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内田有紀の美容法&ダイエット法

プロフィール 内田有紀(うちだゆき 女優)
1975年11月16日生 東京都出身 O型 身長165cm 特技はフェンシング 自他ともに認める男っぽい性格 女優の加賀まりこさんとは母娘のような関係


作成2013年 更新2020/9/12

超きれいな内田有紀さん流 美と健康の秘訣

 

健康のためには仕事場でも家でも姿勢が大事
猫背になって前傾になり肩が内側に入ってしまうと、二の腕など身体がたるんでくる。それを防ぐために、仕事の空き時間やテレビを見ながら胸のあたりを広げるよう、背中で合掌するストレッチをする。

 

特に気になる二の腕のたるみをとるために、背中で後ろ手になりバイバイをするエクササイズをする。
買い物袋を逆手で持つようにしたりと、普段使わない筋肉を使うことを意識する。

 

内田有紀さんの食生活・食べているもの

 

「蒸し野菜やサラダをよく食べる
味付けは塩コショウだけの時やオリーブオイルをかけたり、味付けをしなかったり。食べ過ぎた日が続いた時は、丸1日野菜ばかり大量に食べたりするが、お腹が空かないように量をたくさん食べる。食事制限をいつも頑張るのではなく、そろそろやらないとと思ったらする感じ。週1回くらい。

 

「手作りジュースを作って飲む。
果物のビタミンCや酵素、野菜の残り物を使って、低速ジューサーで適当に作る。よく使うのはトマト・バナナ・りんご・セロリ・小松菜・アボカドなど。

※使いやすくてお薦め低速ジューサー
ワイドな投入口のコールドプレスジューサー
低速回転圧搾式で栄養素の劣化が少なく、たっぷりの量を素早く搾れるジューサー。大きな投入口だから、素材を細かく切る必要がない。

 

 

内田有紀さんの美容法 2019~2013年

 

「肉・魚・野菜が好きで、ストイックな食生活はしていない
野菜本来の甘みが好き。白菜もそのままバリバリ食べてしまう。外食などで食べ過ぎた時は調整するために、朝に茹でたブロッコリー1株食べて、夕食も茹でたブロッコリー1株食べる。他にも生キャベツ半玉・生の白菜1/4玉など食べて、食べ過ぎをリセットする。

 

以前は通販番組で美容や健康・トレーニンググッズをたくさん購入していたが、結局三日坊主になるので最近は慎重に買っている。

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「運動は自転車に乗ること
若い頃はジムに行ったこともあるが、閉じ込められた空間が嫌いでジムには行っていない。日焼け防止に帽子をかぶって普通の電動自転車に乗り、片道4時間くらい走る

 

「すごくせっかちな性格なので、お風呂の中では顔も髪もパックしながら、歯を磨きながら、お風呂掃除をする。

 

人参ベースにりんごや野菜を入れた、手作り野菜ジュースを飲む。ストレス解消、健康のためにピラティスをする。

内田有紀さんのように野菜ジュースを飲む芸能人は
石原さとみ・ローラ・篠原涼子・有村架純・田中みな実・マギーさんなど多数。こちらもお薦め→常温にんじんりんごレモンジュース

 


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あ行女優の美容法&ダイエット法

2019/4月テレビにて内田有紀さんコメント
「明治~昭和初期の建物を鑑賞するのがストレス解消法。その時代の職人がどんな思いで彫刻をほったのかなど、建物の細部の作りを見て妄想するのが好き。東京駅もお薦め。辰野金吾さんの建築物が好き。」

 

内山理名の美容法&ダイエット法

2018年以降の最新情報は→美人女優 内山理名さんの美容法


作成2017年

2017年 内山理名さん「ヨガで痩せやすい身体になる!」

 

「ヨガをする。
ヨガでインナーマッスルを鍛えれば痩せやすい身体になる。太陽礼拝のポーズは凝り固まった肩甲骨・むくんだ顔や脚を無理なくほぐせる。朝に行えば肺に空気がたっぷり入り目覚めが良いし、気持ちが前向きになる。
たった3分でもヨガを続ければ必ず身体が変わる。」

 

「サンフード カカオニブを愛用。
カカオニブにはPEAという美容に良いホルモンが含まれている。」

 

 

2014年 内山理名の美容法&ダイエット法

 

「ヨガトレーナーの資格を持っている。」

 

 


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内田理央の美容法&ダイエット法

2018年以降の最新 内田理央さんの美容法&ダイエット法はこちら

 

2017年 内田理央さんのダイエット法・運動嫌いなのにスタイル維持の秘訣

 

「エクササイズは自宅でひたすら左右にウエストをひねるだけ。
食事は腹九分くらいで、ゆるい努力しかできない。でも毎日続けられるのが良い。おなかの前側は少しプニッとしている方が良い。」

 

「納豆と豆腐は毎日食べる。
肉が大好きなのでたっぷり食べる。そのかわり夜は炭水化物を控えめにする。」

 

「運動嫌いでジム通いの経験もない。
運動せずにボディをキープすることが私のテーマ。20才の時に母から「寸胴だから身体をひねってメリハリを作りなさい。」と言われてから、毎晩くびれを作るマッサージをしたり、お風呂でウエストをひねったりするのが習慣になっている。普段からお腹に意識を集中させている。」

 

 

2017年 内田理央さんの愛用コスメ&愛用品

 

