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仲里依紗の美容法&ダイエット法


プロフィール 仲里依紗(なかりいさ 女優) 1989年10月18日生 長崎県出身 B型 身長162cm 父方の祖父がスウェーデン人

 

仲里依紗さんのトレーニングの秘訣2018年

 

食べることが大好きなので、運動をしてスタイルをキープしている。忙しければ行けないが、できる限りジムに行く。
AYAさんのクロスフィットに通っているので、ジムに行く時もクロスフィットのトレーニングを、自分なりに工夫してトレーニングする。

※クロスフィットとは何?→クロスフィット 筋肉女子に大人気のきつい運動

激しいトレーニングで有名なリーボック クロスフィットに通う芸能人は、中村アン・すみれ・森星・広瀬すず・土屋太鳳・道端アンジェリカ・河北麻友子・黒木メイサさんなど。

 

運動を続ける理由は痩せたいのではなく、思い切り体を動かすことで達成感を感じて、日常生活に感謝できるから。継続は力なり。

 

胸よりもお尻派。後ろ姿に年齢が出るので、お尻のトレーニングは重要。

 

有酸素運動と筋トレを組み合わせれば、大きな筋肉がつくこともないし、シェイプアップには最適の組み合わせ。
トレーニングの後に大好きなお風呂にも入るので、ジムにはトータル2時間くらいは滞在する。

 

 

 

2017年 仲里依紗さんのスタイルキープ術

 

ボディデザイン POLICYでパーソナルトレーナーについてトレーニングする。

 

 

 

2016年 仲里依紗の美容法&ダイエット法

 

食べることが好きだから、動く。筋トレにハマっている。加圧トレーニングをしている。腹筋は100回。

 

体重計には乗らない。パンツのサイズで体型の変化を感じる。

 

 

 

2015年 仲里依紗の美容法&ダイエット法

 

役作りで体型維持が必要な時はスーパー銭湯に行き、サウナと水風呂を2時間くらい繰り返して代謝を上げる。
朝は好きなものを食べて、夜はあまり食べないようにする。

 

 

 

2013年 仲里依紗の美容法&ダイエット法

 

メイクの前には必ず顔にスチーマーをあてる。スチーマー後にプラチナ電子ローラー ReFaでコロコロと顔をマッサージすると気持ちいい。

 

仲里依紗さん愛用品プラチナ電子ローラー リファ

リファ口コミ使用感想
リファ口コミ使用感想

顔の上をコロコロ転がすだけ。特殊形状のローラーがフェイスラインやボディラインの曲線にスッと吸いつき、最適な加圧で連続的につまみ流す。
さらにソーラーパネルで微弱電流(マイクロカレント)を発生させ、エステ級のお手入れができると大人気の美容ローラー。バスルームでも利用可能。

 

美容で気をつけていることは日焼けしないこと。部屋の中でも日焼け止めを塗る。

 

グリーンスムージーは毎朝飲む。リンゴ・バナナ・キウイ・小松菜などで作る。空腹時に飲んで40分間は胃に何も入れず、その後に朝ごはんを食べる。こうすると酵素の吸収が良い。

 

眠れない時はオルゴールをかけるとぐっすり眠れるのでお薦め。

 

 


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中村ゆりの美容法&ダイエット法


プロフィール 中村ゆり(なかむらゆり 女優・元歌手) 1982年3月15日生 AB型 身長164cm 大阪府寝屋川市生まれの韓国籍 父親が在日3世で母親が韓国生まれ テレビ東京オーディション番組で一世を風靡した「ASAYAN」の歌手オーディションに合格し、YURIMARI(デュオ)で歌手デビュー その後女優として活躍

 

2018年中村ゆりさんの美容のこだわりとは?

 

ヨガをずっと続けている。今はまっているのは発汗がすごい溶岩ヨガ。ヨガは精神的にも良い。

 

お味噌汁を朝に飲む。

 

すごく好きなのが健康ランド。汗をかくことが好きで、健康ランドでストレッチやセルフマッサージもする。地方の仕事の時は必ず探すくらい好き。

 

 

 

2017年中村ゆりさんがきれいになった秘密

 

スキンケアをきちんとすることでみるみる肌が変わっていく。肌が栄養過多や肌疲れの時は、ナチュラルなTV&MOVIEの基礎化粧品シリーズにコスメを変える。

 

中村ゆりさん愛用コスメ TV&Movie

中谷美紀・中山美穂・佐田真由美・優木まおみ・モデル美香さんも愛用

TV&MOVIE

 

