクの前には必ず顔にスチーマーをあてる。
スチーマー後に、プラチナ電子ローラー ReFaでコロコロと顔をマッサージすると気持ちいい。

超美肌の仲里依紗さん愛用リファ
足立梨花モデル絵美里さんも愛用。

 

「美容で気をつけていることは日焼けしないこと。部屋の中でも日焼け止めを塗る。

 

「グリーンスムージーは毎朝飲む
リンゴ・バナナ・キウイ・小松菜などで作る。空腹時に飲んで40分間は胃に何も入れず、その後に朝ごはんを食べる。こうすると酵素の吸収が良い。

 

眠れない時は、オルゴールをかけるとぐっすり眠れるのでお薦め。

 

 


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中山忍の美容法&ダイエット法

プロフィール 中山忍(なかやましのぶ 女優) 1973年1月18日生 東京都出身 B型 身長165cm 中山美穂は実の姉(アイドルとして活躍していた中山美穂といた時にスカウトされた)

作成2016年 更新2020/4/5

中山忍の美容法&ダイエット法

 

「トマトが好き。

中山忍さんのようにトマトをよく食べる女優は、白石麻衣・芳根京子・優木まおみ・モデル森絵梨佳さんなど多数。
人気女優の高畑充希さんは「トマトを食べていると肌の調子が良い。」とコメント。

 

「加圧スタジオに通っている。

美容オタクの藤原紀香さんも加圧スタジオに通い、体型をキープしている。エイジングケアにも!

 

Terre Table good juiceを愛用。日焼け対策に飲んだら美味しかった。食べ過ぎたらデトックス用など、体調に合わせて飲んでいる。

中山忍さん以外にもスムージーなどを飲んでいる芸能人は、仲間由紀恵・菜々緒・比嘉愛未・中条あやみ・長谷川潤・道端ジェシカ・伊藤蘭・上野樹里・君島十和子・夏樹陽子さんなど。
習慣化すれば、ビタミン・ミネラル・食物繊維など不足しがちな栄養素をきちんと補給できる。

 

 


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中村ゆりの美容法&ダイエット法

プロフィール 中村ゆり(なかむらゆり 女優・元歌手)
1982年3月15日生 AB型 身長164cm 大阪府寝屋川市生まれの韓国籍 父親が在日3世で母親が韓国生まれ テレビ東京オーディション番組で一世を風靡した「ASAYAN」の歌手オーディションに合格し、YURIMARI(デュオ)で歌手デビュー その後女優へ


作成2013年 更新2020/5/24

中村ゆりさんの美容のこだわりとは?2018~2013

 

「ヨガをずっと続けている。
今はまっているのは発汗がすごい溶岩ヨガ。ヨガは精神的にも良い。すごく好きなのが健康ランド。汗をかくことが好きで、健康ランドでストレッチやセルフマッサージもする。地方の仕事の時は必ず探すくらい好き。

 

スキンケアをきちんとすることで、みるみる肌が変わっていく
肌が栄養過多や肌疲れの時は、ナチュラルなTV&MOVIEの基礎化粧品シリーズにコスメを変える。

※中村ゆりさん愛用コスメ TV&Movie
中谷美紀・中山美穂・安達祐実・佐田真由美・優木まおみ・モデル美香さんも愛用
TV&MOVIE

 

スキンケアコスメは、肌の状態に合わせて使い分ける。
朝は江原道 五能ローション江原道 ホワイトニングCクリーム。夜は江原道 五能ローションの後に色んなシートマスクをしてSK-Ⅱクリームをつける。

※中村ゆりさん愛用江原道
江原道は芸能人に人気のコスメブランド。
愛用女優は広末涼子・人気モデル野崎萌香さんなど。

江原道 五能ローション
肌のゆらぎに負けない、強くやわらかな肌へ。
五能エキスとミネラルを含むハス根水(整肌成分)が角質層のすみずみまでうるおいを補う。

江原道 ホワイトニングCクリーム
守るトリートメント薬用美白クリーム。
角質層をトリートメントしながら、メラニン生成のプロセスに集中アプローチ。

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多くの女優・モデルが愛用する化粧品として注目の江原道。
3種類のファンデがセットになった、お得な江原道の【3種類のファンデが試せる】3Looks トライアルセット 1,080円!

