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仲里依紗の美容法&ダイエット法

プロフィール 仲里依紗(なかりいさ 女優) 1989年10月18日生 長崎県出身 B型 身長162cm 父方の祖父がスウェーデン人

仲里依紗さんのトレーニングの秘訣2018年

 

トレーニングが趣味。クロスフィットに行く。つらいが楽しくて病みつきになる。」

 

食べることが大好きなので、運動をしてスタイルをキープしている。
忙しければ行けないが、できる限りジムに行く。
AYAさんのクロスフィットに通っているので、ジムに行く時もクロスフィットのトレーニングを、自分なりに工夫してトレーニングする。

※クロスフィットとは何?→クロスフィット 筋肉女子に大人気のきつい運動

激しいトレーニングで有名なリーボック クロスフィットに通う芸能人は中村アン・すみれ・森星・広瀬すず・土屋太鳳・道端アンジェリカ・河北麻友子・黒木メイサさんなど。

 

運動を続ける理由は痩せたいのではなく、思い切り体を動かすことで達成感を感じて、日常生活に感謝できるから。継続は力なり。

 

胸よりもお尻派。
後ろ姿に年齢が出るので、お尻のトレーニングは重要。

 

有酸素運動と筋トレを組み合わせれば、大きな筋肉がつくこともないし、シェイプアップには最適の組み合わせ。
トレーニングの後に大好きなお風呂にも入るので、ジムにはトータル2時間くらいは滞在する。

 

 

 

2017年 仲里依紗さんのスタイルキープ術

 

ボディデザイン POLICYでパーソナルトレーナーについてトレーニングする。

 

 

 

2016年 仲里依紗の美容法&ダイエット法

 

食べることが好きだから、動く。筋トレにハマっている。
加圧トレーニングをしている。腹筋は100回。

 

体重計には乗らない。パンツのサイズで体型の変化を感じる。

 

 

 

2015年 仲里依紗の美容法&ダイエット法

 

役作りで体型維持が必要な時はスーパー銭湯に行き、サウナと水風呂を2時間くらい繰り返して代謝を上げる。
朝は好きなものを食べて、夜はあまり食べないようにする。

 

 

 

2013年 仲里依紗の美容法&ダイエット法

 

メイクの前には必ず顔にスチーマーをあてる。
スチーマー後にプラチナ電子ローラー ReFaでコロコロと顔をマッサージすると気持ちいい。

仲里依紗さん愛用品プラチナ電子ローラー リファ

リファ口コミ使用感想
リファ口コミ使用感想
顔の上をコロコロ転がすだけ。
特殊形状のローラーがフェイスラインやボディラインの曲線にスッと吸いつき、最適な加圧で連続的につまみ流す。

 

美容で気をつけていることは日焼けしないこと。部屋の中でも日焼け止めを塗る。

 

グリーンスムージーは毎朝飲む。リンゴ・バナナ・キウイ・小松菜などで作る。
空腹時に飲んで40分間は胃に何も入れず、その後に朝ごはんを食べる。こうすると酵素の吸収が良い。

 

眠れない時はオルゴールをかけるとぐっすり眠れるのでお薦め。

 

 



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中村ゆりの美容法&ダイエット法

プロフィール 中村ゆり(なかむらゆり 女優・元歌手) 1982年3月15日生 AB型 身長164cm 大阪府寝屋川市生まれの韓国籍 父親が在日3世で母親が韓国生まれ テレビ東京オーディション番組で一世を風靡した「ASAYAN」の歌手オーディションに合格し、YURIMARI(デュオ)で歌手デビュー その後女優に

2018年中村ゆりさんの美容のこだわりとは?