「夏は肌トラブルが起こりがち。
そんな時はいつもアルジタル インテンシブエキナセアクリームに頼っている。リピート中。」

 

オリヂナル薬湯 ハッカ脳は夏用の入浴剤で、スースーするのに身体はぼかぽか。
すごくハマっている。」

 

「琉泊 月桃 UVボディヴェールはオーガニックで、しかもハイスペック。
月桃の香りもお気に入り。」

 

「プライベートでは外出するとメイク直しの時間がとれないことがあるので、崩れないように最初からベースメイクを薄く作り込む。
コンシーラーはニキビやクマが気になる時だけ使う。24h cosme カラーコンシーラーUVは、クマもニキビもなかったみたいになるのでお気に入り。メイクコスメはアディクションが好き。」

 

ディオール スノー メイクアップベース UV35 ローズはローズ色が肌色をトーンアップしてくれるし、日焼け止めになる。
日焼け止めはヨレたら嫌なので、下地とファンデで紫外線をカバーする。ディオール スキン フォーエヴァー クッション020は、毛穴も色ムラもカバーしてくれる。」

 

「愛用しているスキンケアはRUHAKU 琉白シリーズ。
お気に入りの月桃の石鹸は4個目リピート。肌が潤うのにツルツルになる。」

内田理央さん愛用スキンケアコスメ RUHAKU琉白 沖縄オーガニックコスメ

敏感肌
世界が認めたオーガニックコスメ 「琉白」
紫外線や外敵など過酷な環境に耐えてきた、オーガニック植物のエネルギーを凝縮したエキスなので、とてもパワフルなコスメ。抗酸化パワーの高い月桃(ゲットウ)を使用。トライアルセット990円は超お薦め。

 

「yogiのハーブティーを飲んでいる。Yogi Tea デトックスストマックイーズはかなり頼りになる。」

 

 

2016年 内田理央の美容法&ダイエット法

 

好きな食べ物は甘酒と肉。
美肌のために毎朝米麹の甘酒を飲む。

 

オイルが大好きで、頭の先からつま先まで乾燥対策する。
ボディケアはしっとりとした質感をつくるケアを重視。ボディスクラブはやりすぎないとか、夜は身体にたっぷりオイルを塗るなど。オイルはサラッとしたCARITA 14を愛用。

 

足ツボや小顔矯正に通っている。

 

ダンスや歌で疲れがたまった時は足すっきりシート 休足時間を愛用。
ミュージカル俳優の方にすすめてもらった。撮影の前日は足首と甲・足裏に貼って、脚のむくみを予防する。

 

ウエストを細くしたい時は腹筋をたくさんするより、ウエストを軽くねじったり、手でさすったり、ながらストレッチの方がくびれる。
ストイックにトレーニングするより効果的。

 

バストはブラのカップに毎日丁寧にお肉を入れるだけで、胸の形が変わる。

 

下半身は特に脚はコンプレックスだらけ。
でもスニーカーを履くようになったら脚のむくみが解消されて、O脚の形に変化があった。よく歩くようになったおかげで太りにくくなったし、良い感じの筋肉がついた。

 

 


女優の美容法&ダイエット法 知恵袋
2018年以降の最新 内田理央さんの美容法&ダイエット法

 

 

上野樹里の美容法&ダイエット法

プロフィール 上野樹里(うえのじゅり 女優)
1986年5月25日生 兵庫県加古川市出身 A型 身長167cm 2011年NHK大河ドラマ「江~姫たちの戦国~」主演


作成2014年 更新2020/5/2

2016年 上野樹里の美容法&ダイエット法

 

「毎朝スムージーを飲む
生野菜・フルーツ・お酢・刺身などで酵素を摂り、納豆・味噌・お漬物などの発酵食品も食べるようにしている。

超美肌の上野樹里さんのように発酵食品を意識して食べるという芸能人は
福原遥・小松菜奈・綾瀬はるか・弘中綾香・多部未華子・高梨臨・天海祐希・檀れい・本田翼・森高千里さんなど多数。

 

「ジョギングをしてから、ピンクの岩塩を入れたお風呂に入るのがお気に入り。
汗がたくさん出て、お風呂から上がっても体がぽかぽかする。むくみが気になる時はマッサージに行く

※体型を維持するためにランニングをする女優は多い。
早見あかり・ローラ・浅見れいな・石原さとみ・夏菜・土屋太鳳・松嶋菜々子山本美月さんなど。

 

 

2015・2014年 上野樹里の美容法&ダイエット法

 

「DNA検査をしたら、燃焼が良すぎて筋肉まで燃やしやすいタイプとわかり、意識してタンパク質を食べている。

※手軽に検査をしてみたい方へ
遺伝子検査キットMYCODE
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遺伝子検査は 一生に一度。病気と体質に関する全検査(280項目)が入ったセット「ヘルスケア」(検査レポートブック付)33,800円が1番お薦め。

 

ストレス解消法は好きな香りの入浴剤を入れて、お風呂にゆっくり浸かること。
休憩しながら気が済むまで、出たり入ったりを繰り返す

 

「アサイスムージーを飲む。Sky Highジュースバーのものは、冷蔵庫で3日も持つ。

上野樹里さんのようにスムージーを飲んでいる芸能人は
菜々緒・内田有紀・比嘉愛未・石原さとみ・中条あやみ・広末涼子さんなど。

 

 


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