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水野真紀の美容法&ダイエット法

プロフィール 水野真紀(みずのまき 女優) 1970年3月28日生 東京都出身 A型 身長162cm 東洋英和女学院短期大学卒 趣味はお菓子づくり(調理師免許あり) 特技はバレーボール
第2回東宝シンデレラコンテストで審査員特別賞受賞 パナソニックCMの初代きれいなおねえさん 28才時イギリスロンドンに3か月短期留学(Le Cordon Bleuにてお菓子作りを学ぶ) 31才時に女優業をセーブして1年間調理師学校へ通う

水野真紀の美容法&健康法2019~2014

 

リンパマッサージに長く通っている。

 

女優という仕事は健康管理が基本で、役柄以外で極端な体型の変動や肌荒れはだめ。だからランニング・発声練習・早口言葉は日課。食事にも気を遣っている。

※水野真紀さんのようにランニングをしている女優は夏菜・早見あかり・上野樹里・秋野暢子さんなど多数。

 

両親・夫・息子と同居しているので、食事は家族それぞれに合った栄養バランスを考えて料理をする。ヨーグルトには黒大豆きな粉としょうがの蜂蜜漬けを入れて食べる。

 

冷蔵庫の常備品は玉ねぎのスライスとしょうがはちみつ・納豆・ヨーグルト。白髪予防のためにヨーグルトに黒すりごま・黒大豆のきな粉を入れて食べている。

 

朝にジョギングをする。

 

オイル美容に興味を持ち、色々オイルを試している。馬油は美容やアンチエイジング効果が高いと知り、薬師堂 ソンバーユ 馬湯 無香料を購入。程よくとろみがあり素早く浸透。肌や髪など全身に使えるので便利。地方の仕事でも重宝する。

水野真紀さん愛用スキンケアコスメ ソンバーユ
皮膚を保護し潤いを与え、肌荒れをふせぎ健やかに。日焼けによるシミ・ソバカスを防ぐ。

 

口の中や顔も筋肉なので、口の中の筋肉を鍛えるために毎朝早口言葉を言う。

 

1年ほど前からバレエを習い始めた。30代後半から明らかに筋力が落ちていくのを感じた。バレエは体幹を鍛えるのに良いと言われて筋力をつけるために始め、だんだん正しい姿勢が解ってきたし、いつもと違う筋肉も伸ばすようになった。

 

 


水野真紀さん美容雑誌でコメント「自分の顔にニキビが一つあるだけでメイクさんがコンシーラーで隠し、照明さんが肌荒れが目立たないように工夫するという作業が発生する。つまり周囲に明らかに迷惑をかけてしまう。だから仕事場の皆さんが心地よく仕事ができる女優でありたい。」

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水沢エレナの美容法&ダイエット法

プロフィール 水沢エレナ(みずさわえれな 女優・モデル) 1992年3月21日生 愛知県名古屋市出身 AB型 身長170cm 趣味は料理・散歩 特技はバスケットボール・書道 父は日本人で母は韓国人

超美形の水沢エレナさんが実践していると語った美容法やダイエット法、愛用コスメ情報満載!2018~2015年

 

水沢エレナさんの愛用コスメ

 

スキンケアコスメは使い心地が良くてしっかり浸透する美容液の資生堂アルティミューン パワライジング コンセントレートNを愛用。肌荒れしにくくなった。メルヴィータ アルガンオイルはオイルなのにべたつかず、肌はすごくしっとり。手で少し温めて顔を包みこむように肌に馴染ませる。

 

CLARINSクラランス ボディ フィットは爽快感が最高のボディクリーム。クラランスのオイルと一緒に使ってマッサージすると、肌触りももちもちになる。仕事の休憩時間などにヴェレダ アルニカマッサージオイルで、肩やふくらはぎをマッサージして、筋肉のコリをほぐす。

 