 

ヨガをずっと続けている。今はまっているのは発汗がすごい溶岩ヨガ。ヨガは精神的にも良い。

 

お味噌汁を朝に飲む。

 

すごく好きなのが健康ランド。汗をかくことが好きで、健康ランドでストレッチやセルフマッサージもする。地方の仕事の時は必ず探すくらい好き。

 

 

 

2017年中村ゆりさんがきれいになった秘密

 

スキンケアをきちんとすることでみるみる肌が変わっていく。肌が栄養過多や肌疲れの時は、ナチュラルなTV&MOVIEの基礎化粧品シリーズにコスメを変える。

中村ゆりさん愛用コスメ TV&Movie

中谷美紀中山美穂・佐田真由美・優木まおみ・モデル美香さんも愛用

TV&MOVIE

 

20代までは肌や健康にも無頓着だったが、30才目前になった時に健康で女優の仕事をこれからも続けたいと考え、睡眠や日々の食事が身体や心、肌の健康につながっていると実感した。

 

スキンケアコスメは肌の状態に合わせて使い分ける。朝は江原道 五能ローション江原道 ホワイトニングCクリーム
夜は江原道 五能ローションの後に色んなシートマスクをしてSK-Ⅱクリームをつける。

中村ゆりさん愛用江原道 五能ローション(化粧水)

江原道は芸能人に人気のコスメブランド。愛用女優は広末涼子・人気モデル野崎萌香さんなど。

江原道 五能ローション
肌のゆらぎに負けない、強くやわらかな肌へ。五能エキスとミネラルを含むハス根水(整肌成分)が角質層のすみずみまでうるおいを補う。

中村ゆりさん愛用江原道 ホワイトニングCクリーム

江原道 ホワイトニングCクリーム
守るトリートメント薬用美白クリーム。角質層をトリートメントしながら、メラニン生成のプロセスに集中アプローチ。

 ↓こちらもお薦めです。

多くの女優・モデルが愛用する化粧品として注目の江原道。3種類のファンデがセットになったお得な江原道の【3種類のファンデが試せる】3Looks トライアルセット 1,080円!

新垣結衣・小泉今日子さんなど女優が撮影現場で愛用する、美しい素肌を作りだすメイクとして有名な江原道。特にファンデーションは美容液をつけたような潤い力が大人気。

 

岩盤浴で思いっきり汗をかくと肌がツルツルになる。休日は岩盤浴のある健康ランドに行く。

 

できるだけ睡眠をとり、食事は添加物や保存料が入っていないものを取り入れている。

 

ドクターエア ストレッチロールは背中の筋肉やコリ、脚の疲れをほぐすのに愛用。夜に身体の凝り固まった部分にストレッチロールを当てると、翌朝身体が楽になっている。仕事場にも持って行く。

中村ゆりさん愛用ドクターエア ストレッチロール

ドクターエア ストレッチロール
 3分間に1万回の振動機能を搭載したハイパワーストレッチロール。

 

悩んでくよくよするくらいなら、緑のある公園や神社に行く。気持ちいいので悩み事も吹き飛ぶ。

 

 

 

2013年中村ゆりの美容法&ダイエット法

 

半年ぐらいずっと続けているのは禅食という韓国の自然食品。黒豆、玄米、麦、トウモロコシ、黒ゴマ、キビなど数十種類の原料を細かく砕いた粉末で、それにバナナとブルーベリーと豆乳を加えてミキサーでシェイクし、毎朝、500ミリリットルほど飲む。
胃にも優しいしおなかにたまる。

  

酵素を朝起きて1杯飲むし、酵素入りの化粧水も愛用。

 

18歳くらいからジムに通いだし、ずっと続けている。ジムやヨガは撮影が立て込んでいない時は月に2、3回は通う。忙しくて行けない時は、家でゴム製のトレーニングベルトでエクササイズする。
インナーマッスルを鍛えたり、骨盤を締める運動を取り入れている。

 

 


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中条あやみの美容法&ダイエット法

プロフィール 中条あやみ(なかじょうあやみ 本名 女優・モデル) 1997年2月4日生 大阪市阿倍野区出身 O型 身長169cm 父親はイギリス人で母親は日本人のハーフ ファーストネームはあやみではなくポーリン 特技は英会話・バイオリン・ピアノ 空港でスカウトされる ミスセブンティーン2011.グランプリ受賞

2017年 うっとりするような美人!中条あやみさんの美肌の秘訣やストレス発散法

 

「運動でストレス発散する。ジムで走って泳いで、嫌なことを忘れる。」

 

「乳液と保湿ワセリンを塗って、肌の乾燥を防ぐ。」

 

 

 

2015年 中条あやみの美容法&ダイエット法

 