20代までは肌や健康にも無頓着だったが、30才目前になった時に健康で女優の仕事をこれからも続けたいと考え、睡眠や日々の食事が身体や心、肌の健康につながっていると実感した。

 

スキンケアコスメは肌の状態に合わせて使い分ける。朝は江原道 五能ローション江原道 ホワイトニングCクリーム
夜は江原道 五能ローションの後に色んなシートマスクをしてSK-Ⅱクリームをつける。

 

中村ゆりさん愛用江原道 五能ローション(化粧水)

江原道は芸能人に人気のコスメブランド。愛用女優は広末涼子・人気モデル野崎萌香さんなど。

江原道 五能ローション

肌のゆらぎに負けない、強くやわらかな肌へ。五能エキスとミネラルを含むハス根水(整肌成分)が角質層のすみずみまでうるおいを補う。

中村ゆりさん愛用江原道 ホワイトニングCクリーム

江原道 ホワイトニングCクリーム

守るトリートメント薬用美白クリーム。角質層をトリートメントしながら、メラニン生成のプロセスに集中アプローチ。

 ↓こちらもお薦めです。

多くの女優・モデルが愛用する化粧品として注目の江原道。3種類のファンデがセットになったお得な江原道の【3種類のファンデが試せる】3Looks トライアルセット 1,080円!

新垣結衣・小泉今日子さんなど女優が撮影現場で愛用する、美しい素肌を作りだすメイクとして有名な江原道。

特にファンデーションは美容液をつけたような潤い力が大人気。

 

岩盤浴で思いっきり汗をかくと肌がツルツルになる。休日は岩盤浴のある健康ランドに行く。

 

できるだけ睡眠をとり、食事は添加物や保存料が入っていないものを取り入れている。

 

ドクターエア ストレッチロールは背中の筋肉やコリ、脚の疲れをほぐすのに愛用。夜に身体の凝り固まった部分にストレッチロールを当てると、翌朝身体が楽になっている。仕事場にも持って行く。

 

中村ゆりさん愛用ドクターエア ストレッチロール

ドクターエア ストレッチロール

 3分間に1万回の振動機能を搭載したハイパワーストレッチロール。

 

悩んでくよくよするくらいなら、緑のある公園や神社に行く。気持ちいいので悩み事も吹き飛ぶ。

 

 

 

2013年中村ゆりの美容法&ダイエット法

 

半年ぐらいずっと続けているのは禅食という韓国の自然食品。黒豆、玄米、麦、トウモロコシ、黒ゴマ、キビなど数十種類の原料を細かく砕いた粉末で、それにバナナとブルーベリーと豆乳を加えてミキサーでシェイクし、毎朝、500ミリリットルほど飲む。
胃にも優しいしおなかにたまる。

  

酵素を朝起きて1杯飲むし、酵素入りの化粧水も愛用。

 

18歳くらいからジムに通いだし、ずっと続けている。ジムやヨガは撮影が立て込んでいない時は月に2、3回は通う。忙しくて行けない時は、家でゴム製のトレーニングベルトでエクササイズする。
インナーマッスルを鍛えたり、骨盤を締める運動を取り入れている。

 

 


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プロフィール
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プロフィール 夏菜(なつな 女優) 1989年5月23日生 埼玉県出身 A型 身長165cm 趣味はモダンバレエ・ショッピング・料理
海外でも公開された映画「GANTZ」のヒロイン役に抜擢され全裸シーンにも挑戦 
2012年NHK朝の連続テレビ小説「純と愛」主演 中学生時にスカウトされ芸能界入り 女優業の傍ら数年間アパレルショップでアルバイトをしていた ロングヘアだったが売れず、映画「GANTZ」オーディションで漫画キャラクターと同じショートカットにしたら合格した (さらに…)

永野芽郁の美容法&ダイエット法


プロフィール 永野芽郁(ながのめい 女優・モデル) 1999年9月24日生 東京都出身 AB型 身長163cm 雑誌「nicola」の専属モデルなどで活躍 2015年映画「俺物語!!」ヒロイン 趣味は写真・ギター・ランニング 特技はスポーツ・ものまね (さらに…)

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2004年に掌蹠膿疱症性骨関節炎という病気のため休業 食生活を見直した影響で雑穀の健康効果に気づき、2007年に雑穀アドバイザーの資格を取得 バラエティー番組でも活躍 (さらに…)

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中越典子(なかごしのりこ 女優) 1979年12月31日生 佐賀県佐賀市出身 O型 身長163cm 専門学校生時代に雑誌モデルでデビュー 2003年NHK連続テレビ小説「こころ」主演 テレビ「王様のブランチ」でレポーターをしていた (さらに…)

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