花粉症の時期は肌が敏感になる。特にお気に入りのスキンケアコスメは、GUERLAINゲラン オーキデ アンペリアル ザ クレンジングフォームGUERLAIN スーパーアクア アイセロム。母も20代の時からゲランを使っていた。

 

 

水沢エレナさん愛用スキンケアコスメ
水沢エレナさんが使っているアルティミューン美容液 知英さんも愛用。ダメージを受けにくい肌環境をつくる、大人気美容液。

 

水沢エレナさん愛用メルヴィータ アルガンオイル マギー・中村アン・檀れい・本仮屋ユイカ・モデル野崎萌香・佐田真由美さんも愛用

メルヴィータ使用感想
オイル美容の火付け役!名品メルヴィータ。抗酸化力が高い万能オイル使用感想

 

水沢エレナさん愛用クラランス ボディフィット
クラランスは女優・モデルに大人気のコスメ。モデル泉里香・マギー・橋本マナミ・木下優樹菜・知花くらら・道端アンジェリカさんも愛用。トータルリフトマンスールEXがリニューアルした、引き締め効果のあるボディクリーム。

 

 

 

水沢エレナさんのダイエット法 スタイル維持の秘訣

 

食べたら動くがモットー。コツコツとピラティスをしている。体を動かすと気持ちいいし、毎日ピラティスしたいくらい好き。

※水沢エレナさんのようにピラティスで体型維持をする女優は吉田羊・中谷美紀・米倉涼子・菅野美穂・森星・高畑充希・優木まおみ・加賀まりこさんなど多数。

 

トレーニングをするとスッキリする。自分のカラダと向き合って集中する時間が大好き。身体作りのために、自宅ではタンパク質重視のメニューを食べる。

 

 

 

水沢エレナさんの美容法・美白美肌法&健康法

 

仕事の前にはシートマスクをして肌の保湿する。

 

最近炭酸水をとてもよく飲む。少なくとも1日3本、多い時は1日5本。現場でもいつも炭酸水。

 

 

 


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水野美紀の美容法&ダイエット法

プロフィール 水野美紀(みずのみき 女優) 1974年6月28日生 香川県高松市出身 B型 身長167cm  趣味は写真 特技はアクションと英語 子供の頃に少林寺拳法を習っており、上京後に倉田アクションクラブで本格的にアクションを学んだ 2012年にはインドネシア映画に出演(単身で撮影に挑んだ) 密着番組では舞台稽古中にすっぴんでカップラーメンを食べたり、豪快な性格が好き


2018~2013年に水野美紀さんがテレビや雑誌でコメントされた美容法をまとめました。

 

水野美紀さんの健康法・アンチエイジング法

 

ジュースなど冷たい飲み物は若い頃から一切飲まなかった。年中コーヒー・日本茶・紅茶を飲み、水は常温のものを。必要な栄養は食事から摂取し、サプリメントは飲まない。料理が大好きで、野菜がたくさん食べられるスープや鍋中心。おろしショウガをたっぷり入れるのがポイント。

 

女優としてのルーツはアクションだし、子供の頃から少林寺拳法が好きだった。35歳の時に仕事で太極拳を学び、18式を身につけた。太極拳は体の重心を低くしてスローな動きを繰り返すので、インナーマッスルが鍛えられて姿勢もきれいになる。気血水が巡り、全身のバランスを整えてくれるし、充電されてやる気が出てくるイメージ。むくみもなくなるのを実感。型をおぼえてしまえば何も考えなくてもできるようになり、まるで瞑想をしているよう。太極拳はおばあちゃんになっても続けられる運動。


DVD>ザ・ジェーン・タイチーDVD&BOOK チャオ・イエンの美的太極拳×水野美紀

 

健康のための長年の習慣は逆立ちをすること。逆立ちしてゆっくり腹式呼吸をする。食後をさけて1日3回、1分程度するのが日課。血流が一気に頭までめぐるのを感じ、とにかく気持ちが良い。肩こりにも良い。

黒木メイサさんも逆立ちをしている。

 