和食が好き。食べ物の好き嫌いはなく、魚料理が好き。おやつにりんごを食べるのにハマッている。

 

健康法は食事で食べたものが体調に現れる。食生活と睡眠も気を付けている。

 

サウナが好き。汗をかくのは良い美容法。発汗した後、水風呂で毛穴を引き締める。

 

 

 

2014年 中条あやみの美容法&ダイエット法

 

肌のために朝起きたらまず白湯を飲む。肌の調子が良い。

 

腹筋が一番重要と聞き腹筋をし、毎日欠かさずトレーニングをする。美脚になりたくて、脚の筋肉をつけるために脚上げもする。

 

食べ過ぎた翌日は、グリーンスムージーを飲んで調整する。

 

 



な行女優の美容法&ダイエット法

 

 

 

夏菜の美容法&ダイエット法

プロフィール 夏菜(なつな 女優) 1989年5月23日生 埼玉県出身 A型 身長165cm 趣味はモダンバレエ・ショッピング・料理 海外でも公開された映画「GANTZ」のヒロイン役に抜擢され全裸シーンにも挑戦
2012年NHK朝の連続テレビ小説「純と愛」主演 中学生時にスカウトされ芸能界入り 女優業の傍ら数年間アパレルショップでアルバイトをしていた ロングヘアだったが売れず、映画「GANTZ」オーディションで漫画キャラクターと同じショートカットにしたら合格した

2017年 見惚れるしなやかなS字ボディ!夏菜さんの身体作り

 

「筋トレの後、30分以内にプロテインを飲む。」

 

 

 

2016年 夏菜の美容法&ダイエット法

 

プロテインにハマっている。腹筋を割りたくてプロテインを飲んで筋トレをする。

 

ジムで走る。

 

 

 

2015年 夏菜の美容法&ダイエット法

 

新しいコスメを試したいのでリピートすることは滅多にないが、ラ クラリー ボディトリートメントオイルは半年愛用していて、リピ買い決定。甘い香りも好きだし、シャワー後の濡れた肌に浸透していく感じもお気に入り。伸びも肌なじみも優秀でボディのツヤ感がぜんぜん違う。常備している30本のボディクリームの中から、その日の気分で1つ塗り重ねている。

 

足には専用のオイルを使い分けている。フランシラ&フランツ フットマッサージオイルは、普通のボディオイルより硬くなったかかとにグングン浸透していく感じがすごい。削らなくてもふかふか柔らかいかかとになる。半年ほど愛用していて、足の裏やくるぶし周辺をグリグリマッサージして血行もアップ。むくみや冷え症にも効く。マグマヨガのあとにオイルを塗ったら、美肌効果絶大だった。

夏菜さん愛用ボディケアコスメ フランシラ&フランツ フットマッサージオイル

フランシラ&フランツ フットマッサージオイル

 

最近ハマっているのはマグマヨガ。汗や老廃物を出す。

 

仕事に合間にランニングをする。食事を楽しみたいから走る。

 

 

 

2013年 夏菜の美容法&ダイエット法

 

自炊していて、野菜中心の食生活をしている。

 

こだわっているのは香り。いつも使うルームスプレーやディフューザー拡散器)は決まっている。好きなのはラベンダー。ベルガモットなどの柑橘系も好き。昔から好きなのは、レッドカラント(赤すぐり)。 

 

美容と健康のために食べているは、豆。納豆や大豆、黒豆、ひよこ豆、キドニービーンズ(赤インゲン豆)など炭水化物の代わりに食べる。

 

 



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永野芽郁の美容法&ダイエット法

2018年からの永野芽郁さん美容情報は→永野芽郁の美容法&ダイエット法

 

 

2016年 永野芽郁の美容法&ダイエット法

 

好きなものを食べるが、食べ過ぎないようにする。時々炭水化物をとらない日を作る。

 

運動が大好きで、時間がある時にランニングをする。

 

毎日寝る前に洗顔をしてパックをする。

 

 


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中山忍の美容法&ダイエット法

プロフィール 中山忍(なかやましのぶ 女優) 1973年1月18日生 東京都出身 B型 身長165cm 中山美穂は実の姉(アイドルとして活躍していた中山美穂といた時にスカウトされた)