新垣結衣・小泉今日子さんなど女優が撮影現場で愛用するメイクとして有名な江原道。
特にファンデーションは美容液をつけたような潤い力が大人気。

 

「岩盤浴で思いっきり汗をかくと、肌がツルツルになる。
休日は岩盤浴のある健康ランドに行く。

 

ドクターエア ストレッチロールは背中の筋肉やコリ、脚の疲れをほぐすのに愛用。
夜に身体の凝り固まった部分にストレッチロールを当てると、翌朝身体が楽になっている。仕事場にも持って行く。

※中村ゆりさん愛用ドクターエア ストレッチロール

 3分間に1万回の振動機能を搭載したハイパワーストレッチロール。
ドクターエアは紗栄子・かたせ梨乃さんも愛用。
2018/12「ほんまでっかTV」で明石家さんまさんが、木村拓哉さんからプレゼントされたお気に入りのベストバイ→ストレッチロールS ドクターエアを紹介し、話題に。

 

「18歳くらいからジムに通いだし、ずっと続けている。
ジムやヨガは撮影が立て込んでいない時は、月に2、3回は通う。忙しくて行けない時は、家でゴム製のトレーニングベルトでエクササイズする。インナーマッスルを鍛えたり、骨盤を締める運動を取り入れている。

 

「酵素を朝起きて1杯飲むし、酵素入りの化粧水も愛用。

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中村ゆりさんの健康法・食生活

 

悩んでくよくよするくらいなら、緑のある公園や神社に行く。
気持ちいいので悩み事も吹き飛ぶ。

 

20代までは肌や健康にも無頓着だったが、30才目前になった時に健康で女優の仕事をこれからも続けたいと考え、睡眠や日々の食事が身体や心、肌の健康につながっていると実感した。

 

中村ゆりさんの食生活・食事法

 

半年ぐらいずっと続けているのは、禅食という韓国の自然食品
黒豆、玄米、麦、トウモロコシ、黒ゴマ、キビなど数十種類の原料を細かく砕いた粉末で、それにバナナとブルーベリーと豆乳を加えてミキサーでシェイクし、毎朝、500ミリリットルほど飲む。
胃にも優しいし、おなかにたまる。

※美容と健康のために。女性に超お薦め豆乳

マルサンアイ しみ込む豆乳
イソフラボン・オリゴ糖・レシチンなどの成分が、通常の豆乳の2倍以上!
他の豆乳とは違う優れた栄養バランスで、健康と美容をしっかりサポート。

 

できるだけ睡眠をとり、食事は添加物や保存料が入っていないものを取り入れている。
お味噌汁を朝に飲む

 

 


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夏菜の美容法&ダイエット法

プロフィール 夏菜(なつな 女優)
1989年5月23日生 埼玉県出身 A型 身長165cm 趣味はモダンバレエ・ショッピング・料理 海外でも公開された映画「GANTZ」のヒロイン役に抜擢され全裸シーンにも挑戦
2012年NHK朝の連続テレビ小説「純と愛」主演 中学生時にスカウトされ芸能界入り 女優業の傍ら数年間アパレルショップでアルバイト ロングヘアだったが売れず、映画「GANTZ」オーディションで漫画キャラクターと同じショートカットにしたら合格


作成2013年 更新2020/6/28

2017~2013年 しなやかなS字ボディ!夏菜さんの身体作りや美容法

 

筋トレの後、30分以内にプロテインを飲む。

 

プロテインにハマっている。
腹筋を割りたくてプロテインを飲んで、筋トレをする。
ジムで走る

※超手軽!お薦めプロテイン↓
1食にタンパク質10gプラスする粉末栄養食のセカンドミールプロテイン

 

新しいコスメを試したいのでリピートすることは滅多にないが、ラ クラリー ボディトリートメントオイルは半年愛用していて、リピ買い決定。
甘い香りも好きだし、シャワー後の濡れた肌に浸透していく感じもお気に入り。伸びも肌なじみも優秀で、ボディのツヤ感がぜんぜん違う。常備している30本のボディクリームの中から、その日の気分で1つ塗り重ねている

 

「足には専用のオイルを使い分けている。
フランシラ&フランツ フットマッサージオイル
は、普通のボディオイルより硬くなったかかとにグングン浸透していく感じがすごい。削らなくてもふかふか柔らかいかかとになる。半年ほど愛用していて、足の裏やくるぶし周辺をグリグリマッサージして、血行もアップ。むくみや冷え症にも効く。
マグマヨガのあとにオイルを塗ったら、美肌効果絶大だった。

夏菜さん愛用ボディケアコスメ フランシラ&フランツ フットマッサージオイル

フランシラ&フランツ フットマッサージオイル

 

最近ハマっているのはマグマヨガ
汗や老廃物を出す。
仕事に合間にランニングをする。食事を楽しみたいから走る。」

 