朝は起きたら必ずコーヒーを飲む。朝はほとんどコーヒーだけで、食べたとしてもヨーグルトや野菜ジュースくらい。昼までは、心も身体も軽くして過ごしたい。朝シャキッと目覚めたい時には水のシャワーを浴びる。カラダが気持ちよく目覚め、血行も良くなり、むくみが取れて良いことづくし。

 

 

 

水野美紀さんのダイエット法・トレーニングの秘訣

 

空き時間は軽い筋トレをする。体幹を鍛える運動は欠かさないし、ヨガマットを持ち歩く。

 

ジムのサウナが好き。

 

ジョギングと水泳を続けている。ジョギングは週3回、4~5キロ走る。腹筋も週に3回で毎日しない方が良い。お腹周りが気になる時は夕食は17時に摂る。

※ジョギングをする芸能人は本当に多い。有村架純・吉岡里帆・観月ありさ・萬田久子・夏菜・賀来千香子さんなど。土屋太鳳さんは「朝晩走っている。10分だけでも体の調子が全然違う」とコメント。

 

 

 

水野美紀さんの美容法・美肌の秘訣

 

乾燥する季節に今までのお手入れでは足りないと感じ、ツインエレナイザーPRO ホームエステDXセットというイオン導入器を購入。化粧ノリが格段に違う。ライスフォースの美容液は潤い力が抜群で、肌体力がアップして丈夫な肌になった。

 

顔は内から外へ、首は下から上へ引き上げるように、優しくスキンケアするのがお手入れのコツ。顔の印象がなんだか違うと感じたら、肌のお手入れの見直しをする。ベーシックケアに加え、気になる部分に美容液を取り入れてケア。

 

 

水野美紀さん愛用品

水野美紀さん愛用美顔器ツインエレナイザー イオン導入器 吉木りささんも愛用

 ツインエレナイザー
今までのスキンケアでは及ばなかった肌のすみずみまで、ミクロレベルでの浸透が可能になった最先端の美顔器。世界初の超音波とイオンの同時導入ホームエステセット。

 

水野美紀さん愛用スキンケアコスメ ライスフォース
木下優樹菜・新川優愛・木南晴夏・橋本マナミさんなど女優・モデル多数愛用。ぷるぷる潤う。絶対使ってみるべき!

ライスフォース口コミ使用感想
ライスフォース口コミ使用感想
水分不足によるたるみと無縁。徹底的に潤いを補給する、販売本数900万本を突破したライスパワーエキス配合のスキンケアコスメ。

 

 


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2018年水野美紀さんインタビュー42才で出会って3ヶ月で結婚。30代終わり頃に母親と卵子凍結も必要かもと話したこともあったが、結婚後まもなく自然妊娠し、本当に驚いた。

 

 

 

ミムラさんの色白美肌や体型維持の秘訣

プロフィール 美村 里江 旧芸名ミムラ(みむらりえ・みむら 女優・エッセイスト) 1984年6月15日生 埼玉県深谷市出身 B型 身長167cm 2003年フジテレビ月9ドラマ史上初のヒロイン公募オーディションで1万人以上の中からヒロインに選ばれ、ドラマ「ビギナー」で女優デビュー
旧芸名はムーミンの脇役「ミムラねえさん」から 本の虫で月の読書量は最大200冊 小説だけでなく漫画・絵本・専門書なども読む。本を読むための部屋も借りている

2018年 超美白肌のミムラさんがきれいな理由

 

体幹が大事。家でもトレーニングするし、ピラティスに行く。体幹がきちんとできているとただ立っているだけでも美しい。

※ピラティスは井川遥・米倉涼子・石田ゆり子・観月ありさ・菅野美穂・永作博美・加賀まりこさんも実践。

 

美肌のためにはきちんと洗顔をして、汚れを落とすことが一番。洗顔が適当だとその後にどんなコスメを使っても意味がない。手で泡立てた泡で、こすらずに丁寧に洗顔して、きちんと洗い流すだけ。この基本を守り続けることが大事。