 

2016年 中山忍の美容法&ダイエット法

 

加圧スタジをに通っている。

 

Terre Table good juiceを愛用。日焼け対策に飲んだら美味しかった。食べ過ぎたらデトックス用など、体調に合わせて飲んでいる。

 

 



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奈美悦子の美容法&健康法

プロフィール 奈美悦子(なみえつこ 女優・タレント) 1950年12月27日生 奈良県出身 O型 身長168cm デビューのきっかけは由美かおるなどが所属した西野バレエ団
2004年に掌蹠膿疱症性骨関節炎という病気のため休業 食生活を見直した影響で雑穀の健康効果に気づき、2007年に雑穀アドバイザーの資格を取得 バラエティー番組でも活躍

2015年 奈美悦子の美容法&健康法

 

肌のために洗顔と保湿は大事。洗顔はきちんと泡立ててきちんとゆすぐ。クリームを顔からデコルテまで、ベタベタに塗って保湿する。

 

 

 

2014年 奈美悦子の美容法&健康法

 

自宅では絶えず、動き回っていてじっとしていない性格。

 

 

 

2013年 奈美悦子の美容法&健康法

 

美容法は雑穀米を食べること。仕事場にも雑穀米のおにぎり2個とお漬物を持参する。肌がつるつるになったし、あまり肌荒れもしない。

※お薦め雑穀

奈美悦子ブレンド 健康で美人 国内産21種雑穀米

 

 



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中越典子の美容法&ダイエット法


プロフィール 
中越典子(なかごしのりこ 女優) 1979年12月31日生 佐賀県佐賀市出身 O型 身長163cm 専門学校生時代に雑誌モデルでデビュー 2003年NHK連続テレビ小説「こころ」主演 テレビ「王様のブランチ」でレポーターをしていた

 

2015年 中越典子の美容法&ダイエット法

 

約1年前から、どうしても疲れが抜けない時には重炭酸入浴剤の力を借りる。血行が良くなって身体が温まるし、頭がすっきりしてリラックス効果も抜群。薬用ホットタブ 重炭酸湯を愛用。

中越典子さん愛用入浴剤 薬用HotTab 重炭酸湯
北川景子大政絢・田中みな実・秋元才加さんも愛用

本場ドイツの自然炭酸泉(療養泉)の徹底分析から生まれた、療養泉や血液と同じ中性PH を実現した重炭酸イオン入浴剤。

薬用重炭酸湯 口コミ使用感想
薬用ホットタブ重炭酸湯クチコミ使用感想
「こんなに疲れてたんだ~」と実感できるくらいの身体のほぐれ方。温泉に入ったように芯からほぐれ、身体トロトロぽかぽか→熟睡!

 

長期ロケでも持っていく角質ケアコスメは、DETクリア ブライト&ピール ピーリングジェリーとエクスビアンス ARバイオアクト ウォッシュを使いわけ。肌が少し硬くなってきたなと感じたら、エクスビアンスの洗顔フォーム。毛穴角栓や黒ずみは、DETクリア ブライト&ピール ピーリングジェリーで徹底オフする。

 

 

 

2014年 中越典子の美容法&ダイエット法

 

トレーニングは三日坊主で続かない性格。太ったなと思ったら座る時にお腹にキュッと力を入れたり、歩く時にお腹とお尻に力を入れて大股で歩いたりする。

 

お風呂の中で首筋を年の数だけさする。

 

風吹ジュンさんに教えてもらった水素水や炭酸水など、美容や健康に良いことは積極的に試すが、無理しないのが鉄則。

 

 

 

2013年 中越典子の美容法&ダイエット法

 

ヨガをする。炭酸風呂にハマッている。タブレットをお風呂に入れると炭酸風呂になって血行が良くなる。頭皮にも良いし、疲れもとれる。

 

そうめんが大好きで、ずっと食べている。好きなときにおいしいものをいっぱい食べる。野菜もお肉も魚も、結構自由に食べている。

 

光樹とまとのしずくシリーズを愛飲。すごく高級品だが、飲んだらびっくりするくらい美味しい。身体がきれいになりそう。

 

 


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