こだわっているのは香り
いつも使うルームスプレーやディフューザー拡散器)は決まっている。好きなのはラベンダー。ベルガモットなどの柑橘系も好き。昔から好きなのは、レッドカラント(赤すぐり)。

 

自炊していて、野菜中心の食生活をしている。
美容と健康のために食べているは豆納豆や大豆、黒豆、ひよこ豆、キドニービーンズ(赤インゲン豆)など、炭水化物の代わりに食べる。

 

 


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永野芽郁の美容法&ダイエット法

2018年からの永野芽郁さん美容情報は→永野芽郁の美容法&ダイエット法

 

2016年 永野芽郁の美容法&ダイエット法

 

好きなものを食べるが、食べ過ぎないようにする。時々炭水化物をとらない日を作る。運動が大好きで、時間がある時にランニングをする。

 

毎日寝る前に洗顔をしてパックをする。

 

 


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奈美悦子の美容法&健康法

プロフィール 奈美悦子(なみえつこ 女優・タレント) 1950年12月27日生 奈良県出身 O型 身長168cm デビューのきっかけは由美かおるなどが所属した西野バレエ団 2004年に掌蹠膿疱症性骨関節炎という病気のため休業 食生活を見直した影響で雑穀の健康効果に気づき、2007年に雑穀アドバイザーの資格を取得 バラエティー番組でも活躍

奈美悦子の美容法&健康法2015~2013

 

肌のために洗顔と保湿は大事。洗顔はきちんと泡立ててきちんとゆすぐ。クリームを顔からデコルテまで、ベタベタに塗って保湿する。

 

自宅では絶えず、動き回っていてじっとしていない性格。美容法は雑穀米を食べること。仕事場にも雑穀米のおにぎり2個とお漬物を持参する。肌がつるつるになったし、あまり肌荒れもしない。

※お薦め雑穀

奈美悦子ブレンド 健康で美人 国内産21種雑穀米

 

 


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中越典子の美容法&ダイエット法


プロフィール 
中越典子(なかごしのりこ 女優) 1979年12月31日生 佐賀県佐賀市出身 O型 身長163cm 専門学校生時代に雑誌モデルでデビュー 2003年NHK連続テレビ小説「こころ」主演 テレビ「王様のブランチ」でレポーターをしていた

 

2015年 中越典子の美容法&ダイエット法

 

約1年前から、どうしても疲れが抜けない時には重炭酸入浴剤の力を借りる。血行が良くなって身体が温まるし、頭がすっきりしてリラックス効果も抜群。薬用ホットタブ 重炭酸湯を愛用。

中越典子さん愛用入浴剤 薬用HotTab 重炭酸湯
北川景子大政絢・田中みな実・秋元才加さんも愛用
本場ドイツの自然炭酸泉(療養泉)の徹底分析から生まれた、療養泉や血液と同じ中性PH を実現した重炭酸イオン入浴剤。

薬用重炭酸湯 口コミ使用感想
薬用ホットタブ重炭酸湯クチコミ使用感想
「こんなに疲れてたんだ~」と実感できるくらいの身体のほぐれ方。温泉に入ったように芯からほぐれ、身体トロトロぽかぽか→熟睡!

 

長期ロケでも持っていく角質ケアコスメは、DETクリア ブライト&ピール ピーリングジェリーとエクスビアンス ARバイオアクト ウォッシュを使いわけ。肌が少し硬くなってきたなと感じたら、エクスビアンスの洗顔フォーム。毛穴角栓や黒ずみは、DETクリア ブライト&ピール ピーリングジェリーで徹底オフする。

 

 

 

2014年 中越典子の美容法&ダイエット法

 

トレーニングは三日坊主で続かない性格。太ったなと思ったら座る時にお腹にキュッと力を入れたり、歩く時にお腹とお尻に力を入れて大股で歩いたりする。

 

お風呂の中で首筋を年の数だけさする。

 

風吹ジュンさんに教えてもらった水素水や炭酸水など、美容や健康に良いことは積極的に試すが、無理しないのが鉄則。

 

 

 

2013年 中越典子の美容法&ダイエット法

 

ヨガをする。炭酸風呂にハマッている。タブレットをお風呂に入れると炭酸風呂になって血行が良くなる。頭皮にも良いし、疲れもとれる。

 

そうめんが大好きで、ずっと食べている。好きなときにおいしいものをいっぱい食べる。野菜もお肉も魚も、結構自由に食べている。

 

光樹とまとのしずくシリーズを愛飲。すごく高級品だが、飲んだらびっくりするくらい美味しい。身体がきれいになりそう。

 

 


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