※洗顔命とコメントしている芸能人は憧れ美肌の新垣結衣・モデル比留川游さんなど。

 

バターコーヒーはダイエット目的で流行っていたので試してみたら、お腹がすかず、頭がさえやすいと気づいた。朝にバターコーヒーを飲んで、仕事でお昼が食べられなくても15時くらいまでお腹がもってくれる。役者として気に入っているところが、バターコーヒーは痰が出やすい。アーユルヴェーダもオイルでうがいをすると言うが、喉に油分が良いみたい。
普通のコーヒーとバターコーヒーと試してみたが、バターコーヒーは日常の疲れもとれやすく、集中力が高まる。血糖値が上下しにくくなるので、体も動く。バターコーヒーを飲んだら、3時間くらいは何も食べない方が効果が高い。

 

美容にはたんぱく質が大事。

 

 


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三吉彩花の美容法&ダイエット法

最新情報→2019年以降 三吉彩花さんの美容法&ダイエット法

2017~2014年 三吉彩花の美肌法&愛用スキンケアコスメ

 

ドライヤーはリュミエリー  ヘアビューザーを愛用。すごく良くて、髪にツヤが増してしっとりサラサラ髪に。

三吉彩花さん愛用ヘアビューザー ドライヤー
榮倉奈々・モデル鈴木えみ・紗栄子・はるな愛・中山美穂・田中みな実さんもヘアビューザーを愛用。髪や肌細胞に働きかけ活性化。ドライヤーは乾かすだけで髪を潤わせながら髪質を改善し、肌質まできれいにリフトアップする。肌も髪もなめらかに整い、ドライヤーの枠を超えた美容機器。ヘアビューザー最新版レプロナイザー口コミ使用感想

 

塗ると温かくなるskinvill ホットクレンジングジェルを愛用。

三吉彩花さん愛用スキンビル クレンジングゲル
吉川ひなのさんも愛用
【温感 毛穴洗浄】skinvill ホットクレンジングジェル【W洗顔不要】
こだわりの美容液成分90.5%配合。毛穴汚れを浮かし、包み込んで落とす温感毛穴洗浄と保湿成分によるマッサージ洗顔でクレンジングするだけでもっちり肌へ。

 

水素風呂に入る。代謝がアップする。昨年からキックボクシングに2週間に1度通っている。

 

お風呂が大好き。睡眠のために身体を温めたいから、寝る直前にお風呂に入る。42度くらいの熱めのお湯に入る。

 

子供の頃からモデルになりたかった。小学生でスカウトされたが、モデルになるために正座は禁止で、筋肉がつくので運動部にも入らなかった。日焼けもだめなので、学校のプールの授業でも1回もプールに入らなかった。

 

上半身や腹筋は外側に広がらないように、内側のインナーマッスルをきれいに作るメニューを教えてもらって実践している。

 

ストレッチをして身体を柔らかくする。

 

酵素ダイエットと和食ダイエットをする。酵素は体に良いので毎日飲む。和食はバランスの良い食事になる。極端に食事量を減らしたり我慢するのではなく、体に良いものをしっかり食べる。

 

フルーツを食べる、水をたくさん飲む、よく歩くことは習慣。肌のために洗顔のすすぎを30回以上する。保湿をしっかりして、体に良いものを食べる。いつも行ってるFay式 小顔のフェイシャルは肌がツヤツヤするし、小顔効果抜群。

 

 


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宮沢りえの美容法&ダイエット法


プロフィール 宮沢りえ(みやざわりえ 女優) 1973年4月6日生 東京都練馬区出身 B型 身長167cm
11歳でモデルデビュー CM「三井のリハウス」初代リハウスガール 人気絶頂の17歳で「ふんどしカレンダー」、18歳で「Santa Fe」(ヘアヌード写真集)を発売し社会現象に 映画「たそがれ清兵衛」と「紙の月」で日本アカデミー賞最優秀主演女優賞受賞 芸能人の友人は水川あさみさんなど 母親は日本人で父親はオランダ人のハーフ

 

宮沢りえの美容法&ダイエット法 2016~2014年

 

しわや法令線に効く顔の運動をしている。タコのように、思い切り唇を突き出し力を入れる。歯は指一本分くらいあける。この顔の運動で筋肉がついたので厚みが出て、法令線が薄くなってきた。

 

ナッツ類が大好き。

 

仕事上常に見られていることを意識しているので、できるだけいつも背筋を伸ばすようにしている。姿勢と心は繋がっていると思う。

 

 


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南沢奈央の美容法&ダイエット法

プロフィール 南沢奈央(みなみさわなお 女優) 1990年6月15日生 埼玉県出身 O型 身長164cm 趣味は読書(インスタで本の紹介をするほど)・落語鑑賞 特技はピアノ・韓国語

2015年 南沢奈央の美容法&ダイエット法

 

乾燥肌なので顔も体も、肌の潤いを守るため、朝の洗顔は水で流すだけ。夜に愛用しているのはアクセーヌの洗顔料。アクセーヌ リセット ウォッシュは泡が出てくるから、顔をなぜるだけでいい。ざらつく所だけ指で念入りに洗えば、つるんとした肌になる。6年愛用。

 

「地方にも持っていくほど溺愛しているのは、HARNN ジャスミン ナチュラルボディーオイルスプレー。オイルなのにべたつかず、時間がたつとサラサラ。香りにはこだわるが、寝る前の気持ちを落ち着かせる香りが絶品。3本目を愛用中。老廃物を流すように、塗りながらマッサージする。翌朝の肌も潤ったままで、脚の疲れもとれている。」

南沢奈央さん愛用ボディケアコスメ

HARNN ジャスミン ナチュラルボディオイルスプレー


HARNN ジャスミン ナチュラルボディーオイルスプレー

高級ボディーオイルスプレー。

 

「ジムで太極拳を始めた。呼吸を意識したり、インナーマッスルに効いている感じにハマった。」

 

 


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宮崎あおいの美容法&ダイエット法

プロフィール 宮崎あおい(みやざきあおい 女優) 1985年11月30日生 東京都杉並区出身 O型 身長163cm 趣味は写真 特技はネイルアート 4歳で子役デビュー 2001年映画「EUREKA(ユリイカ)」で注目され、2006年NHK連続テレビ小説「純情きらり」主演 2008年NHK大河ドラマ「篤姫」主演 映画を中心に活躍 ベッキー上戸彩さんと仲が良い

宮崎あおいの美容法&ダイエット法2015~2013年

 

トマトを毎日食べる。梅干しも好き。

※お薦め 創業170年★TVでも紹介された五代庵の梅干し★ テレビや雑誌で何度も取材されている有名梅干し店。

 

酵母はもう二年くらい飲んでいる。美容と健康のためにフルーツは毎日食べる。料理は旬の野菜をたっぷり使う。今は春菊のサラダがお気に入り。アツアツのごま油をかけて、塩こしょうで食べるのが美味しい。

 

身体も保湿重視で、ローズのボディオイルがお気に入り。汗をかくくらい入浴するのが日課。

 

いろいろ塗るのが苦手なので、最小限のケアをする。ただ最近はナイトクリームと日焼け止めは必ず塗る。一日一回、爪にネイルオイルを塗る。

 

美容のために一年くらい前から飲む酵母を飲んでいる。炭酸水で割ってフルーツを入れると美味しい。肌をほめられるようになった。スロージューサーでジュースを作るのが日課。トマトが大好き。

 

 


宮崎あおいさん新聞インタビュー記事より 「私は頑固なところがあって、好きなものがずっと変わりません。盛岡冷麺にはまって7年ぐらい食べ続けたこともあります。」 

過去に宮崎あおいさんがお取り寄せしているとコメントしたぴょんぴょん舎。

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